Em um mundo de sobrecarga de informações, é fácil se sentir sobrecarregado quando se trata de cuidar de sua pele. Apenas uma rápida rolagem nas mídias sociais provavelmente apresentará uma tonelada de informações e conselhos conflitantes – na maioria das vezes, de pessoas que não estão realmente qualificadas para distribuí-las. Quer a sua pele seco, propenso a fugas, oleoso ou confidencial, é importante lembrar que é um órgão vital que requer anos de treinamento médico para entender completamente.
Por causa disso, vale a pena lembrar a si mesmo que quando você se sente perdido com tudo e sua hidratantes, soros e produtos de limpeza não está funcionando, não é você que está falhando - simplesmente há algo de errado com sua função. Na maioria das vezes, contando com a ajuda de um especialista qualificado pode ajudá-lo a voltar aos trilhos.
Mas como eu sei que a ajuda de especialistas pode ser cara (e conseguir algum tipo de tempo com um dermatologista no NHS está se tornando cada vez mais difícil), pensei em dar uma mãozinha. Considerando que tenho alguns dos melhores profissionais de cuidados com a pele do mundo na discagem rápida, de dermatologistas e esteticistas a cirurgiões e esteticistas, entrei em contato com eles para ajudar a trazer um pouco de simplicidade de volta sua
Embora a pele e suas funções sejam profundamente complexas, pedi a alguns dos especialistas em pele mais diretos do mercado para compartilhar seus conselhos mais importantes sobre cuidados com a pele. Portanto, esqueça tudo o que você achava que sabia – essas são as únicas 9 dicas de especialistas em pele que vale a pena conhecer.
Isso ficou no topo como a dica de cuidados com a pele mais recomendada – e por boas razões. Dr Jason Thomson, dermatologista da Pele + Eu diz: "Com tantos produtos e categorias disponíveis no mercado de cuidados com a pele, é muito fácil ficar sobrecarregado e tentador ter um regime de cuidados com a pele muito complicado. Isso é desnecessário, caro e você corre o risco de danificar a barreira da pele se estiver aplicando muitos produtos com ingredientes ativos poderosos."
Em vez disso, é importante manter as coisas simples sempre que possível. "Os editores de moda sempre elogiam um guarda-roupa cápsula, e acho importante ter uma coleção cápsula de cuidados com a pele. Trocar produtos com muita frequência e adicionar muitos deles pode danificar a barreira da pele e impedir que você veja os resultados. Uma coleção cápsula de cuidados com a pele deve ser composta por itens diários confiáveis que estejam dentro do seu orçamento e que você saiba que funcionam bem com sua pele", diz dermatologista, Dra Cristina Psomadakis.
Pregar seu guarda-roupa cápsula de cuidados com a pele é realmente mais fácil do que você imagina. Spirithoula Koukoufikis, Aasthetician médico sênior da Skinfluencer Londres aconselha que, embora os produtos que você usa dependam do que sua pele precisa, o básico permanece basicamente o mesmo. "As rotinas recomendadas geralmente incluem um limpador, um antioxidante, um hidratante formulado para o seu tipo de pele e um FPS. À noite, além de um limpador, aconselhamos também o uso de um produto que estimule a renovação celular e um hidratante noturno ativo”, diz. Este tipo de ativo pode ser um ácido esfoliante ou retinol.
Todos os especialistas em pele concordam que toda boa rotina de cuidados com a pele começa com a limpeza. Se você não acertou sua etapa de limpeza, o resto é perda de tempo. "Existem várias razões pelas quais a limpeza é vital para a saúde da sua pele", diz Manal El Hage, terapeuta da Clínica de Estética Dr Kayle. "A limpeza ajuda a reforçar e proteger a camada externa da pele, e produtos direcionados que contêm ativos, tal vitamina C e retinol, não funcionarão em todo o seu potencial se a pele não tiver sido devidamente limpa", acrescenta ela.
E limpar não significa apenas passar um pouco de água micelar no rosto no final do dia. Katharine Mackenzie Paterson, facialista e embaixadora da Decléor diz: "Não adianta gastar muito dinheiro suado em soros e cremes para seu rosto se eles não puderem ser absorvidos adequadamente pela pele devido a poluentes ou maquiagem antiga que não foram removidas de forma eficaz. À noite, sou fã de uma limpeza dupla. Para uma primeira limpeza, gosto de usar algo à base de óleo. O óleo corta o óleo, então esta é realmente a maneira mais eficaz de realmente quebrar qualquer maquiagem, sebo e detritos na pele."
No entanto, também é importante não complicar demais sua rotina de limpeza se quiser manter a pele hidratada e saudável. "Sua rotina de limpeza diária não precisa ser excessivamente complicada ou demorada", diz o dermatologista consultor CeraVe, Dr Alexis Granito. "Faça sua pesquisa, encontre os produtos que funcionam para você e fique com eles, pois sua pele precisa de tempo para se adaptar às mudanças. Mantenha sua etapa de limpeza simples e deixe ingredientes direcionados para soros e hidratantes."
O tema da esfoliação tem uma má reputação nos últimos anos. As mídias sociais nos dizem que esfoliar com muita frequência destruirá nossa barreira cutânea (verdade), mas isso não significa que você deva desistir completamente. Dra. Natalie Lindner, fundadora da Cosméticos da Natalie diz: "Minha dica número um de cuidados com a pele seria focar em ácidos esfoliantes antes de aplicar qualquer produto de cuidados com a pele espessa. Pense nisso como uma porta de madeira que você precisa lixar/polir antes de pintar. Lentamente, incorpore ácidos algumas vezes por semana em seu regime e construa tolerância ao longo do tempo - isso deixará a pele brilhante e completamente nutrida."
Falamos sobre a importância da limpeza simples e da esfoliação suave com frequência e aqui está o porquê: "É tão importante proteger a barreira da pele. Evite esfoliantes excessivos ou esfoliantes físicos agressivos que podem irritá-lo", diz o Dr. Thivi Maruthappu, Consultor Dermatologista do Clínica Cadogan. “Em vez disso, apoie-o com esfoliantes químicos leves, como ácidos glicólico ou láctico e niacinamida, que ajudam a aumentar a função de barreira”.
Sabemos que você já conhece este, mas nenhum especialista em pele em sã consciência discordaria do conselho de que o FPS deve ser usado todos os dias, faça chuva ou faça sol. E isso não significa apenas uma base com FPS – estamos falando de um produto solo de amplo espectro. Dr. Emma Wedgeworth, dermatologista consultor de La Roche-Posay diz: "Na minha opinião, a exposição ao sol é o fator de risco modificável mais importante para câncer de pele e envelhecimento prematuro."
Com o índice UV no Reino Unido relativamente baixo durante a maior parte do ano, é tentador pular o FPS. No entanto, os raios UVA do sol, que ultrapassam nuvens e janelas, o que significa que estão presentes o dia todo, podem causar estragos na aparência da nossa pele. "Protetor solar/bloqueador solar é sem dúvida o mais importante para retardar o processo de envelhecimento da pele. Existem teorias emergentes de que 90% do que chamamos de 'processos naturais de envelhecimento da pele' não têm nada a ver com processos naturais, mas estão realmente ligados aos danos causados pelo sol. Eu recomendo que todos os meus pacientes usem pelo menos um fator 50 todos os dias, independentemente do clima e independentemente de sair de casa ou não", diz Nestor Demosthenous, médico cosmético e fundador da Centro Médico Cosmético Dr Nestor.
É aqui que os conselhos de cuidados com a pele nas redes sociais podem nos sujar. "Há muita informação na internet discutindo a sensibilidade quando se trata de testar um novo produto. Ele diz que se sua pele reagir de alguma forma, você deve assumir que é uma reação grave ou alergia", diz Dr Ahmed El Muntasar, GP e esteticista.
Surpresa, surpresa — está errado. "Quando você introduz ingredientes ativos como vitamina C de alto grau ou retinol em sua rotina, é perfeitamente normal que a pele reaja. Sua pele é um órgão e por isso secar ou ficar corada durante as primeiras semanas de uso é normal. Claro, você deve consultar seu médico se estiver preocupado, mas essas coisas não significam automaticamente que você é alérgico a um produto”, acrescenta.
A nossa área dos olhos é muitas vezes negligenciada quando se trata de rotinas de cuidados com a pele. A pele ao redor dos olhos é mais delicada em comparação com o resto do rosto, por isso é totalmente normal se você evitar a área quando estiver fazendo sua rotina. No entanto, só porque é uma queixa comum não significa que evitar os olhos é recomendado, especialmente quando se trata de limpeza. "Não durma com maquiagem nos olhos", adverte a senhorita Elizabeth Hawkes, consultor oculoplástico e cirurgião oftalmológico. "Entre nossos cílios estão pequenas glândulas (chamadas glândulas meibomianas) que secretam a camada externa do nosso filme lacrimal. Se as glândulas ficarem bloqueadas com maquiagem, isso pode levar a uma condição chamada blefarite, que é uma condição inflamatória das pálpebras."
Ah, e se você está preocupado com linhas finas e rugas ao redor dos olhos, você vai querer parar de evitar a área quando se trata de aplicação de FPS. "A pele das pálpebras é delicada e propensa aos efeitos do envelhecimento. É também uma área de alto risco para câncer de pele. Portanto, é importante usar FPS ao redor das pálpebras superiores e inferiores”, acrescenta Hawkes.
Você provavelmente já ouviu isso antes, mas vale a pena repetir. "Não negligencie o pescoço", diz Tunc Tiryaki, consultor cirurgião plástico. Não muito diferente da pele ao redor dos olhos, a pele do pescoço é mais fina do que a pele do rosto, o que significa que requer atenção especial se você quiser mantê-la com aparência saudável. "Vejo pacientes que seguem uma rotina rigorosa de cuidados com a pele no rosto, mas negligenciam o pescoço. Isso apresenta uma diferença visível na qualidade da pele entre o pescoço e o rosto, que é ainda mais acentuada quando os pacientes fazem tratamentos injetáveis, como o Botox”, acrescenta.
Seu conselho é simples. Basta seguir exatamente a mesma rotina de cuidados com a pele para o pescoço e para o rosto - todos os dias.
Embora os produtos de cuidados com a pele que usamos e as formas como os usamos sejam de vital importância quando se trata de saúde da nossa pele, muitos especialistas com quem conversamos fizeram questão de destacar que a saúde da pele não depende inteiramente de um regime. "Trata-se de gerenciar seu ambiente interno e externo, o que significa proteção solar e nutrindo seu corpo com alimentos que [ajudam a pele] de dentro para fora", diz o Dr. Steve Cohen, Cirurgião Plástico da Clínica Cadogan. “Dietas ricas em frutas ricas em antioxidantes e vegetais verdes e folhosos podem afetar positivamente a saúde da sua pele”, acrescenta.
E enquanto os especialistas querem que você saiba que beber litros de água por dia não vai curar milagrosamente seus problemas de pele, eles também querem enfatizar a importância de se manter hidratado. "Quando estamos desidratados, nossa tez pode parecer baça, linhas finas e rugas tornam-se mais visíveis, e a pele também pode ficar tensa e desconfortável", diz o Dr. IV Boost Reino Unido.
Importante, você deve encontrar um equilíbrio entre as escolhas de cuidados com a pele e estilo de vida adaptando seus produtos ao seu estilo de vida. “Suas escolhas de estilo de vida contribuem para o envelhecimento da pele, portanto, certifique-se de que seus cuidados com a pele as complementem”, diz esteticista, Fiona Brackenbury. A chave é pensar sobre o que você está passando pela sua pele e a melhor forma de tratá-la. "Se você mora em uma cidade, certifique-se de ter proteção contra poluição [através de antioxidantes e FPS]. Se você se exercita muito, certifique-se de repor a hidratação perdida. Se você trabalha com ar condicionado constante, fortaleça a barreira da pele para limitar a perda de água e o estresse na pele", aconselha ela.
