Como um editora de beleza que passa todos os dias consumindo informações e aprendendo sobre a pele de alguns dos principais experts No mundo, é seguro dizer que sei algumas coisas sobre o que devemos e o que não devemos fazer em nossa busca por uma pele saudável. No entanto, meus anos de experiência neste trabalho também me ensinaram que isso não significa que eu tenha o know-how sobre como tratar uma condição médica de pele.
Você vê, como qualquer outro órgão em nosso corpo, a pele e a maneira como ela funciona são diferentes para cada indivíduo. O conselho que dou através do meu trabalho é muito direcionado àqueles que gostariam de dar uma ajuda à sua pele já relativamente saudável. Quando se trata de problemas de pele, seja eczema, rosácea, psoríase ou acne, há pouca coisa que um editor de beleza, amigo, membro da família ou influenciador no Instagram possa ajudar.
Como eu sei disso, você pergunta? Porque, sem tocar minha própria trombeta, sinto-me confiante em dizer que sei muito mais sobre pele e cuidados com a pele do que a maioria. E, quando estou normalmente limpo,
No grande esquema das coisas, minha acne não é terrível. No entanto, como alguém que pulou totalmente a fase de fuga da adolescência, ter uma acne cística dolorosa nos meus vinte anos não me fez sentir bem. As manchas em si baseavam-se predominantemente no meu queixo, ao redor da minha mandíbula, e muitas vezes eram tão doloridas que eu não conseguia falar ou sair de casa.
Sabendo que a acne na linha da mandíbula costuma estar associada a desequilíbrios hormonais, até parei de usar a pílula anticoncepcional na tentativa de começar do zero. No início, parar de tomar a pílula pareceu ajudar e minhas crises diminuíram um pouco, mas seis meses depois elas estavam de volta e piores do que nunca. Eu sabia que precisava de orientação médica, mas tentar consultar um dermatologista para acne no SNS não é tarefa fácil na melhor das hipóteses, muito menos durante uma pandemia.
Shannon antes de seu surto de acne.
Depois de 18 meses, finalmente reservei para ver um dermatologista em Londres Clínica Cadogan. E eu gostaria de aproveitar esta oportunidade para dizer a todos que estão lendo isto que eu sei que poder fazer uma reserva em uma clínica particular para qualquer tipo de problema de pele é um 'luxo' que nem todos podem pagar. Se sua pele está afetando sua saúde mental e você não pode pagar por um dermatologista particular, recomendo que você não desista do seu médico de família do NHS - as doenças da pele não devem ser esquecidas.
E embora uma parte de mim se sentisse boba por ver um dermatologista por causa de acne aparentemente leve, quando minha esteticista, Pamela Marshall, em Almofariz e leite (que, a propósito, é considerado o encantador de acne de Londres) aconselhou-me a pedir a um dermatologista para dar uma olhada, eu sabia que era o que precisava ser feito. Então, duas semanas atrás, eu tive minha consulta com dermatologista consultor em Clínica Cadogan, Dr. Thivi Maruthappu. Já trabalhei com a Dra. Maruthappu antes e contei com ela para obter informações sobre muitos artigos, então eu sabia que estaria em boas mãos.
Depois de uma consulta de meia hora, o Dr. Maruthappu me diagnosticou com acne vulgar na mandíbula e prescreveu-me alguns cremes só com receita e um comprimido para tomar todos os dias durante os próximos oito semanas. E embora ela explicasse que o tratamento da acne é um processo que às vezes inclui tentativa e erro (o que significa que isso pode não ser uma cura imediata para mim), ela me deu alguns insights valiosos sobre a acne adulta que eu acho que são realmente importantes para compartilhado. Isso é tudo o que o Dr. Maruthappu me ensinou ...
Uma das primeiras perguntas que o Dr. Maruthappu me fez foi se eu estava estressado. Minha resposta inicial não foi mais do que normal, no entanto, acontece que o que muitos de nós consideramos "normal" muitas vezes é muito alto. Nos últimos meses, tenho feito malabarismos para mudar de casa com um tempo excepcionalmente ocupado no trabalho, o que significa que tenho dormido em média cinco horas por noite. “Cinco horas é menos que o ideal”, advertiu o Dr. Maruthappu. Ela explicou como altos níveis de estresse podem exacerbar a acne devido a um aumento nos níveis de cortisol.
Para me ajudar a controlar meu estresse (e talvez minha acne), ela recomendou que eu investisse algum tempo em meditação. Em uma tentativa de ajudar a reduzir meus níveis de cortisol, tenho reservado um tempo para 10 minutos de meditação guiada no YouTube todas as noites.
Gosto de acender este difusor com um óleo essencial para acalmar a mente assim que terminar o trabalho.
Esta névoa de travesseiro é diferente de qualquer outra que já experimentei. Com notas de bergamota fresca, realmente me ajudou a relaxar antes de dormir.
Nunca usei um bálsamo tão eficaz como este. Eu simplesmente esfrego em meus pulsos, faço três respirações profundas e entro em um estado zen de êxtase.
Juro por este banho de imersão relaxante corporal para ajudar a relaxar depois de um dia longo e estressante.
Essa ferramenta de resfriamento ajuda a liberar a tensão facial e me lembra de dedicar alguns momentos para mim todas as semanas.
Uma coisa que o Dr. Maruthappu estava muito interessado em transmitir é que a cultura de dieta agressiva em torno da acne e doenças da pele precisa parar. “Tenho pacientes que chegaram a extremos para cortar certos alimentos de suas dietas”, ela admite. Mas a verdade é que pode ser muito prejudicial para a sua saúde mental e, muitas vezes, não se baseia na ciência.
Ela me disse que, desde que você tenha uma dieta relativamente equilibrada, rica em ácidos graxos, provavelmente não é comida que está causando seus problemas. Com isso dito, ela me alertou que o consumo excessivo de laticínios, açúcar e proteína em pó pode exacerbar a acne, então tente apreciá-los com moderação.
Embora minha dieta seja balanceada e muito rica em ácidos graxos, eu sei que minha dieta poderia ser mais rica em nutrientes, então eu também tomo suplementos diários para me ajudar.
Marshall, meu esteticista, recomendou-me os suplementos da Wild Nutrition alguns anos atrás, e nunca olhei para trás. Este Multi-Nutriente tem como objetivo ajudar a combater o cansaço, a fadiga e a névoa do cérebro.
Este suplemento biótico tem como objetivo auxiliar a saúde intestinal e a digestão.
É importante lembrar que os produtos para a pele que compramos nas lojas não podem fazer muito pela nossa pele. Claro, ele pode fazer um ótimo trabalho em dar à nossa pele o que ela precisa para funcionar da melhor forma, mas se há algo acontecendo em um nível mais profundo, produtos medicamentosos geralmente são necessários.
Quando eu disse à Dra. Maruthappu que parei de tomar a pílula, ela perguntou se eu estava passando por alguma queda de cabelo (tive). “A queda de cabelo muitas vezes pode ser um efeito colateral da suspensão de certas pílulas, pois o estrogênio cria um bom ambiente de crescimento para o cabelo. Quando você pára de tomar a pílula, os níveis de estrogênio podem cair ”, explica ela.
Ela também revelou que a acne ao longo da mandíbula às vezes pode (mas nem sempre, gostaria de destacar) apontar para o tipo de irregularidades hormonais que acompanham a síndrome dos ovários policísticos (SOP). “No entanto, com a SOP, a acne costuma ser acompanhada de hirsutismo (crescimento excessivo de pelos no rosto) e menstruação irregular”, acrescenta. Ela aconselhou que, se eu tiver alguma dúvida, visite meu médico para fazer exames de sangue.
Foi-me prescrito espironolactona para ajudar a limitar as flutuações hormonais, um gel de tretinoína (retinóide) para aumentar a renovação celular e um creme de ácido azelaico para minimizar fugas, bactérias e cicatrizes. Embora, lembre-se de que esta prescrição é individual para mim e pode não ser adequada para os desejos e necessidades de cada indivíduo.
Ao usar um retinoide tópico como o que me prescrevi, é absolutamente imperativo que você não use nenhum outro ácido ou esfoliante em sua rotina de cuidados com a pele se quiser evitar danos à pele barreira. O Dr. Maruthappu aconselhou que era importante que eu usasse um hidratante sem esfoliantes ácidos e que eu já saiba que não piora com acne.
Juro por este creme para o rosto que dá à minha pele o nível de hidratação de que necessita. O Dr. Maruthappu me disse que há alguns ingredientes comedogênicos (entupidores de poros) lá em níveis baixos, mas se eu não notei quaisquer rupturas como resultado de usá-lo, então continue a usá-lo.
Este hidratante não contém nenhum ingrediente sofisticado de alta tecnologia, mas apenas parece fornecer tudo o que minha pele precisa para se manter equilibrada.
Um hidratante verdadeiramente maravilhoso para quando a pele está se sentindo um pouco sensibilizada com os ativos, esse produto é descomplicado e dá conta do recado.
Outro excelente hidratante simples, este creme fornece à sua barreira cutânea tudo o que necessita para se manter a funcionar no seu melhor.
A chave, ao usar qualquer tratamento com retinoide (prescrição ou outro), é estar vigilante com sua aplicação diária de FPS. Os retinóides não apenas tornam sua pele mais sensível à luz solar, mas a aplicação de FPS todos os dias também ajuda a proteger a pele contra cicatrizes de longo prazo. E com tantos produtos FPS faciais excelentes disponíveis agora, realmente não temos desculpa.
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