O TikTok me apresentou a tantas coisas, de alguns dos os melhores blushes Eu já tentei maquiar tendências como "pele de nuvem" que me fazem repensar tudo o que sei sobre fórmulas de base. Uma das descobertas mais recentes que fiz (se é que posso chamar assim) é uma ferramenta de drenagem linfática que vi em quase todas as contas de saúde e bem-estar.
Honestamente, a primeira vez que vi, não sabia o que era. Por causa do formato estranho, tive que perguntar à minha irmã, uma especialista em mídia social da Geração Z que conhece todas as novas tendências de bem-estar antes de começar. Brinquei que meu primeiro instinto foi usá-lo como tábua de charcutaria, mas logo descobri seu verdadeiro propósito: ajudar a movimentar e drenar a linfa do corpo. Continue lendo para ver por que é minha última obsessão, aprenda como usá-lo e veja fotos antes e depois que comprovam sua eficácia.
Vamos voltar e falar sobre o que é a linfa e como ela funciona no sistema linfático. "O sistema linfático é o sistema mais desvalorizado do nosso corpo", Giordana "Gigi" Vogel, especialista em bem-estar nascida na Colômbia e fundadora da
O trabalho do sistema linfático é filtrar os detritos celulares e teciduais. Como a linfa, um fluido claro que circula pelo corpo e contém glóbulos brancos, flui através dos gânglios linfáticos ou pequenas glândulas que monitora e filtra a linfa, remove resíduos, protege o corpo contra invasores estranhos e mantém o fluido corporal níveis. Como tal, é importante para a saúde geral e desempenha um papel importante na resposta imune do corpo. Mas os benefícios para a saúde da drenagem linfática não são a única coisa que as pessoas adoram. Há benefícios estéticos também. Os defensores afirmam que pode suavizar a pele, reduzir a aparência da celulite e geralmente criar uma aparência mais esbelta e com contornos.
"Quando você cultiva uma prática consistente de massagem de drenagem autolinfática, melhora seu bem-estar e realmente assume o controle de sua aparência e sensação", diz Vogel. "Você colherá benefícios como aumento da circulação, redução da celulite, aumento da renovação celular, processo de desintoxicação ideal, mais energia e vitalidade geral."
Embora a massagem de drenagem linfática esteja na moda hoje em dia, muitas pessoas não sabem que ela funciona apoiando o sistema linfático e estimulando a movimentação de fluidos pelo corpo. "A massagem de drenagem linfática tradicional é uma forma de estimular manualmente a camada linfática superficial localizado na derme, onde existe a maioria dos seus vasos linfáticos, logo acima do leito muscular", Vogel diz. "Os movimentos da massagem linfática são projetados para imitar seu pulso fisiológico inato e impulsionar a linfa em direção aos gânglios linfáticos para excreção."
Então, onde entra essa ferramenta de drenagem linfática de formato estranho? Baseia-se na terapia tradicional da madeira, na qual o praticante usa ferramentas de madeira de formas e tamanhos variados para estimular o corpo. Vogel diz que esta prática é extremamente popular na Colômbia e na América Latina, e é por isso que ela se inspirou para criar sua própria ferramenta de terapia de madeira.
"Eu desenhei a De La Heart Body Tool [depois de ser] inspirada nas práticas tradicionais de drenagem linfática e terapia de madeira", diz ela. "Embora a massagem de drenagem linfática tradicional seja feita exclusivamente com as mãos, pensei que adicionar uma ferramenta inspirada na terapia com madeira simplificaria a prática e a tornaria mais acessível a todos."
Embora possa ser eficaz, Vogel diz que acha a terapia tradicional com madeira muito difícil para o corpo, e é por isso que ela queria criar uma ferramenta que funcionasse de maneira suave e eficaz. Ela também queria criar uma ferramenta que pudesse imitar os benefícios de uma massagem de drenagem linfática profissional em casa.
Esta é a diferença nas minhas pernas depois de usar a ferramenta por menos de cinco minutos. Para ser claro, eu só usei na minha perna direita. Simplesmente apliquei loção corporal para deslizamento e movi a ferramenta em um movimento ascendente usando movimentos curtos e rápidos (instruções detalhadas sobre como usá-lo virão em um minuto).
Acho que minha perna direita parece mais lisa, mais fina e ainda mais brilhante do que a esquerda. A aparência de covinhas da celulite ao redor da parte externa da minha coxa foi visivelmente reduzida. Em comparação, minha perna esquerda parece inchada.
Antes de pegar a ferramenta, Vogel diz que é importante "abrir" seus gânglios linfáticos. Isso incentivará a linfa a drenar com mais eficiência. "Comece bombeando levemente os gânglios linfáticos localizados atrás das orelhas, no pescoço, nas axilas, nas região da virilha e atrás dos joelhos para ativá-los, pois estaremos movendo o fluido em direção a eles", ela diz. Em minha prática, usei meus dedos para pressioná-los levemente de 10 a 15 vezes cada.
Então, é hora de pegar sua loção ou óleo corporal favorito para escorregar.
Passo 1: "Massageie seus braços segurando a ferramenta na posição vertical, praticando movimentos suaves e suaves enquanto você deslize a ferramenta do cotovelo até a axila e novamente do pulso até a axila", Vogel diz. "Repita esse movimento nas partes externas do braço também. Repita de três a sete vezes em cada braço."
Passo 2: Agora, segure a ferramenta na posição horizontal. Começando no joelho, "acaricie suavemente a parte interna, central e externa da coxa usando movimentos ascendentes em direção à região da virilha", diz Vogel. "Repita três a sete vezes por área em cada perna."
etapa 3: "Segurando a ferramenta na posição vertical, comece no tornozelo e acaricie suavemente em um movimento ascendente em direção ao joelho", diz Vogel. "Repita três a sete vezes por área em cada perna."
Passo 4: "Massageie a parte de trás das pernas segurando a ferramenta na posição vertical", diz Vogel. "Recomendamos o uso de um banquinho ou cadeira para ajudá-lo a alcançar facilmente a parte de trás dos joelhos. Trace com um movimento ascendente até chegar à prega glútea."
Passo 5: "Segurando a ferramenta na posição vertical, massageie a cintura descendo em direção aos gânglios linfáticos que vivem no sacro e na região da virilha", diz Vogel. "Repita três a sete vezes de cada lado."
Adquiri o hábito de usar essa ferramenta cerca de três vezes por semana. De manhã, vou usar uma escova seca antes de entrar no chuveiro. Quando saio, aplico óleo corporal e uso a ferramenta por cerca de 10 minutos antes de me vestir.
Vogel recomenda usar a ferramenta três a cinco vezes por semana. "Se você quiser usá-lo com mais frequência, vá em frente", diz ela, acrescentando que você colherá benefícios diferentes dependendo de quando usá-lo. "De manhã, você se sentirá mais leve, com mais energia e vibrante", diz ela. "Você também eliminará em uma taxa mais ideal. À noite, você desfrutará de melhor circulação sanguínea e fluxo linfático após um longo dia, sono melhor, limpeza rápida durante a noite e destruição precoce do acúmulo tóxico."
Eu uso esta ferramenta de drenagem linfática em conjunto com uma escova corporal seca. O benefícios da escovação a seco são reais e posso ver e sentir a diferença no estado da minha pele. "Eu amo, amo escovar a seco diariamente", diz Vogel. "Eu acho que minha pele é mais brilhante e mais suave."
Vogel diz que você pode repetir as mesmas etapas da ferramenta de drenagem linfática quando estiver escovando a seco, com exceção do abdômen, que você escova a seco em círculos no sentido horário. "Esta é a direção em que seu cólon corre e ajudará a estimular sua digestão." ela diz.
