Dos produtos em que as celebridades confiam pele de aparência cara ao esfoliante facial que as supermodelos de verdade confiam, há muitos produtos de beleza por aí que podem criar o efeito de uma pele melhor - mesmo nos dias em que sua tez não está jogando bola. Entre ferramentas faciais e hidratantes de culto, é provável que você encontre um truque para acalmar a vermelhidão ou disfarçar um saia muito facilmente. Mas o que podemos fazer para melhorar genuinamente a condição da nossa pele de forma permanente?
Infelizmente, para uma pessoa com fobia de exercícios como eu, parece que malhar pode ser a chave para conseguir uma pele melhor.
Em um relatório encomendado por marca de beleza Foreo e escrito por Anita Sturnham, clínico geral especializado em dermatologia, descobriu-se que certos exercícios podem promover uma boa saúde da pele com um impacto positivo em tudo, desde envelhecimento celular a brilho e acne (assumindo que você está trabalhando da maneira certa caminho).
"Todos nós sabemos o quão importante é para a nossa saúde que nos exercitemos regularmente, mas o impacto dos exercícios na pele é algo que foi pouco documentado, até agora", disse Sturnham. "Tem sido fascinante aprofundar a relação entre os dois, e espero que este trabalho feito por Foreo irá encorajar outras pessoas a considerarem certos tipos de exercícios como um elemento benéfico para os nossos cuidados com a pele regimes. "
Os níveis de intensidade do exercício, a duração da sessão e até mesmo a hora do dia e o ambiente físico desempenham um papel importante no saúde e aparência da nossa pele, mas o estudo descobriu que existem certos tipos de exercícios que irão beneficiar a pele específica preocupações.
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O treinamento de resistência emparelhado com ioga é a melhor combinação de exercícios para aumentar o brilho em sua pele. Não sou um coelhinho da academia, mas posso ficar tentado a levantar algumas latas de feijão em casa e encontrar uma rotina de ioga no YouTube se posso esperar um brilho extra.
Para combater fugas e acalmar a acne, o relatório afirma que exercícios de intensidade moderada, como o ciclismo, são recomendados. (Viva!) Moderado é o nível de exercício que eu consigo suportar, então minha pele propensa a manchas definitivamente vai tentar.
Quando se trata de enrijecer e firmar a pele, é hora de usar as grandes armas. O treino sugere que exercícios intervalados de alta intensidade como o HIIT parecem ser os melhores para reduzir os danos dos radicais livres e aumentar o colágeno na pele.
"Se você está optando por adaptar seu treino para beneficiar sua pele, então é importante lembrar que cuidar dela topicamente também é de suma importância, explicou Sturnam. "Independentemente de como você se exercita, a transpiração é inevitável e, embora seja uma função corporal importante para a remoção de toxinas e impurezas, deixá-la na pele pode resultar em poros entupidos e desidratação. Se você não estiver removendo o suor da pele, todo o trabalho árduo que você fez em seu regime de exercícios para estimular a pele se tornará redundante. "
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O primeiro de seu tipo, você realmente aplica este stick de cuidado de pele no rosto antes do exercício. Quanto mais você se exercita, mais a fórmula ativada por movimento produz melhores resultados para sua pele. Este é projetado para turbinar aquele brilho pós-treino.
Esse ferramenta de limpeza elétrica usa pulsações sônicas para limpar profundamente a pele e desobstruir os poros. Use-o antes e depois do treino para manter a pele saudável.
Uma mistura refrescante de ácido hialurônico, água de coco, eucalipto e menta que você pode usar durante ou após o exercício (ou como um revigorante durante dias particularmente agitados).
Se você estiver se exercitando ao ar livre, é muito importante usar um FPS para proteger a pele do sol. Esta base leve fornece uma pequena cobertura com acabamento fosco, junto com FPS 40, para que sua pele fique coberta.
Uma mistura revigorante de óleos essenciais para ajudá-lo a acalmar e desestressar (e, portanto, promover uma pele mais feliz). Meu tipo de treino.
