Não há maneira certa ou errada de Faz autocuidado, é uma prática incrivelmente individual que será diferente para cada pessoa. Quando não estou escrevendo sobre beleza, sou um guia espiritual e professor de meditação e eu entendo completamente como pode ser difícil arranjar mais tempo para você e realmente se comprometer com uma rotina de autocuidado.
Se você não tiver certeza de por onde começar, é uma boa ideia se concentrar na criação de uma prática holística de autocuidado, o que significa incluir práticas físicas, mentais, emocionais e espirituais para o bem-estar geral e maior Saldo. Escreva uma lista de atividades em cada uma dessas áreas; algumas idéias podem ser caminhar, fazer um diário, meditar ou trabalhar em sua autoestima. Depois de ter algumas ideias sobre o que você pode fazer, certifique-se de colocá-las em sua agenda, para que você na realidade faça-os.
Usar o poder do perfume pode realmente impulsionar suas práticas de autocuidado e meditação, então continue procurando por alguns produtos para deixá-lo com disposição para um pouco de quietude.
Há algo incrivelmente calmante, relaxante e refrescante em uma névoa perfumada para o rosto. Se você está fazendo um diário, movendo seu corpo ou tendo um momento para relaxar em casa, então isso pode realmente mudar a energia no espaço e marcar o momento como aquele que é só para você.
Feche os olhos, borrife e inspire o perfume por um momento. Você pode fazer isso no início e no final da sua prática para ajudá-lo a se ancorar no momento presente.
Leve o spray com você quando estiver fora de casa, para que possa se refrescar enquanto estiver em trânsito.
É necessário que haja um suprimento constante disso em minha vida, já que estou borrifando quando acordo, antes e depois da ioga e antes de dormir. Com as essências de rosa, olíbano e cristal, tem sido incrivelmente calmante para minha mente, corpo e alma.
Tenho obtido o melhor dos dois mundos com o poder de configuração incomparável deste spray, além dos benefícios de melhorar o humor. Há um spray para diferentes vibrações e estou me sentindo mais atraída por este com seus acordes de rosa. Não há nada parecido para desacelerar sua rotina de beleza.
Embora este não seja para o seu rosto, é essencial para relaxar e dormir após um dia agitado. Os óleos de lavanda, camomila e vetiver irão mantê-lo calmo e acalmar sua mente quando ela estiver mais focada em recitar sua lista de tarefas do que em relaxar. Eu pulverizo no meu travesseiro antes de dormir ou ao redor da minha área de meditação para um relaxamento completo.
Há uma razão pela qual a aromaterapia e os aromas funcionam melhor quando aplicamos produtos em nossos pontos de pulso. Como essas são as áreas onde o sangue (que é quente) está bombeando mais perto da superfície da pele, o cheiro funciona muito bem com um pouco de calor.
Aplicar produtos à base de óleos essenciais nos pulsos, pescoço, cotovelo interno, parte posterior dos joelhos e atrás das orelhas lhe dará uma chance melhor de obter todos os benefícios terapêuticos que você procura.
Rollerballs e bálsamos podem ser usados em qualquer lugar, então quando você estiver fora de casa e se sentindo sobrecarregado aplique aos seus pontos de pulsação, inspire profundamente e faça uma pausa por alguns momentos para cuidar do seu sistema nervoso sistema.
Os elementos de autocuidado que mais impactam geralmente são os que acontecem nos bastidores, como trabalhar a relação que você tem com seu corpo. Passei muito tempo sentindo-me bastante desconectado do meu corpo e dedicar um tempo para usar esse bálsamo é o equivalente a escrever uma carta de amor para mim mesmo.
Tenho aplicado a semente de cardamomo, a fruta de baunilha e o bálsamo de jasmim nas pulsações e nos quadris tensos. Adicionou uma bela suavidade à minha prática diária de ioga, graças ao cheiro reconfortante e, se alguma vez houve um produto que parecia "tudo ficará bem", é isso.
Todos os bebês que induzem o sono estão aqui, nós temos óleo de flor de magnésio, zinco e maracujá, bem como patchuli, camomila e lavanda. Cada um dos ingredientes foi cuidadosamente selecionado para fazer você adormecer. Você também pode inspirar profundamente isso para ajudá-lo a desacelerar e mudar para o momento presente antes de meditar.
Depois de uma sessão de meditação ou de certas práticas de autocuidado, pode demorar um minuto para voltar totalmente ao seu corpo e se sentir aterrado. Com foco em seu chacra raiz (o centro de estabilidade, segurança e equilíbrio), esta mistura celestial de vetiver, emeli e olíbano com o bônus de turmalina preta e cristais de jaspe vermelho foi minha pós-meditação vamos para.
Se você tem tendência a se sentir um pouco exausto quando está perto de muitas pessoas ou quando está saindo, isso o ajudará a manter os pés no chão quando sua mente tiver outros planos.
Na espiritualidade, nos ensinamentos ayurvédicos e nas práticas baseadas na natureza, os elementos ar, terra, água, fogo e espírito são importantes. Eles são representados em ferramentas como cristais, tigelas de sal ou água que foram deixadas de fora na lua cheia. Trazer os elementos para o seu espaço pode melhorar a sua prática de autocuidado e as velas são uma forma muito perfumada de representar o fogo.
O fogo é um símbolo de transformação e alquimia, embora haja algo incrivelmente poderoso nele, acender uma vela também é uma ótima maneira de relaxar. Velas também podem ser incluídas em sua prática de meditação. Na próxima vez que você acender uma vela, sente-se longe dela e reserve um momento para olhar suavemente a chama ao nível dos olhos. Passe algum tempo concentrando-se em sua respiração enquanto contempla a suavidade e o movimento suave da chama. Então, é claro, aproveite os aromas do perfume.
É tão difícil encontrar momentos para obter um pouco de paz interior e, embora possamos todos mentir para nós mesmos e dizer que desligamos todas as luzes azuis e tecnologia logo após a hora do jantar, raramente é uma realidade. Esta vela de olíbano e cardamomo que induz o frio se tornou um grampo para quando eu não quero desligar a TV, mas quero criar uma atmosfera mais relaxante.
Não há nada como um momento de quietude na natureza. Visto que não irei dar um passeio à beira-mar tão cedo, esta vela é a segunda melhor coisa. Tem uma coisa de algas e água salgada acontecendo e é o acompanhamento perfeito para escrever sobre planos de viagem em meu diário.
Bem, se você vai olhar para uma vela, então deve ser uma vela muito bonita. Às vezes, atos de autocuidado parecem elevar nossas experiências cotidianas e tenho acendido uma vela de incenso, cravo e canela quando estou terminando à noite e tentando liberar minha vontade de checar meus e-mails às 23h. Projetada para se alinhar com o sistema de chakras, esta vela não só mudou minha própria vibração, mas também a energia de todo o meu espaço.
Sem um jardim, tudo que consigo cultivar são ervas, então há uma familiaridade que vem desse manjericão, néroli e vela âmbar. É terroso, aromático e proporciona conforto pelas notas tão reconhecíveis. Acendi esta vela enquanto dava uma meditação guiada e isso me deixou imediatamente à vontade. Certifique-se de guardar a embalagem, pois contém sementes de manjericão que você pode plantar.
Espalhe o amor por toda a sua casa cheirando o ar. Comece uma coleção de óleos essenciais, palitos de fragrância e incenso para capturar seus diferentes estados de espírito. Verificar consigo mesmo é um elemento-chave do autocuidado e, embora existam inúmeras práticas de autocuidado para fazer, o maior impacto vem de ver o que você na realidade precisa no momento.
Você pode estar se sentindo entupido e precisando de foco, então difundir um pouco de óleo essencial de eucalipto enquanto escreve em seu diário seria uma boa jogada. Em outros dias, se você está se sentindo sensual e quer dançar solo em seu quarto, patchuli e baunilha podem ser mais populares.
O óleo essencial que pode fazer tudo (você escolhe, tenho usado esse óleo para isso). É calmante, desestressante e me lembra o mel intenso. Eu o uso principalmente em um difusor, mas tenho adicionado à minha lista de usos. Quando preciso de uma dose de equilíbrio, adiciono algumas gotas a uma tigela de água quente e inalo, ou adiciono algumas gotas a um óleo corporal puro para uma massagem corporal nutritiva.
Quando estou desejando um perfume mais suave e preciso adicionar um pouco de umidade ao meu espaço, este difusor me ajuda a respirar mais fácil. Existem tantos óleos essenciais por aí, todos com propriedades incríveis, então verifico como estou me sentindo e misturo e combino alguns óleos para difundir. No momento estou adicionando rosa otto quando estou precisando de conforto e alguma grande energia de deusa, e lavanda antes de dormir.
Colocar uma garrafa dessas varas perto da porta da frente pode ser uma das decisões mais inteligentes que você pode tomar para o seu futuro eu. Você sabe quando chega em casa e ainda pode sentir a energia remanescente do dia? Esta é uma solução rápida para fingir que você está entrando em um spa ou (insira um local relaxante aqui). Com eucalipto e alecrim, vai dar um toque refrescante e perfumado à sua casa.
A seguir, é assim que se usa realmente os cristais.
