Também conhecida como “cetogênica”, o foco de uma dieta cetônica é a ingestão de alto teor de gordura, proteína adequada e baixo teor de carboidratos. Uma das maneiras mais modernas de se manter saudável atingiu fortemente a cena e está funcionando. E não apenas para perder peso, mas também para cuidar de problemas de saúde específicos e equilibrar a forma como todos nos alimentamos. E hoje é tudo sobre como começamos nosso dia. Dê uma olhada nessas 15 receitas de café da manhã amigáveis ao leto que com certeza vão começar bem seus dias.
1. Biscoitos recheados
Como fazer isso e aquilo biscoitos recheados cetônicos com os sabores preferidos do café da manhã. Salsicha, ovos e queijo também, estes se tornarão rapidamente os favoritos de toda a família. Pule agora e confira a receita fácil de seguir.
2. Hash de abobrinha
Começar o dia com uma série de vegetais pode ser o melhor caminho a percorrer. Esta abobrinha pode ser encontrada em The KetoDiet Blog e fica ainda mais delicioso quando coberto com um ovo frito. E você não precisa economizar no bacon também, ele está aqui e cheio de sabor.
3. Tacos de café da manhã
Governado. Mim foi com alguns tacos de baixo teor de carboidratos para animar a mesa do café da manhã e estamos todos dentro. Eles são cheios de sabor e você pode essencialmente adicionar qualquer um dos seus ingredientes favoritos. A melhor parte é que os pequenos também vão adorar e mergulhar de cabeça.
4. McMuffin com Salsicha e Ovo
Aqui está um McMuffin que você não se sentirá culpado de comer. Em vez de pão, você tem ovo, salsicha, queijo e um pouco de verde também. Visita Amor da paz e baixo teor de carboidratos para aprender tudo sobre os detalhes suculentos.
5. Copos de ovo de hash de presunto com queijo
Eu respiro estou com fome criou estes copos de presunto e hash exclusivos que você vai se surpreender. Tem uma grande quantidade de ingredientes deliciosos e, novamente, aqueles pelos quais você não vai se sentir culpado. Você também pode preparar-se facilmente com eles!
6. Granola de Canela Crocante
Wicked Stuffed foi a rota da granola e nós amamos o frescor e os sabores deliciosos dentro desta tigela também. Canela, aveia e mirtilo também, é uma receita que você pode personalizar facilmente e servir para toda a família. Corra agora e pegue os detalhes.
7. Panquecas de coco
Panquecas também podem fazer parte da sua dieta. E podem ser ainda mais doces com alguns flocos de coco adicionados ao cacho. Encontramos essa ideia de prato em Tasteaholics e pensei que seria perfeito para um brunch neste fim de semana!
8. Sausage & Gauc Stacks
The KetoDiet Blog foi com uma ideia mais moderna de café da manhã pela qual nos apaixonamos imediatamente. Salsicha, guacamole e ovo também, esse prato está na apresentação. É baixo teor de carboidratos e embalado com ingredientes bons para você.
9. Sanduíche De Salsicha
Seu sanduíche de café da manhã pode ser aninhado entre pedaços de linguiça para algo que se encaixa na sua dieta e nas papilas gustativas. Encontramos esta receita fácil em Ei Keto Mama e ficaram surpresos com o quão satisfatório foi. Você não vai perder um pedaço de pão com este.
10. Croque Mama
Fique um pouco sofisticado com este prato de inspiração francesa. Existem tantos sabores indulgentes neste prato e é um que vai enfeitar a mesa do brunch de domingo. Pegue a receita visitando Diet Doctor.
11. Waffles de pizza
Pode não parecer a receita mais adequada à dieta, mas é, prometemos. Esses waffles de pizza de Governado. Mim siga o plano cetônico e tenha um sabor maravilhoso. Os pequenos vão adorar também!
12. Pudim Berry Chai
Estilo de Vida de Julia fez esta linda tigela de pudim de berry chai e estamos apaixonados. Claro que você não precisa adicionar flores, mas as frutas frescas e os sabores azedos fazem deste um ótimo começo de manhã. E, sim, você pode antecipar o tempo para tornar a semana um pouco mais fácil também.
13. Sanduíche de panqueca
Low Carb com Jennifer fez um sanduíche de panqueca digno de desmaio que você pode achar que não se encaixa na sua dieta, mas sim. Panquecas, salsichas, ovos e xarope também, delicie-se um pouco sem estragar tudo. Seus filhos vão adorar empilhá-los sozinhos.
14. Omelete de Chouriço
Deixe suas manhãs de fim de semana um pouco mais alegres com uma omelete cheia de uma deliciosa salsicha com chouriço. Ei Keto Mama irá guiá-lo através de como fazer um café da manhã repleto de sabores com facilidade e sem culpa. Mesmo se você não for um fabricante de omeletes pro, você vai querer dar uma chance a este.
15. Assar Café da Manhã
A Rainha Aussie Keto deixa-nos com este pequeno-almoço de vegetais assado. E embora esteja embalado com nossos vegetais favoritos, tem um pouco de queijo, bacon e ovos lá também. Sirva no brunch ou com alguns biscoitos amigos do ceto em qualquer dia da semana.
