Todo mundo tem aquela coisa a que pode recorrer quando está se sentindo um pouco exausto. pode estar esquentando banho, pedalando para longe das preocupações em uma aula de spin ou agachado no sofá para desligar com uma série da Netflix e um vela. Posso garantir tudo isso, no entanto, há um ritual ao qual volto várias vezes para relaxar, melhorar meu humor e dormir, além de me dar uma sensação de calma, que é a aromaterapia.
A aromaterapia tem sido usada há milhares de anos, particularmente no Antigo Egito, Índia, Paquistão, Irã e China, mas foi apenas em 1800 que a aromaterapia era vista através de lentes científicas e provou ter uma série de benefícios para a mente e corpo.
Você seria perdoado por pensar que a aromaterapia só traz benefícios através do olfato, mas na verdade ela funciona em vários níveis. De fato, cheirar óleos essenciais toca em nossos sentidos olfativos e nosso sistema límbico – a parte do nosso cérebro relacionada com a memória e a emoção – para trazer uma sensação de calma e bem-estar. Dito isto, a inalação real de óleos de aromaterapia também pode proporcionar grandes benefícios ao nosso sistema respiratório. Quando você inala o aroma dos óleos essenciais, eles também são absorvidos pelo corpo. Isso o torna ótimo se você foi atingido pelo lurgy, pois ajuda a apoiar o sistema respiratório e as propriedades antibacterianas e antivirais dos óleos essenciais os tornam ótimos para combater os sintomas de uma frio.
Finalmente - este me surpreendeu - é que os óleos de aromaterapia podem realmente ser absorvidos através a pele. Isso significa que as moléculas podem entrar em nossa corrente sanguínea e fornecer todos os benefícios de uma abordagem de dentro para fora também. Algumas misturas têm efeitos antiinflamatórios e antivirais; portanto, se você estiver com dores ou quiser acalmar os músculos pós-treino, aplicar um pouco diretamente na pele pode fazer maravilhas. Mas é importante sempre usar um óleo transportador (como jojoba ou óleo de coco) com óleos essenciais, se eles não forem pré-misturados como os abaixo. Nunca use produtos essenciais puros puros, pois podem causar irritação na pele.
Então, qual mistura de aromaterapia é ideal para você? Se você deseja melhorar seu sono, seu humor ou apenas dar um pequeno estímulo, há um para todos. A aromaterapia pode vir de várias formas para se adequar ao seu estilo de vida, seja por meio de roll-on, óleo de banho ou difusor. A seguir estão as melhores misturas para experimentar.
Se você precisa relaxar e descontrair, procure calmantes camomila, vetiver, incenso e sândalo e cedro.
Este é de longe o meu produto de aromaterapia favorito de todos os tempos. A Aromatherapy Associates faz algumas misturas incríveis, mas este best-seller faz o que diz na garrafa. Aplico na pele antes do banho ou duche e saio sempre da casa de banho totalmente renovada e pronta para uma boa noite de sono.