Quando Rebekah Brown começou a sentir os sintomas da peri-menopausa aos 43 anos, ela não tinha ideia do que estava acontecendo. "EU estava no ponto em que deveria estar no auge da minha carreira, mas estava perdendo completamente confiança, tinha uma ansiedade paralisante e não conseguia nem encontrar palavras para contribuir em uma reunião ", explica Marrom. "Eu estava inchado, tive um surto de acne e estava achando quase impossível tentar fazer meu trabalho."

Preocupada com o fato de que algo estava seriamente errado, Brown foi ao médico para se aconselhar. “E, como muitas mulheres no Reino Unido, fui rejeitada sem nada porque era considerada muito jovem”, diz Brown. "Como muitas mulheres da minha idade estão gerenciando uma carreira, fazendo malabarismos com crianças e cuidando de pais idosos, é fácil confundir sintomas que são orientados por hormônios com fatores de estresse externos e apenas concluir que é esgotamento. Ele basicamente disse 'Volte se quiser antidepressivos.' "

Felizmente, Brown é uma pesquisadora de profissão - e de coração - e ela não estava disposta a ser enganada tão facilmente. Depois de uma investigação mais aprofundada sobre seus sintomas específicos, a maneira como ela estava se sentindo e por meio de conversas com colegas mais velhos, Brown percebeu que estava passando pela peri-menopausa, um termo que ela nem havia conhecido antes. "É ultrajante, realmente. No Reino Unido, acho que apenas 2% do orçamento para pesquisa médica vai para a saúde feminina. A coisa toda é uma questão feminista porque não sabemos o suficiente sobre a menopausa e realmente não entendemos o catálogo completo de sintomas que vêm com isso. "

Essa frustração com a falta de informações agregadas e ajuda médica levou Brown a criar MPowder- uma linha de suplementos em pó à base de plantas projetada para atingir os três estágios distintos da menopausa. E enquanto os próprios pós trabalham para equilibrar os hormônios, lidar com sintomas como fadiga e libido e melhorar a elasticidade e densidade da pele, Brown realmente apóia uma abordagem 360 para os cuidados da menopausa. “Testamos todos os nossos produtos e receitas com nossa comunidade de mulheres que recrutamos via Instagram”, explica Brown. "Isso nos permite atualizar nossas receitas com base no feedback, mas também os apresentamos a práticas holísticas que sabemos ter eficácia por trás delas. Quer se trate de terapia cognitivo-comportamental para ondas de calor, diário para estresse e ansiedade ou coaching de vida sobre como você continua em sua carreira sem esgotar seus níveis de energia. " 

Brown acha que já é hora de começarmos a falar sobre a menopausa mais cedo também. "Eu acho que há um verdadeiro impulso dentro da comunidade da menopausa para garantir que estejamos conversando com mulheres entre 30 e 30 anos e que elas entendam, e que entendam que seus hormônios são na verdade uma superpotência. Eles são brilhantes e se você pode controlá-los bem, então sua menopausa deve realmente ser uma experiência positiva ", diz Brown. "No momento, as mulheres mais jovens não querem realmente ouvir sobre isso, elas têm medo porque parece horrível. Mas não será, se pudermos reformular esse estágio da meia-idade. Nós sabemos estatisticamente que a pós-menopausa, se você foi bem cuidado, então você tem esse impulso criativo e é mais provável que você comece um negócio, encontre seu objetivo e seu valor para um local de trabalho comercial pode crescer exponencialmente. "

Embora Brown tenha sido estatisticamente precisa ao entrar na peri-menopausa aos 43 anos, ela ressalta que muitas mulheres o fazem mais cedo. “E, realmente, a partir dos 35 anos, nossos hormônios começam a mudar”, explica Brown. "Você notará as coisas mudando, seja a espessura do cabelo, inchaço ou a textura da pele, todas essas coisas são sinais de que seus hormônios estão começando a fazer coisas diferentes." 

E quando se trata da pele, em particular, não há lugar mais eficaz para começar do que com seus produtos. "Quando se trata de mudanças na pele, o melhor lugar para começar é olhar para os produtos que você tem atualmente ", aconselha Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, especialista em pele e diretor médico e fundador da Adonia Medical Clinic. "Pergunte a si mesmo se esses produtos ainda atendem às necessidades da sua pele. Acho que as pessoas podem usar os mesmos produtos por décadas, mas conforme sua pele muda, seus produtos também devem. "

"Durante a menopausa, há mudanças em vários hormônios e, para a pele, os mais importantes são o estrogênio e o IGF-1", explica o Dr. Ejikeme. “Essas mudanças hormonais levam a uma mudança na densidade da gordura levando a uma pele mais solta, mudanças na composição da derme leva a mais linhas finas e à lentidão da viragem da pele, o que significa que a pele cicatriza mais lentamente. "

Embora essas alterações de pele sejam verdadeiras para todos os tipos de pele, há uma discussão a ser feita em torno de como essas alterações diferem entre mulheres de diferentes raças e etnias. Assim como a gravidez e o bem-estar, as conversas atuais sobre a menopausa têm sido criticadas pela falta de diversidade nas histórias contadas. "Estamos muito conscientes disso em termos de especialistas e comunidades com as quais trabalhamos ", concorda Brown. "Você euAcho estatisticamente que há pequenas diferenças tanto nas experiências quanto nos períodos de tempo em que mulheres de diferentes origens vivenciam a menopausa.

"Em meus pacientes de ascendência africana e asiática, as mudanças na pele tendem a ser muito incômodas, pois muitas vezes há uma mudança repentina em sua pele", disse o Dr. Ejikeme. "Meu método para tratar meus pacientes de ascendência africana ou asiática é, portanto, começar com uma avaliação cuidadosa com foco nos cuidados com a pele."

Então, quais mudanças de pele devemos estar atentos? “Perto do final dos 30 e início dos 40, o declínio do estrogênio leva a um desequilíbrio e domínio da testosterona, o que pode levar ao aumento da produção de óleo, crescimento excessivo de bactérias e manchas. Muitas mulheres sofrem de acne adulta nesta faixa etária como resultado dessas alterações hormonais e frequentemente vejo mulheres em minha clínica neste período da perimenopausa problemático ", explica Dra. Anita Sturnham, MD.

"À medida que as mulheres passam para os anos da menopausa, os níveis de testosterona também diminuem juntamente com a redução produção de ceramida - os lipídios que mantêm a função de barreira da nossa pele saudável e os níveis de hidratação otimizado. Isso resulta em pele com tendência à secura e sensibilidade. Também sabemos que o declínio do estrogênio leva a um aumento da taxa de degradação do colágeno e a velocidades mais lentas para a produção de novo colágeno. Essas fibras de colágeno elásticas e elásticas atuam como um suporte em nossa pele, resultando em maior flacidez da pele, linhas finas e rugas. "

Mas existem produtos que podem ajudar. Adiante, continue procurando a melhor rotina de cuidados com a pele da menopausa, de acordo com especialistas em cuidados com a pele.

Quando se trata de limpadores, opte por formulações suaves que não danificam a pele. “Você deve evitar qualquer coisa que o retire, como espumas de limpeza, limpeza dupla e escovas faciais”, aconselha o Dr. Sturnham. Procure ingredientes suaves como glicerina e água de rosas e formulações hidratantes. Ejikeme adora o da CeraVe.

Para combater a secura, opte por um toner à base de água ou rico em ácido hialurônico - ou apenas um simples soro hialurônico. "Isso ajuda a reequilibrar o pH da pele e hidratar a pele", explica o Dr. Sturnham.

“A escolha do soro é realmente fundamental”, aconselha o Dr. Sturnham. "Procure antioxidantes em seu soro matinal como vitaminas C, B e E ou Coenzima Q10. No À noite, um soro suave rico em retinóide ajudará na produção de novo colágeno e aumentará o reparo sem exacerbar a secura e a sensibilidade. "

"O reservatrol é outro antioxidante poderoso e uma boa escolha para pele madura", diz Ejikeme.

"Você realmente não precisa gastar muito para conseguir um bom hidratante hidratante", diz o Dr. Ejikeme. "Boas opções incluem o Olay Hidratante regenerador (£ 31) e o CeraVe Loção Hidratante Facial (£13).

Além do preço, também é importante levar em consideração os ingredientes ao cuidar da pele da menopausa. "Adicionar peptídeos vegetais, ceramidas de suporte de barreira, niacinamida e ácido hialurônico hidratante pode ser um trocador de jogo", aconselha o Dr. Sturnham.

Como acontece com todas as rotinas de cuidados com a pele, o FPS é um passo inegociável de acordo com especialistas em pele - e continua sendo tão importante para proteger e cuidar de sua pele durante a menopausa. Ejikeme recomenda o uso de FPS 50 para a melhor proteção.

"Try integrando uma máscara esfoliante suave à base de ácido de frutas uma vez por semana para melhorar a renovação celular e reparar a pele ", aconselha o Dr. Sturnham. "O ácido láctico é uma boa escolha para peles sensíveis com tendência à desidratação enquanto esfolia, mas também é um umectante, portanto, ajuda a atrair a umidade para a pele. "

E o Dr. Ejikeme concorda: "Concentre uma etapa de sua rotina em uma etapa do tratamento. Se sua preocupação for hiperpigmentação, pode ser um regulador de pigmento, como cyspera ou arbutin. Se for vermelhidão, pode ser ácido azelaico. Se as linhas finas forem uma preocupação, use um retinóide suave como o retinaldeído 0,05%. "