Esta época do ano pode ser complicada. A empolgação do temporada festiva passou, mas ainda estamos no auge do inverno. Está frio, está escuro e o verão ainda está longe. Adicione o barulho constante de todos tentando melhorar a si mesmos com as resoluções de Ano Novo e muitas vezes ficamos com a sensação de que deveríamos estar fazendo mais para melhorar a nós mesmos de alguma forma.

Em vez de aumentar a pressão para obter uma resolução de ano novo, decidimos nos concentrar nas dicas e truques de bem-estar que nos fazem sentir bem. É menos sobre fazer sacrifícios e mais sobre adicionar coisas ao seu dia que podem melhorar seu humor, seu bem-estar e seu estilo de vida. Porque quem não quer se sentir bem?

Para descobrir as melhores maneiras de se sentir bem, pedi à equipe Who What Wear UK que compartilhasse suas principais dicas para se sentir bem. Seja grande ou pequeno, à frente tem várias ideias para trazer boas energias para o seu mês de janeiro.

"Recentemente comprei um colchonete e um travesseiro de acupressão, e tenho certeza que toda vez que uso antes de dormir (apenas por 10 minutos ou mais) eu tenho uma noite de sono melhor!" diz Hannah Almassi, editora-chefe da Who What Wear REINO UNIDO. "Também uso o tapete em minha mesa às vezes para estimular os pontos de pressão em meus pés, o que acredito ser benéfico quando você tem um trabalho sedentário."

Há duas coisas que você deve saber sobre mim; Sinto muita dificuldade em desligar e sou bastante evasivo. Viciada em trabalho, meu bem-estar está sempre em segundo plano", diz Maxine Eggenberger, editora adjunta da Who What Wear UK.

"Eu realmente não faço resoluções de Ano Novo, mas meu objetivo para 2023 é encontrar rituais fáceis que eu possa cumprir que enriqueçam minha vida de maneiras pequenas, mas impactantes. Antes do final do ano passado, comecei a deixar meu telefone em outra sala depois das 20h30, o que fez maravilhas para o meu sono, e prometi a mim mesma que isso é algo que vou cumprir nos próximos meses", ela diz.

"Quando termino o trabalho do dia, acendo minha vela favorita e uso a fumaça do fósforo para limpar o ar ao meu redor; uma mini sessão de purificação, se você quiser."

Quanto a mim, sempre considero os meses de inverno um desafio e tenho tendência a me sentir mal quando o sol desaparece por volta das 16h - sem falar que tento acordar nas manhãs escuras! Acho que sempre acordo me sentindo grogue nessa época do ano. No ano passado, mergulhei e investi em um despertador Lumi, e isso mudou totalmente a maneira como começo meu dia. Se você não conhece o Lumi, é um despertador que imita o nascer do sol para te acordar aos poucos.

Em vez de acordar com o som estridente do alarme do meu iPhone, agora acordo com o brilho suave da luz, que ilumina gradualmente meia hora a partir do momento em que você deseja acordar. Tenho o sono pesado, então tenho certeza de que você também pode configurá-lo para fazer barulho durante o alarme, mas, na maioria das vezes, acordo antes do alarme tocar. Para a hora de dormir, ele também tem um pôr do sol, que escurece gradualmente e é perfeito para relaxar e ter uma noite de sono tranquila.

"Minhas dicas de bem-estar para janeiro tendem a ficar em duas extremidades diferentes do espectro - afinal, ser gentil consigo mesmo é uma questão de equilíbrio", diz Emily Dawes, editora de afiliados da Who What Wear UK. "Por um lado, tento fazer planos para ver meus amigos. Nada melhora meu humor como rir juntos sobre nossas tentativas já fracassadas de resoluções. Combinar isso com uma caminhada e um almoço aconchegante em um bar sempre ajuda”, diz ela. "Quando estou precisando de um TLC mais silencioso, porém, tudo se resume a um longo banho com um bom livro (e os restos de chocolates de Natal bem ao meu alcance)."

Minha dica de bem-estar é caminhar ou correr", diz Poppy Nash, editora-chefe da Who What Wear UK. "Sou o primeiro a admitir que sou meu pior inimigo quando se trata dessa dica. Eu sei o quão incrível o exercício (especialmente caminhar ou correr) faz meu corpo e minha mente se sentirem, mas às vezes, quando estou me sentindo mal ou se o tempo não está bom, é a última coisa que penso", ela diz.

"Quando vou para as calçadas, sempre me sinto mais brilhante, mais claro e mais forte depois. Às vezes vou correr, outras vezes vou devagar e coloco um podcast. Qualquer que seja o ritmo, sair ao ar livre, mexer as pernas e focar em outras coisas sempre faz maravilhas para mim." 

“Acredito firmemente nas propriedades curativas de um dia de spa de autocuidado”, diz Remy Farrell, editor de compras da Who What Wear UK. "Eles podem não vir com a frequência que eu gostaria, mas abrir espaço no mês para tirar um dia focado em relaxar mudou o jogo para mim. Se for um mês agitado, no mínimo reservo uma massagem, mas quando tenho tempo, nada melhor do que passar o dia num spa day para me livrar das teias de aranha”, diz. "Minha descoberta recente favorita? Aire Ancient Baths em Charing Cross, Londres. um retiro tranquilo no meio da cidade que o convida a desligar completamente”.

"Minha rotina de cuidados com a pele sempre parece uma correria, mas quando reservo um tempo para saborear cada etapa, realmente sinto (e vejo!) Os benefícios", diz Maxine. “Então talvez haja algo nisso também; prolongando as coisas que lhe trazem alegria onde você pode.

Poppy também concorda que uma rotina de cuidados com a pele pode ajudá-lo a lavar o dia. "Uma simples limpeza ou esfoliação sempre melhora meu humor", diz ela. "Gosto de remover as más vibrações e células mortas da pele em um movimento rápido, e me sinto muito melhor depois de fazer isso. Para mim, é um símbolo de deixar ir e começar de novo. Meus favoritos são o limpador da Versed e o Exfolikate da Kate Somerville."

"Isso pode parecer bobo, mas sorrir muda enormemente meu humor e instantaneamente me faz sentir bem", diz Poppy. "E tenho certeza de que há alguma ciência por trás disso! Isso me relaxa enormemente, me lembra de pensar no quadro geral e nove vezes em dez me faz rir também. O que é sempre um bônus!"