Meus olhos adoram me dar tristeza. Seja minha pobre visão míope, incessante círculos escuros ou coceira e irritação sem parar, meus olhos têm o poder de arruinar totalmente o meu dia. E ao longo do último ano, eu tenho outra queixa relacionada aos olhos para adicionar à lista: inchaço. Quer durma quatro ou dez horas, acordo com uma sensação particularmente inchada. olhos todo dia.

não estou falando de menor olheiras qualquer um - estou levando a sério inchado. Minha linha dos cílios parece inchada, minhas pálpebras estão inchadas e doloridas, e meu área sob os olhos parece totalmente sem vida. Mas algumas semanas atrás, decidi postar sobre minha situação no meu Instagram. Eu era espantado com o número de pessoas que me procuraram para me dizer que também estão lutando com esse inchaço e perguntaram se eu tinha alguma dica sobre como tratá-lo.

A verdade é que eu não tinha nenhuma dica. Cada mensagem que recebi me encorajou um pouco mais a entrar em contato com alguns especialistas na tentativa de descobrir o que estava acontecendo e o melhor para diminuir o inchaço. As razões, descobri, para os olhos inchados são amplas.

Miss Elizabeth Hawkes, Consultora Oftálmica e Cirurgiã Oculoplástica do Clínica Cadogan explica: “Os olhos inchados podem ser causados ​​por uma infinidade de fatores, incluindo falta de sono, choro, retenção de líquidos, genética, condições médicas (como problemas de tireóide) e uma dieta pouco saudável. Nesta época do ano, as alergias sazonais podem causar estragos e causar coceira, lacrimejamento, inchaço e olhos inchados. ”

E com as possíveis causas do inchaço parecendo abundantes, percebi que abordar as causas individuais do meu inchaço pode ser difícil. Enquanto isso, para ajudar a lidar com meus olhos inchados, eu queria saber as dicas mais simples para ajudar a diminuir o inchaço. Então, se como eu você está sofrendo de inchaço severo agora, aqui estão oito dicas aprovadas por especialistas sobre como tratar os olhos inchados de forma rápida e fácil.

Pegar colheres frias logo pela manhã para ajudar a diminuir os olhos inchados pode ser uma história tão antiga quanto o tempo, mas está enraizada na ciência. "As compressas frias são recomendadas para alergias", diz Hawkes. E com a temporada de febre do feno em pleno andamento, é provável que muitos sofrem olhos, juntamente com outros aspectos da alergia, como espirros, coriza, congestão, tosse e coceira olhos. "Isso causa vasoconstrição dos vasos sanguíneos e, portanto, ajuda a reduzir o inchaço das pálpebras", acrescenta ela.

A cafeína é um ingrediente de cuidados com a pele que também é elogiado por sua capacidade de ajudar a desinchar e revigorar a área sob os olhos - e você não precisa gastar muito com um creme específico para os olhos. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrista na Lenstore diz: "Tanto a cafeína quanto o frio podem ajudar a diminuir a aparência de bolsas sob os olhos. Um saco de chá verde fresco aplicado sob os olhos pode ajudar a reduzir o inchaço."

Parece bobo dizer, eu sei, mas é verdade que a falta de sono contribui para os olhos inchados. Enquanto meus olhos inchados parecem ser constantes, quando estou particularmente cansado, o inchaço é muito mais extremo. "A falta de descanso é a razão mais comum para os olhos inchados. É importante dormir de forma eficiente com horários regulares", diz Patel.

Todos nós sabemos que nós deve ficar de 6 a 8 horas de olhos fechados por noite, mas se você estiver com olhos inchados, é particularmente importante ser disciplinado sobre isso. “A falta de sono faz com que nossos olhos fiquem secos e irritados, levando a inflamação e inchaço”, diz Hawkes. Mas não se trata apenas da quantidade de sono que temos, mas da qualidade. Tire um tempo para relaxar antes de dormir, evite o tempo da tela e dê tempo ao seu cérebro para desligar. Quando se trata de dormir, pense também na maneira como você se posiciona. “Durma com a cabeça levemente apoiada em travesseiros para ajudar a evitar que o fluido se acumule ao redor dos olhos”, aconselha Hawkes.

Já mencionei que a febre do feno pode ser um grande motivo de preocupação quando se trata de olhos inchados, mas outras alergias também podem estar em jogo. "Os olhos podem desenvolver sensibilidade a muitos alérgenos, como pólen, poeira e pelos de animais. Quando esses alérgenos entram em contato com nossos olhos, eles podem desencadear uma resposta inflamatória e liberação de uma substância química chamada histamina. Isso faz com que os vasos sanguíneos nos olhos fiquem vermelhos e dilatados. Vermelhidão adicional pode ocorrer como reação ao esfregar os olhos, exacerbando os sintomas”, revela Hawkes.

Para a maioria, reações desse tipo podem ser controladas com medicamentos anti-histamínicos. Se você está preocupado com suas alergias, não deixe de marcar uma consulta com seu médico para descobrir qual é o melhor curso de tratamento para você.

Existe uma questão de beleza que a hidratação não pode ajudar com? Não que eu tenha encontrado. Quando se trata de olhos inchados, a desidratação tem um papel importante na retenção de líquidos. “Beber pelo menos dois litros de água por dia pode ajudar a evitar a desidratação”, diz Hawkes.

Da mesma forma, a desidratação geralmente leva a outros problemas de pele, que podem piorar os olhos inchados. Para garantir que a pele ao redor dos olhos não fique seca e irritada, aplique um creme para os olhos no osso orbital de manhã e à noite. (Certifique-se de evitar aplicá-lo muito perto do próprio olho!)

Normalmente, não gosto de aconselhá-lo a reavaliar sua dieta em uma tentativa de resolver problemas de beleza. No entanto, parece haver uma correlação direta entre certos alimentos e retenção de líquidos (e, portanto, inchaço dos olhos). "O sal estimula a retenção de líquidos no corpo e pode resultar em acúmulo sob o sim. Uma redução na ingestão de sal pode ajudar a reduzir o inchaço”, diz Patel.

Da mesma forma, Hawkes diz que a quantidade excessiva de açúcar pode piorar o inchaço. “Alimentos inflamatórios, como o açúcar, podem causar inchaço e inchaço, então tente reduzir sua ingestão”, diz ela.

Não é novidade que a irritação pode causar inchaço exacerbado, por isso é absolutamente essencial que você esteja removendo adequadamente a maquiagem à noite. O menor vestígio de rímel, glitter ou outra maquiagem que entra no olho pode causar danos. “Deixar maquiagem nos olhos durante a noite pode irritar os olhos e, como resultado, aumentar suas chances de infecção”, alerta Patel.

Dito isso, também é importante ter certeza de que você não está agravando seus olhos no processo de limpeza. Qualquer tipo de fricção e abrasão é uma maneira infalível de causar irritação. Procure produtos de limpeza não irritantes que forneçam um bom deslizamento para remover a maquiagem dos olhos.

Seja qual for o seu problema de beleza, há grandes chances de o estresse não ajudar na situação. Especialistas pensam que o estresse desempenha um papel importante na exacerbação da inflamação (o que nunca é uma boa notícia), mas quando se trata de olhos inchados, tem efeitos ainda mais negativos. "O estresse pode levar a um sono pior e, portanto, aos olhos inchados. Lidar com isso com opções como exercícios e decisões de estilo de vida pode ajudar a proteger sua saúde mental e reduzir o pedágio em seu corpo”, diz Patel.

Embora eu saiba que é mais fácil falar do que fazer, levar apenas alguns minutos por dia para recentrar e realmente ajudar a minimizar os níveis de estresse. Dito isto, se você está preocupado com seus níveis de estresse ou se eles estão afetando excessivamente seu dia-a-dia, não deixe de procurar orientação médica.

Tal como acontece com os alimentos que comemos, os especialistas aconselham que é quase importante ficar de olho nos líquidos que consumimos. Embora a ingestão de água suficiente seja recomendada, nem todos os líquidos são bons para o inchaço. “Pode valer a pena reduzir a ingestão de álcool, pois contribui para a desidratação”, diz Patel. Da mesma forma, bebidas ricas em cafeína, como café, também podem levar à inflamação e desidratação.