Você conhece aquele velho ditado, "Merda acontece"? Bem, acne acontece. Textura de pele irregular, inchaços, espinhas e pústulas são um fato da vida, e antes de começarmos nosso mergulho profundo em todas as coisas acne cística, só queremos dizer o seguinte: Acne é normal, acne é complicado e acne não é nada para se sentir vergonha de. Cada vez mais, estamos trabalhando para suavizar o estigma negativo associado à pele esburacada e "imperfeita" e abraçar o ambiente natural de nossos pele (que, honestamente, quase sempre é a antítese da pele vítrea e de aparência filtrada - quem decidiu que essa era a aspiração de qualquer forma?!).
Tudo isso para dizer que certos tipos de acne - como surtos císticos teimosos - são muito mais graves e misteriosos do que outros. Por exemplo, se eu decidi passar óleo de coco em todo o meu rosto uma noite e depois acordei com um erupção irritada de espinhas no meu queixo dias depois, é uma solução tão simples quanto calcular dois e dois para obter quatro. Remova o óleo de coco e diga adeus às erupções reativas. A acne cística, no entanto, é muito mais complicada e as causas subjacentes geralmente não são claras ou fáceis de distinguir e diagnosticar. Além disso, os surtos císticos são geralmente os mais fisicamente dolorosos e visíveis, o que, dada a nossa sociedade obcecada pela pele clara, pode prejudicar mentalmente.
Bem, estamos aqui para oferecer suporte e informações amigáveis. Embora nos sintamos versados na arte de obter espinhas, estamos longe de ser especialistas na arte de tratá-las. Então, para nos ensinar sobre quem, o quê, onde, quando, por que e como de todas as coisas sobre a acne cística, procurei dois especialistas incríveis: Renée Rouleau, esteticista de celebridades e CEO da sua coleção de skincare homônima, e Mona Gohara, dermatologista especialista em peles coloridas e co-criadora de melé- uma marca de cuidados com a pele apoiada pela ciência projetada com a pele rica em melanina em mente. Continue rolando para aprender todas as dicas e protocolos para o tratamento da acne cística.
A acne cística tem algumas características definidoras importantes que é importante estar ciente. Em primeiro lugar, é a forma mais grave e teimosa de acne e geralmente está associada ao desequilíbrio hormonal. Como explica Gohara, a acne cística vem da estimulação hormonal da glândula sebácea. A glândula de óleo produz óleo, o óleo alimenta as bactérias e as bactérias desencadeiam a inflamação, resultando em uma erupção nodosa.
"As pessoas com acne cística experimentam inchaços duros e dolorosos que se desenvolvem profundamente na pele e podem durar semanas", explica Rouleau. "Um cisto verdadeiro permanece como uma protuberância sob a pele e raramente surge, ao contrário de whiteheads e pústulas. Em vez disso, o corpo reabsorve a infecção. Eles são o tipo mais frustrante de manchas inflamatórias porque duram mais tempo e podem causar cicatrizes a longo prazo."
Hormônios: Como mencionamos anteriormente, a acne cística é causada principalmente por nossos hormônios. De acordo com Rouleau, o ciclo menstrual, a gravidez, o DIU e as pílulas anticoncepcionais podem afetar a cística acne (tanto positivamente como negativamente dependendo da pessoa), pois todos influenciam o hormônio do nosso corpo atividade.
Dieta: Talvez você já tenha ouvido falar sobre isso, mas os laticínios, em particular, são problemáticos quando se trata de acne cística. "Se você está desenvolvendo erupções císticas ao longo da mandíbula e da área do pescoço, pode ser um sinal de que está consumindo mais laticínios do que seu corpo pode tolerar", observa Rouleau. Nossa pele age naturalmente como um sistema excretor para se livrar de coisas com as quais nosso corpo não concorda ou tem em excesso. Portanto, se você é sensível a laticínios ou está bebendo mais do que o normal, seu corpo pode estar tentando expelir o que não precisa.
Em geral, tente se concentrar em uma dieta balanceada e limpa, com muitas verduras nutritivas e gorduras saudáveis. E se você suspeitar que laticínios podem estar causando seus surtos císticos, Rouleau recomenda cortar completamente os laticínios por três semanas inteiras e manter um diário alimentar, o que ajudará a mantê-lo responsável.
"Se você não desenvolver novos cistos, isso pode resolver seu problema", explica ela. "Isso não significa que você nunca mais poderá comer laticínios - apenas fique atento ao introduzi-los lentamente em sua dieta. O ponto em que você começa a ter novos surtos mostra o nível de tolerância do seu corpo."
Genética: Uma das coisas mais frustrantes sobre a acne é o quão misteriosa ela é. Cada caso de acne é único (quase nunca há uma solução rápida e direta), e os especialistas dizem que ainda há muito mistério em torno das causas subjacentes da acne. Dito isso, ambos estudos e especialistas em pele citam a genética (desculpe!) Como um fator importante para determinar se uma pessoa terá ou não surtos - acne cística incluída.
Poros entupidos: Manter os poros o mais limpos e claros possível é fundamental para quem sofre regularmente ou é especialmente suscetível a surtos de acne cística. Células mortas da pele, acúmulo de sebo e P. bactérias acnes podem causar e piorar surtos císticos, então certifique-se de limpar regularmente (escolha algo não comedogênico, suave, equilibrador e hidratante) de manhã e à noite ou após atividade extenuante ou exercício. Além disso, esfoliar uma ou duas vezes por semana eliminará o acúmulo e ajudará a manter a pele limpa e livre de congestão.
Por mais que adoraríamos dizer que existe um tratamento fácil, rápido e direto para a acne cística (ou qualquer outra tipo de acne, aliás), esse não é o caso. A causa e a apresentação da acne são altamente individuais, portanto, antes de mais nada, Gohara diz que a melhor coisa que você pode fazer é marcar uma consulta com um profissional. Embora a pandemia tenha dificultado as consultas no consultório este ano, se e quando possível, é melhor consultar um dermatologista ou esteticista licenciado. Eles poderão avaliar profissionalmente sua pele e criar um plano de jogo para o tratamento. Suplementos, produtos para a pele, tratamentos em consultório ou mesmo prescrições como espironolactona, controle de natalidade ou Accutane podem ser recomendados dependendo da gravidade da acne cística.
Dito isso, embora o atendimento profissional deva ser o primeiro passo para o tratamento, perguntei a Gohara e Rouleau para obter uma lista de suas principais recomendações quando se trata do que fazer e do que não fazer no tratamento de císticos acne. Continue rolando para todos os seus melhores insights.
Escolhendo sua pele
Apenas não faça isso. Apenas não! Como Rouleau reitera, escolher e cutucar a acne cística é uma das piores coisas que você pode fazer se estiver procurando reduzir a gravidade de uma erupção. Se você tem uma certa protuberância que é especialmente tentadora ou sabe que toca seu rosto por hábito, recomendamos colocar um adesivo hidrocolóide para acne como uma barreira de tratamento saudável e dissuasor. Esses tipos de adesivos podem não banir completamente sua protuberância, mas, pelo menos, atuarão como uma barreira entre a acne e as mãos felizes.
"Apesar de estar dolorido, você nunca eliminará a infecção com os dedos e, se tentar, certamente ficará com uma cicatriz que durará meses", adverte Rouleau. Sua regra de ouro? Se um ponto branco não se formar em sua barriga (o que não acontecerá se for um cisto verdadeiro), faça o possível para manter as mãos afastadas. Seja paciente - eventualmente, seu corpo reabsorverá a infecção e o inchaço desaparecerá.
Aplicação de óleos pesados ou cremes
Se você tem tendência a congestão e está tentando controlar e tratar a acne cística, Gohara diz que cremes e óleos pesados (ou qualquer coisa com ingredientes altamente comedogênicos) devem ser evitados a todo custo. Recomendamos optar por hidratantes sem óleo ou trocar seus cremes ricos favoritos por versões mais leves, se estiverem disponíveis. (Por exemplo, o livro de Augustinus Bader O creme, $ 170, seria uma opção melhor do que o da marca creme rico, $ 170, para pessoas com tendência a acne.)
Secando sua pele
Por outro lado, agressivamente privando sua pele de umidade no esforço para reduzir a oleosidade e a acne terá o efeito exatamente oposto ao que você pensa. Embora possa parecer contra-intuitivo, quando a pele pensa que está morrendo de fome, ela tenta compensar criando ainda mais óleo - uma retaliação automática que apenas atrapalhará seus esforços para tratar surtos císticos.
"O uso de muitos ingredientes secantes remove a barreira da pele e promove a inflamação", observa Gohara. "Além disso, seja cauteloso com alguns dos produtos para a pele 'anti-acne' no mercado. Muitos são muito duros e causam irritação."
Em vez disso, sugerimos priorizar fórmulas hidratantes suaves que são projetadas especificamente para manter a pele equilibrada e livre de congestão.
Praticando Esfoliação Estratégica
A esfoliação é uma das melhores maneiras de prevenir a acne cística e estimular uma pele clara e feliz. Mas sobreesfoliar pode fazer mais mal do que bem e pode potencialmente danificar a barreira da pele. Gohara recomenda incorporar um produto como este da Melé em sua rotina sempre que necessário. É repleto de AHAs e BHAs potentes, e ela diz que é o antídoto perfeito para ajudar a controlar o excesso de oleosidade. É seguro para a pele rica em melanina e, graças ao ácido lático, você obterá benefícios adicionais de clareamento e desbotamento.
Optando por retinóides
Além de ajustes no estilo de vida, como controlar seus níveis de estresse e escolher alimentos de alta qualidade e baixo índice glicêmico, Gohara é um grande defensor dos retinóides e produtos contendo retinol quando se trata de tratar a acne cística: "Os retinóides ajudam a regular a descamação das células da pele para que os poros não entupam e as bactérias não possam se instalar com a mesma facilidade."
Assim como suas outras medidas de esfoliação, no entanto, não atinja sua pele com muita força e rapidez com seu novo retinol. Você vai querer seguir as instruções no rótulo do produto, mas normalmente, você começará com um pequeno aplique à noite uma ou duas vezes por semana e depois, dependendo de como sua pele reage, construa do seu jeito acima. Além disso, certifique-se de ser mais cuidadoso com a aplicação diária de protetor solar ao usar um retinóide. (A fórmula da esteticista celebridade Shani Darden é a favorita dos fãs!)
Sendo Estratégico Sobre Seus Suplementos
Sempre recomendamos conversar com um profissional de saúde ou nutricionista de confiança antes de mexer demais no seu suplemento rotina, mas de acordo com Rouleau, certas adições como vitamina B-6 ou magnésio de cálcio podem ser especialmente úteis para cística acne. (Eles podem ajudar a nivelar os desequilíbrios hormonais, em particular, que ocorrem em torno de nosso período.) Ela sugere tomar esses suplementos diariamente na semana que antecede o seu período para obter os melhores resultados, além de fazer ajustes leves, mas estratégicos, em seus cuidados com a pele típicos regime.
"Também aconselho mudar sutilmente sua rotina de cuidados com a pele nesta época do mês para ajudar a minimizar as bactérias usando os quatro produtos em meu Kit de desintoxicação de resposta rápida ($ 133)", ela nos diz. "Quando usados cinco dias antes do início do ciclo, esses produtos podem ajudar a prevenir erupções cutâneas e criar um ambiente de pele mais saudável".
Calmante Inflamação
Uma das melhores maneiras de acabar com uma fuga cística raivosa é recebendo uma injeção de cortisona de um dermatologista. mas uma ida rápida ao derm nem sempre é uma opção realista em termos de tempo ou orçamento (especialmente este ano).
Dito isso, o ícone de Rouleau Solução anti-colisão (US $ 50) (anteriormente conhecido como Anti Cyst) é a próxima melhor coisa para um tratamento sofisticado no consultório e é considerado uma mágica prática no círculo dos editores de beleza. O objetivo é manter tudo o mais calmo, fresco e controlado possível, portanto, é fundamental encontrar fórmulas de combate à inflamação que ainda sejam suaves e cuidadosamente formuladas.