Durante os últimos dois ou três anos, meu cabelo passou por muitos altos e baixos. Na primavera de 2020, percebi que estava perdendo uma tonelada, o que não me surpreendeu muito, pois estávamos no início de uma pandemia global. Então, depois de experimentar novos suplementos, fazendo algumas mudanças mais saudáveis no meu estilo de vida, notei que minha queda de cabelo era muito menor e eu a tinha sob controle.
Agora, porém, o derramamento parece estar em alta e eu não sei o que dá! Minha vida não parece mais estressante do que o normal e estou tentando fazer escolhas mais saudáveis, mas toda vez que tomo um banho vejo os tufos de cabelo, ou quando estou aspirando em meu apartamento parece haver fios em todos os lugares. É preocupante, com certeza e estou começando a ficar complexo sobre isso. Isso ocorre especialmente porque a perda de cabelo parece ocorrer na minha família – muitas mulheres na minha família têm cabelos finos. Eu estava ansioso para saber se é genética, uma coisa de estilo de vida ou outra coisa. E claro, eu queria saber como parar tudo isso
"A queda de cabelo é quando perdemos mais do que os esperados 100-200 fios de cabelo diariamente", explica Ife Rodney, MD, FAAD, da Eterna Dermatologia e Estética. "Com queda de cabelo, seu cabelo pode voltar a crescer depois do tempo." E o padrão de queda de cabelo pode diferir quando se trata de homens e mulheres. Os hormônios desempenham um fator aí, cirurgião plástico certificado pelo conselho duplo, Kelly Killeen, MD, FACS, diz. "Além disso, a causa da queda de cabelo pode ser diferente, diz ela. "A genética é uma causa mais comum para os homens. E, embora a genética possa, sem dúvida, desempenhar um papel para as mulheres, causas como hormônios, estresse e deficiências nutricionais costumam ser os principais contribuintes".
Rodney acrescenta que a queda de cabelo é mais comum em mulheres do que em homens porque as mulheres tendem a ter penteados e práticas capilares que podem levar à queda. As mulheres também podem experimentar derramamento durante a gravidez ou menopausa. E onde você experimenta queda de cabelo também difere – as mulheres geralmente experimentam queda de cabelo ao longo da linha do cabelo e os homens podem experimentá-la na linha do cabelo e na coroa.
“Há muitas razões diferentes pelas quais seu cabelo pode cair”, diz Killeen. "Isso inclui genética (que é a causa mais comum para os homens), alterações hormonais (por exemplo, gravidez, controle de natalidade), estresse, produtos químicos agressivos tratamentos capilares, doenças, medicamentos ou deficiência de vitaminas (particularmente vitaminas A, C, D e outros nutrientes, como zinco e Iodo)."
Rodney entrou em detalhes com algumas das causas comuns abaixo:
Alopecia de tração: Esta é uma das maiores razões para a perda de cabelo, diz Rodney. “Essa condição acontece devido ao excesso de puxões nos folículos capilares graças a penteados como rabos de cavalo, coques, extensões de cabelo, tranças e tranças”, explica ela. "Isso causa tração extra no couro cabeludo, aumentando a queda na linha do cabelo e na nuca."
Estilo de calor excessivo: Seu secador de cabelo, chapinha ou chapinha pode estar colocando seu cabelo em risco. "Essas práticas ressecam a haste capilar e a tornam quebradiça e fraca. Alguns xampus e produtos para o cabelo também podem aumentar a queda", diz ela. Limite seu uso e não se esqueça de usar produtos que podem hidratar e proteja seu cabelo.
Estresse e alterações hormonais: "Isso pode causar uma condição chamada eflúvio telógeno", diz Rodney. "Isso geralmente acontece após uma doença, cirurgia, gravidez, parto ou trauma. O cabelo é empurrado para a fase de repouso prematuramente, causando queda severa. O cabelo tende a crescer novamente dentro de alguns meses."
Perda de peso rápida: Isso pode causar desequilíbrios hormonais que, por sua vez, podem afetar seu cabelo, explica Rodney.
Recuperando-se de doenças, quimioterapia ou outros tratamentos: Isso também pode afetar os estágios do cabelo, causando queda excessiva.
Usando os pincéis errados: Rodney diz que pequenos pentes ou certas escovas podem puxar o cabelo. Portanto, se você usar esses tipos, poderá ver muito derramamento como resultado. Opte por algo que mais suave no cabelo.
Parar o controle de natalidade: Rodney diz que isso pode afetar algumas mulheres.
Idade e genética: "Com a idade, é mais provável que soframos com queda excessiva e queda de cabelo. Além disso, se nossos pais tiveram perda de cabelo excessiva, é provável que experimentemos o mesmo", diz Rodney.
Alopecia areata: Esta condição pode causar queda de cabelo e queda de cabelo. “Esta é uma condição autoimune em que nosso sistema imunológico ataca os folículos capilares, causando queda excessiva”, explica Rodney.
Algumas causas de queda de cabelo, como genética, alopecia areata e recuperação de doenças são formas inevitáveis de queda de cabelo. Mas outros casos podem ser tratados. "Como acontece com a maioria dos tratamentos ou medidas preventivas, quanto mais cedo você começar a cuidar do problema, melhor", diz Killeen. "A maioria de nós experimentará algum grau de queda de cabelo quando chegarmos à terceira idade. Embora eu possa lhe dar uma idade exata de quando você passará do ponto sem retorno, abordar o problema em seus 20 ou 30 anos provavelmente trará mais sucesso do que se você começar aos 60 anos."
E é melhor tentar pará-lo quando começar, pois Rodney diz que, se não for tratado, pode progredir para a perda de cabelo. "A alopecia por tração e as más práticas capilares são as mais evitáveis. Em seguida será a perda de peso, embora mais difícil do que a alopecia por tração”, explica Rodney. "O eflúvio telógeno de eventos estressantes leva tempo para melhorar e às vezes não é evitável". O importante entender, porém, é que qualquer tipo de tratamento levará tempo, então você terá que ser paciente.
Nem tudo é uma causa perdida se você está lidando com queda de cabelo que é inevitável. "Nunca há um momento em que você possa tratar a perda de cabelo e queda de cabelo. No entanto, o tratamento pode demorar mais e ser mais complexo. Em alguns casos, os transplantes capilares podem ser o próximo melhor passo", acrescenta Rodney.
Dê uma olhada em algumas coisas que você pode fazer abaixo:
"Muitos fatores conhecidos por desencadear a queda de cabelo, como estresse ou condições ambientais, muitas vezes estão fora de nosso controle", diz Marie Mignon, vice-presidente de Pesquisa e Desenvolvimento da Prosa. “Dito isso, ter uma dieta equilibrada pode ajudar a fornecer os nutrientes necessários para manter o corpo em boas condições e promover um couro cabeludo saudável”.
Rodney recomenda procurar para alimentos que contêm vitaminas do complexo B, zinco, selênio, curcumina, zinco, ferro e biotina. Alguns desses alimentos incluem folhas verdes, salmão, ovos, lentilhas e outras leguminosas, sementes (linho, girassol, chia) e frutas e vegetais coloridos (pimenta e cenoura).
Eu sei, é mais fácil falar do que fazer, mas Rodney e Killeen dizem que essa é uma das melhores coisas que você pode fazer para reduzir a queda de cabelo. Experimentar meditação, um treino, ou criar um autocuidado ou rotina de relaxamento.
Suplementos também podem ajudar. Mignon recomenda Sistema de suplementos Root Source da Prose. “É um sistema de duas cápsulas que funciona de dentro para fora para ajudar a equilibrar o couro cabeludo e melhorar a saúde e o crescimento do cabelo”, explica ela. "O primeiro passo consiste em cápsulas personalizadas recheadas com um coquetel de vitaminas, minerais, plantas extratos e antioxidantes que visam sua causa raiz específica de queda de cabelo e promovem um equilíbrio couro cabeludo. Cada cápsula personalizada é projetada para ser tomada diariamente com uma cápsula gelatinosa feita de uma mistura exclusiva e exclusiva de ingredientes altamente concentrados em milheto, um ingrediente à base de plantas que é clinicamente comprovado para estimular o cabelo folículos."
E tanto Killeen quanto Rodney gostam Suplemento de Nutrafol. “Sempre recomendo Nutrafol para ajudar a reduzir a queda e melhorar a saúde do cabelo”, diz Rodney. "Ele contém ashwagandha, saw palmetto e colágeno, que é fantástico para o crescimento do cabelo. Também contém vitaminas A, C, biotina e zinco, que são ótimas para a saúde geral do cabelo."
"Evite penteados apertados como coques, rabos de cavalo e tranças. Se você precisar usá-los, troque o penteado semanalmente para dar um descanso a esses folículos”, sugere Rodney. E ao usar acessórios de cabelo, certifique-se de obter aqueles que são suaves em seu cabelo.
“Se você pintar o cabelo ou passar por outros tratamentos químicos, certifique-se de usar uma máscara de condicionamento de alta qualidade para ajudar a evitar a quebra”, diz Killeen.
"Não se esqueça de cuidar do seu couro cabeludo também! UMA esfoliação do couro cabeludo ou enxaguar ajudará a manter o folículo piloso saudável", acrescenta Killeen. Ela gosta do enxágue de cabelo ACV da dpHue, que remove suavemente as impurezas do cabelo e do couro cabeludo sem retirar seus óleos naturais.
“Se você já tentou todos os itens acima e ainda está percebendo queda significativa de cabelo após vários meses, então você pode querer visitar um dermatologista”, diz Killeen. "Lembre-se, porém, que o ciclo de crescimento do cabelo pode durar alguns anos, então você precisa ser paciente, pois não verá resultados imediatamente. Se a queda de cabelo ocorre em sua família e você sabe que mudanças simples no estilo de vida não vão ajudar, pode valer a pena consultar um dermatologista imediatamente."
Além disso, se a queda de cabelo for grave - como se você estivesse vendo ele sair em grumos nas mãos, escova de cabelo ou no chuveiro - consulte um derm. "Primeiro avaliaremos a causa raiz da queda de cabelo por meio de uma série de testes", diz Rodney. "Isso inclui testes de tração (puxar grupos de cabelos em diferentes partes para procurar fios que caem), biópsias e até exames de sangue. Para condições leves, podemos prescrever suplementos ou minoxidil (Rogaine). Outros tratamentos incluem Plasma Rico em Plaquetas, injeções de esteróides e terapia a laser."
E como aprendemos acima, é importante cuidar do seu cabelo em geral. Dê uma olhada em alguns produtos abaixo que podem ajudar a mantê-lo saudável.
Killeen também recomenda este tratamento sem enxágue, feito para queda de cabelo que revitaliza o couro cabeludo com um aumento de nutrientes à base de plantas.
Seu couro cabeludo pode ter muito acúmulo, o que pode afetar o crescimento e a saúde do cabelo. Este produto tem uma base de água micelar para enxaguar as impurezas. Há também ácidos graxos livres, óleo essencial de jasmim e água de rosas na fórmula para deixar o couro cabeludo hidratado.
O soro capilar da Vegamour melhora a aparência da densidade do cabelo, promove o crescimento do cabelo e reduz a queda.
O shampoo Alterna contém extrato de caviar e vitamina C para hidratar e suavizar a mudança do cabelo, ao mesmo tempo em que aumenta o brilho. Também é formulado para fortalecer o cabelo para que pareça mais saudável e jovem.
