După o noapte petrecută învârtindu-mă din cauza celui mai mic zgomot din apartamentul meu care mă ținea treaz (și faptul că cazanul vecinilor mei sună ca motorul unui avion cu reacție), îmi dedic dimineața pentru a vă oferi o rezumat a celor mai bune produse și obiceiuri pentru a ajuta la un somn mai bun, așa cum a fost aprobat de Who What Wear UK editori.

Nu voi pretinde că acestea sunt toate îți schimbă viața, dar există ceva minunat în a-ți pulveriza un spray de pernă de lavandă pe lenjeria de pat sau a-ți schimba fața de pernă din bumbac cu una din mătase. Chiar dacă nu vă pot garanta că nu veți mai număra oile, aceste sfaturi vă vor ajuta să începeți să vă relaxați după o zi plină. Cine știe? S-ar putea chiar să găsești aici un schimbător serios de joc.

„Nu există nimic ca o baie care să mă ajute să mă relaxez cu adevărat și să mă opresc după o zi lungă. (Există ceva despre petrecerea a 30 de minute bune departe de telefonul meu care cu siguranță ajută și el.) A câteva picături din acest amestec puternic de uleiuri esențiale fac minuni pentru a calma simțurile și a calma mușchii obosiți.”

„Întuneric, unul dintre primele lucruri pe care le fac este să-mi aprind lămpile, să aprind câteva lumânări și să mă asigur că „lumina mare” este cu siguranță stinsă. Nu numai că mă ajută vizual să mă relaxez, dar această lumânare de lavandă și mușețel de la This Works oferă și cel mai visător parfum, gata de culcare. Fanii spray-ului de pernă emblematic al mărcii vor adora acest lucru.”

„În serile în care chiar nu mă pot opri, îmi aplic acest ulei presat pe încheieturi și în spatele urechilor. Miroase imediat liniștitor, dar conține și ulei de floarea pasiunii, care vă ajută corpul să absoarbă în mod natural magneziul, zincul și vitaminele B - toate esențiale pentru un somn minunat. Dacă te trezești în timpul nopții, încălziți o cantitate mică între mâini și inspirați adânc pentru a reduce răsturnarea și întoarcerea.”

„Când mă simt cu adevărat stresat, voi ajunge la una dintre aceste măști de ochi care se încălzesc singur când mă urc în pat. Se simt incredibil de liniștitoare, iar parfumul subtil de iasomie este pur și simplu fericit.”

„Această rolă facială nu numai că îmi face pielea să arate mai bine, dar ajută la relaxarea maxilarului acolo unde țin multă tensiune.”

„Ascultarea unui podcast mă ajută să mă relaxez înainte de a merge la culcare. Iubesc Tu ești mort pentru mine. Este un podcast de istorie cu o diferență. Nu vreau să stric nimănui, dar episodul Lord Byron este minunat.”

„Citesc Eseuri despre povestiri de Phillip Pullman, ceea ce este grozav pentru a vă gândi la lucruri.”

„Îmi place să păstrez cât mai multă rutină înainte de culcare. Am un ceai de mentă și apoi, după ce mi-am curățat corect fața, aplic întotdeauna un ulei de față relaxant, cu miros plăcut, precum Aurelia's Probiotic Cell Repair. Apoi pulverizez un spray de pernă de lavandă (raiul!). De obicei, voi merge la o carte audio - nu-l poți învinge pe Stephen Fry citind cărțile Harry Potter!"

„Sunt foarte cinic când vine vorba de tendințele de wellness, dar acest spray pentru chakre mă face întotdeauna să mă simt calm. L-am pulverizat în fiecare birou în care am lucrat vreodată în vremuri stresante („Emma, ​​suntem gata pentru un spritz” era comanda mea când ajungeam la termenul limită) și îl pulveresc în fiecare seară înainte de culcare.”

„Patul meu seamănă cu un fortăreț de perne, deoarece fac un cuib de perne și perne decorative. Acesta este preferatul meu dintre toți, deoarece nu numai că arată frumos, dar este și atât de moale pentru a dormi pe el.”

„Voi fi sincer cu tine, nu dorm bine, iar creierul meu tinde să se pornească în momentul în care capul meu lovește perna. Căptușeala este că acum sunt un expert în somn și am încercat fiecare remediu și tehnică sub soare. Sincer? Cele trei lucruri care au de fapt ajutați sunt după cum urmează: În primul rând, descărcați o aplicație de meditație: Headspace este preferatul meu. În al doilea rând, cumpărați-vă un blocnotes frumos și descărcați-vă toate gândurile și grijile pe el chiar înainte de a merge la culcare. În al treilea rând, nu dețin o baie (sop), dar de câte ori voi avea ocazia mă voi înmuia în săruri de baie Epsom cu aproximativ 30 de minute înainte de a mă baga. A, și, de asemenea, nu te bagi în pat până nu ești obosit. Asta e tot!"

„Sufăr de febră a fânului în această perioadă a anului, iar asta mă ajută cu adevărat să respir mai bine noaptea (este momentul de vârf ca polenul să-mi provoace tot felul de probleme). A devenit și ritualic, presupun.”

Hannah optează pentru uleiul de lavandă care calmează și relaxează starea de spirit, pentru a se combina cu difuzorul ei atunci când vrea să ajute un somn bun.

„Mirosurile schimbă atât de mult starea de spirit și cred că dacă asociezi unul cu somnul, atunci este sigur că va face trucul. Acest lucru este, mai important, absolut încântător.”

„N-am idee dacă asta face vreo diferență pentru părul, pielea sau tiparele mele de somn, dar, omule, mă simt atât de visător.”

„Oricine mă cunoaște știe că nu pot dormi fără o baie lungă înainte de a mă urca în pat. De când am descoperit aceste săruri de baie de lavandă anul trecut, ele au devenit un element permanent în rutina mea de noapte. La fel de minunate ca unele dintre sărurile mai scumpe, dar o fracțiune din preț, sunt unul dintre cele mai râvnite produse de frumusețe ale mele.”

„Nu-mi place în mod deosebit senzația de creme groase de mâini, dar am întotdeauna un tub din asta lângă patul meu pentru a calma mâinile obosite după o zi lungă și grea. Mirosul subtil de lavandă mă face să plec în derivă în câteva minute.”

„Într-adevăr mă chinui să dorm, dacă nu sunt în întuneric și tăcere completă. Această mască de ochi din mătase 100% mă asigură că dorm o noapte întreagă și nu compromite pielea delicată din jurul ochilor.”