Eu posso ser um guia espiritual, professor de meditação e leitor de tarô, mas eu sei o quão difícil pode ser arranjar tempo para cuidados pessoais. Com prazos de trabalho, novas TVs para vidas sociais agitadas e agitadas (mesmo que sejam principalmente por meio de espaços externos e FaceTime agora), encaixando em práticas como diário, meditação ou até mesmo um banho de banheira pode parecer complicado.
Então decidi hackear o sistema. Quando não estou conversando sobre tudo sobre autocuidado com meus clientes, também sou um escritor de beleza. Isso significa gastar muito tempo aplicando coisas no meu rosto. Percebi que enquanto estou fazendo isso, posso também adicionar uma dose de misticismo e atenção plena à minha rotina de pele para obter benefícios para minha mente e pele. Nem tudo é truque, também, como estudos observar a conexão mente-pele sugere que condições neuroinflamatórias como acne, psoríase e dermatite podem ser agravadas ou desencadeadas pelo estresse.
Já recebi clientes que me procuraram em busca de dicas para reduzir o estresse e meditações sobre a pele para adicionar às suas rotinas enquanto trabalham para aceitar a pele em que estão. Se você também deseja tornar a rotina da sua pele mais consciente, continue procurando como você pode fazer com que o tempo que passa na frente do espelho realmente conte.
Antes de iniciar sua rotina de cuidados com a pele, pare um momento para definir uma intenção e pense em como você está se sentindo agora. Se você está estressado, sua intenção pode ser se sentir mais calmo. Se você se olhou no espelho e seu crítico interno apareceu, você pode se concentrar na aceitação e na gentileza.
Você não pode mudar o que acontece fora de você, mas certamente pode mudar o que acontece dentro de você. Decida como você deseja que sua rotina o faça se sentir e mantenha essa intenção em mente ao começar a aplicar seus produtos.
Comece um diário de pele para controlar seus sentimentos e pensamentos sobre sua aparência e para registrar todas as mudanças que você está notando em sua pele. O diário também é uma prática realmente poderosa para definir a intenção diária.
Uma borrifada dessa névoa de limão e alfazema e você se convencerá de que está entrando no banheiro de um hotel cinco estrelas.
Escolha um arquétipo para o dia puxando um tarô ou uma carta de afirmação. Use-o como inspiração para como você quer se sentir e você pode até escolher seus produtos de maquiagem com base na energia do cartão que você puxa.
Crie um mini altar de beleza ao redor de sua pia ou onde quer que você faça sua rotina de cuidados com a pele. Se você estiver se sentindo extravagante ou se sentir que o espelho está estimulando você, pode levar seus produtos pós-limpeza para o seu quarto e fazer sua rotina lá.
Você pode acender uma vela, envolver alguns óleos essenciais, limpar a fumaça com ervas como o alecrim e adicionar alguns cristais ao seu espaço. Quartzo rosa, malaquita e jade são aqueles que valem a pena adicionar ao seu armário de banheiro. Se houver uma intenção específica com a qual você está trabalhando, você também pode usar o cristal que corresponde a ela.
A ideia é preencher seu espaço com ferramentas que sejam significativas para você para transformar sua rotina em mais um ritual e obter todos os benefícios de redução do estresse.
Esta mistura de óleos essenciais calmantes encherá seu espaço com perfume, e utilizar o elemento fogo é uma obrigação para os místicos. Fazer sua rotina de beleza à luz de velas também pode reduzir alguns dos pensamentos de autocrítica e exames de pele que podem acontecer com iluminação forte.
Se houver uma ferramenta que pode elevar toda a sua experiência de cuidados com a pele, então um grande pedaço de ametista certamente o fará.
Já passei por várias latas deste, pois o uso para limpar a fumaça. Muitas ervas populares, como a sálvia branca e o palo santo, são muito colhidas em excesso ou são práticas sagradas apropriadas. Então, se você quiser limpar a energia estagnada, acenda um destes, deixe a fumaça passar pelo seu espaço e estabeleça uma intenção para que qualquer energia que não está em seu nível mais elevado e melhor saia do seu espaço.
Todos nós já passamos por isso, apressando nossa rotina como se estivéssemos tentando obter o melhor de nós. Embora haja benefícios para a pele em esperar que cada produto seja absorvido e seco antes de passar para o próximo, desacelerá-lo também é ótimo para sua mente.
Ao aplicar os cuidados com a pele ou a maquiagem, deixe a lista de tarefas que está repetindo em sua mente escapar e tente estar presente. Trate cada produto como se fosse a primeira vez que você o está usando. Observe como cheira, preste atenção na embalagem, na consistência, na sensação na pele. Pegue tudo.
Quando sua mente começa a se desviar da tarefa em questão, você pode encontrar uma âncora para mantê-lo no momento. Quando um pensamento surgir, mude para repetir uma afirmação com base em sua intenção, como "Estou seguro e estou bem", ou concentre-se em sua respiração.
Há uma razão pela qual todos em bem-estar usam a palavra respiração em todas as outras frases. Se há algo que você deseja manter no seu kit de autocuidado, é isso e tudo de que você precisa é você mesmo.
À medida que avança pela rotina da pele, continue controlando a respiração. Para um exercício respiratório simples, inspire contando até quatro, segure contando até quatro, expire contando até quatro e segure novamente contando até quatro (se estiver grávida, evite prender a respiração).
Você também pode tentar repetir a palavra no enquanto você inspira e a palavra Fora ao expirar, inspire pelo nariz e expire pelo nariz enquanto repete as palavras em sua mente. Este é ótimo se você precisar de algum foco extra.
Para complementar seus exercícios respiratórios e mantê-lo com os pés no chão, adicione uma dessas bolas de rolinho refrescantes à sua bolsa de maquiagem.
Quando foi a última vez que você realmente passou algum tempo de qualidade com sua pele? Na verdade, tomando seu tempo para perceber como cada produto se sente em sua pele e apenas observando como sua pele se sente sob seus dedos.
Ao aplicar o óleo facial (novamente, você pode fazer isso fora do banheiro se tiver mais tempo), você realmente prestará atenção à sua pele enquanto a massageia.
Despeje algumas gotas de óleo na palma da sua mão, sinta sua textura, temperatura e peso e respire o cheiro. Em seguida, feche os olhos e aplique o óleo. Enquanto você massageia o óleo em sua pele, você pode passar algum tempo em gratidão, agradecendo a sua pele por protegê-la, por ser a maior órgão em seu corpo, por ser uma barreira, se reparando e regenerando e permitindo que você toque e sinta as coisas bonitas ao redor tu.
Continue fazendo os exercícios respiratórios enquanto massageia o óleo e também pode repetir mais algumas afirmações, como "Eu me aceito profunda e completamente".
Encontrar um óleo agradável que funcione para a pele propensa a erupções nem sempre é fácil. Digite uma boa pele. Com uma mistura de óleos essenciais calmantes e prebióticos, é ótimo para usar em massagens faciais.
A seguir, um guia de cristais para iniciantes.