Ler a lista de coisas que desencadeiam minhas enxaquecas é quase tão exaustivo quanto me recuperar de uma. Comida açucarada, luzes brilhantes, meu período, Super Noodles (sim, sério), muito tempo de tela, estresse e um longo lista de perfumes. Ironicamente, meu primeiro emprego foi como assistente de vendas na perfume departamento de Botas. O ar estava carregado com uma mistura doentia e inebriante de centenas de aromas combinados, que permaneceriam em meu uniforme e em meu cabelo mesmo depois que eu saísse do trabalho. Desnecessário dizer que acabei me transferindo para um balcão de maquiagem no lado oposto da loja à medida que meus dias de doença se acumulavam e acho difícil passar o tempo em fragrância lojas ou cheirar vários perfumes em sucessão, mesmo agora.
Ainda assim, como editora de beleza, um dos meus assuntos favoritos para escrever é fragrância, o que pode tornar as coisas desafiadoras, para dizer o mínimo. Recentemente, postei no Instagram sobre o fato de que o arriscado negócio de testar perfumes para quem sofre de enxaqueca é a única atividade ocupacional risco do meu trabalho, e fiquei surpreso com o número de respostas que recebi de meus seguidores que também sofrem de enxaqueca induzida por perfume. “Sempre foi uma luta encontrar um perfume que não desencadeasse uma enxaqueca que durasse o dia todo”, disse um seguidor. “Apenas no último ano, mais ou menos, pude usar fragrâncias.” Muitas mensagens foram de pessoas que disseram que tiveram que desistir completamente de usar perfume. Isso me fez pensar, por que exatamente
Minha reação instintiva a isso foi, é claro, fazer o que qualquer editor de beleza que se preze faria. Chamei os especialistas para entender por que a fragrância pode ser um gatilho tão significativo para enxaquecas e comecei a compilar uma lista de fragrâncias “seguras” e “arriscadas”, experimentadas e testadas por mim e pelos que sofrem de enxaqueca em minhas DMs.
“Temos dois nervos trigêmeos em cada lado da testa, que se ligam aos olhos, nariz e boca e certos cheiros podem ativar esse nervo”, explica Sonia Garçon-Pichon, praticante de terapia olfativa no Edenista. “Todos os seres humanos têm receptores olfativos, mas nossas sensibilidades podem variar de pessoa para pessoa”, continua ela. “As enxaquecas podem ser desencadeadas por cheiros intensos e concentrados, que estão ligados à sensibilidade de um indivíduo.” Infelizmente, isso significa que não há uma maneira fácil de descobrir quais fragrâncias causam desconforto em um indivíduo. enxaquecas especificamente sem realmente cheirá-los primeiro.
“Não há muita pesquisa definitiva sobre enxaqueca e odor, mas estudos mostram que 25% a 50% dos que sofrem de enxaqueca têm uma sensibilidade aumentada a odores durante suas dores de cabeça”, acrescenta mestre perfumista Ruth Mastenbroek(que é uma ex-sofredora de enxaqueca). “Seus seios podem ser irritados por um único componente de um cheiro que os faz inchar. Uma vez inchados, os seios da face não drenam adequadamente e o acúmulo de pressão resultante pode causar dor de cabeça”, continua ela.
Além do mais, Garçon-Pichon acrescenta que os hormônios também podem desencadear enxaquecas. “Isso é mais comum especialmente para as mulheres, pois a mudança nos níveis hormonais pode influenciar suas percepções olfativas”, diz ela. Pessoalmente, notei que minhas enxaquecas são mais prováveis de ocorrer na semana após a menstruação, por isso é útil saber que isso também está ligado ao perfume, pois significa que posso me ater aos meus perfumes “seguros” durante esse período e evitar experimentar qualquer coisa novo.
“Como ex-sofredor de enxaqueca, sei que é importante estar ciente de seus próprios gatilhos pessoais nos sentidos”, diz Mastenbroek. “De uma perspectiva de fragrância, comece com fragrâncias de notas individuais ao invés de fragrâncias complexas, então conforme você construir um repertório de cheiros ‘seguros’, você pode diversificar para os mais aventureiros e complexos,” ela acrescenta. “Eventualmente, você pode construir um banco de fragrâncias com o qual se sentir seguro.”
“Eu também recomendaria não cheirar cheiros muito perto do nariz, pois a alta concentração pode desencadear enxaquecas”, diz Garçon-Pichon. Isso é algo repetido pelos que sofrem de enxaqueca que estenderam a mão em meus DMs. “Um truque que também aprendi há alguns anos atrás para diminuir minha chance de ter enxaqueca é borrifar na linha do cabelo ou atrás do cabelo”, diz um seguidor. “Isso significa que não está muito perto do meu nariz, ou vou borrifá-lo diretamente no meu cabelo depois de modelá-lo.”
“Também acho que comprar a versão em óleo do perfume da fragrância, em vez da eau de toilette ou eau de parfum, é muito mais seguro”, diz outro seguidor. “Quando sinto o cheiro de um perfume, tenho que passar uma quantidade bem pequena no pulso e depois passar o dia usando. Normalmente, eu sei desde o início quando um vai desencadear uma enxaqueca, mas às vezes preciso usá-lo por algumas horas.”
Durante a maior parte da minha vida, tive que estar atento à minha dieta, ao meu ambiente e aos meus níveis de estresse para manter minhas enxaquecas na baía, mas quando se trata de fragrância, sempre achei difícil saber exatamente quais tipos de fragrâncias usar evitar. Ao discutir o assunto com meus seguidores, um tema comum que várias pessoas levantaram foi a maior probabilidade de fragrâncias sintéticas mais baratas desencadearem suas enxaquecas. Eu coloco a questão para Mastenbroek, que explica que um material que aparece regularmente em fragrâncias mais baratas é a vanilina sintética (não a molécula de vanilina presente na baunilha natural). “É possível que quem sofre de enxaqueca tenha uma tolerância menor à vanilina”, explica ela. “O óleo de rosa e o cipreste japonês também foram citados, mas com ingredientes tão complexos é um grande desafio entender os mecanismos envolvidos.”
Acima de tudo, é evidente que os gatilhos de todos provavelmente serão ligeiramente diferentes. “Os gatilhos da enxaqueca são tão pessoais, então isso se resume às experiências de um indivíduo”, explica Garçon-Pichon. “Se você já experimentou enxaquecas no passado como resultado de usar uma certa fragrância, então este perfume obviamente deve ser evitado.” Mastenbroek concorda, dizendo: “A chave deve ser encontrar exatamente o que desencadeia seu enxaqueca e evite os tipos de fragrâncias que incluam esse tipo de nota”, aconselha. “Mas como a vanilina pode ser um possível gatilho comum, pode ser bom evitar aromas abertamente doces e gourmand, pelo menos até descobrir se é um gatilho definitivo para você.”
Ambos Garçon-Pichon e Mastenbroek concordam que os aromas mais leves são melhores para quem sofre de enxaqueca. “Fragrâncias que foram criadas com um efeito calmante em mente, ou que usam princípios de aromaterapia, provavelmente são calmantes para o nariz e não estimulam os receptores”, explica Mastenbroek. “O conselho mais sensato que eu daria é manter as notas cítricas (laranja, limão, toranja, capim-limão), ervas (lavanda, camomila, alecrim, tomilho) e menta (hortelã-pimenta e hortelã). Com base no conhecimento de aromaterapia que temos, podemos dizer com segurança que isso não terá um efeito adverso na maioria das pessoas, incluindo as que sofrem de enxaqueca”.
Como sofredor de enxaqueca, sei que fazer uma visita a um balcão de fragrâncias pode ser avassalador, demorado e arriscado. No entanto, passei anos suficientes testando fragrâncias para descobrir quais são seguras e quais devem ser evitadas. Claro, como sabemos agora, todo mundo tem gatilhos diferentes, então também baseei-me nas recomendações do especialistas em fragrâncias e de meus companheiros que sofrem de enxaqueca.
Role para baixo para descobrir as melhores fragrâncias para quem sofre de enxaqueca, além das que devem ser evitadas.
Molecule 01 isola a famosa molécula de perfume de pele sintética, Iso E Super. Desenvolvido em 1973, tem um cheiro suave almiscarado e amadeirado, mas permanece rente à pele e só ocasionalmente é detectado pelo usuário, apesar de receber elogios de quem está por perto. Nos dias em que estou me sentindo preventivamente com dor de cabeça, eu uso isso.
Se você deseja experimentar um perfume Byredo, mas não sabe por onde começar, não procure mais, Gypsy Water. Parte cítrica e parte amadeirada, é de alguma forma simultaneamente fresca e esfumaçada graças a uma delicada fusão de bergamota, zimbro, limão, pimenta, pinho, âmbar e sândalo.
Como Molecule 01, Missing Person é um perfume para a pele. Na verdade, é inspirado no perfume persistente da pele de um ente querido. Formulado para ser sutil e puro, é o tipo de perfume que parece invisível, mas ocasionalmente sussurra ao longo do dia. É uma mistura muito delicada de almíscar branco, jasmim e flor de laranjeira que tem um cheiro familiar e reconfortante, bem diferente de um perfume convencional.
Zimbro, pimenta-do-reino e vetiver combinam-se para formar esse perfume inspirado no gim-tônica que aquece sutilmente a pele. Por não ser almiscarado, floral ou amadeirado, não se enquadra em nenhuma das categorias de fragrâncias tradicionais. Em vez disso, é familiar, usável e único, o que, na minha opinião, o torna uma experiência obrigatória para quem sofre de enxaqueca.
Existem mais de cem perfumes Jo Malone, o que pode tornar a escolha de um deles uma decisão difícil. No entanto, vários dos meus seguidores do Instagram sugeriram este, e também posso atestar pessoalmente. É fresco e limpo (sem ser estéril), o oposto de aromas enjoativos e excessivamente doces, que os sofredores de enxaqueca geralmente identificam como gatilhos.
As fragrâncias de Marc Jacobs receberam várias indicações, em particular Daisy. “Não é um perfume intensivo”, disse um seguidor. “Assim, posso borrifar sem sentir que vou desencadear uma enxaqueca e ficar na cama o dia todo.” Sussurros de violeta, toranja e morango estão na vanguarda do perfume, enquanto toques de gardênia e jasmim seguem, secando em um almiscarado base.
Certa vez, abri uma correspondência incrivelmente generosa de Mugler Angel e desencadeei uma enxaqueca de três dias segundos depois de abrir a caixa. É uma fragrância extremamente popular, e sei disso porque sinto o cheiro com frequência quando estou fora. É ao mesmo tempo doce, picante e frutado, e com notas fortes de patchouli, eu adoro, mas provavelmente é um para evitar se, como eu, você sofre de enxaquecas, já que as notas de fundo doces costumam ser gatilhos.
Eu amo e uso Chanel No5 e nunca tive problemas com ele, mas recebi vários DMs de pessoas que disseram que isso foi um gatilho para eles, provavelmente porque é uma fragrância muito atalcada com notas florais tradicionais de íris, jasmim e lírio-do-vale, que muitas vezes são um não-não para nós com enxaqueca sofredores.
