M-am întors, încă o dată, să vă vorbesc despre asta ţâţe. Dar de data aceasta, sunt aici pentru a discuta sutiene sportive. Fie că sunteți cineva care a făcut exerciții pre-pandemice în mod regulat sau ați descoperit că trebuie să faceți mai mult exercițiu de la blocare, există un lucru de care sunt sigur: Găsirea unui sutien sport decent este esențială. Sunt un alergător dornic de aproximativ șapte ani și am descoperit întotdeauna că, indiferent de dimensiunea cupei, un sutien sport care să te țină în loc este vital pentru confort. În timp ce și eu (sporadic) fac yoga, totuși consider că este nevoie de sprijin în timpul exercițiilor mai puțin viguroase. Ceea ce spun este că sunt un evanghelist de sutien sport.
Dar există confuzie cu privire la ce fel de sutien sport ar trebui să mergi. Știu că, în trecut, mi s-a spus că ar trebui să alegeți o dimensiune mai mică decât ați lua de obicei. Prietenii îmi spun că le găsesc incomode și nu le place să le poarte. Deci, în mod firesc, a avut sens să întrebi un profesionist despre asta. Am vorbit cu John Lewis & Partners despre ce mi-ar recomanda și mi-au dat câteva sfaturi cu privire la ce să caut.
Fotografie:
@alexisforemanDe ce material aveți nevoie într-un sutien sport cu adevărat grozav?
Nu există o țesătură specifică de care să te uiți, totuși, sutienele sport trebuie să fie confecționate dintr-o țesătură respirabilă, care elimină umezeala, așa că ai grijă la aceste cuvinte cheie. Unele vor fi tratate cu un finisaj antimicrobian, așa că atunci când aveți grijă de acestea, spălați-le pe setări reci într-o pungă de lenjerie.
Ar trebui să vă luați dimensiunea obișnuită a sutienului pentru un sutien sport sau ar trebui să mergeți mai mic?
Nu, ar trebui să purtați întotdeauna mărimea corectă. Unele mărci se pot potrivi mai mici, deci este posibil să fie nevoie să măriți dimensiunea. Lucrurile cheie pe care trebuie să le aveți în vedere atunci când vă verificați potrivirea sutienului sport este că banda este fermă și nivelată tot timpul corpul tău și nu se ridică când ridici brațele, totuși ar trebui să poți pune două degete sub bandă atunci când uzat. Cupele ar trebui să încapsuleze complet sânii și nu ar trebui să existe „vărsare” pe lateral sau peste partea superioară a cupelor. Unele sutiene sport conțin fire și acestea ar trebui să stea plat pe piept și să se termine în spatele țesutului mamar sub braț. Nu ar trebui să existe nicio deschidere pe părțile laterale sau în partea de sus a cupei, iar țesătura cupei trebuie să fie netedă, fără riduri.
De unde știi când ai nevoie de un nou sutien sport?
La fel ca toate sutienele, sutienele sport devin mai largi cu spălarea și uzura. Ar trebui să vă înlocuiți sutienele sportive dacă ați crescut / ați pierdut în greutate sau dacă traversați o schimbare de viață, cum ar fi menopauza. Dacă banda se simte slăbită pe cel mai strâns cârlig și ochi, dacă trageți de curele și recuperarea se simte slabă și dacă cupele sunt permanent încrețite sau încrețite.
Ce se întâmplă dacă faci mișcare fără unul?
Sânii tăi sunt susținuți de ceva numit ligament cooper. Atunci când faceți exerciții, bustul dvs. se poate deplasa până la 8 inci, ceea ce pune o presiune uriașă pe acest ligament. Fără un sutien sportiv de sprijin în timpul exercițiului, acesta poate duce la durere și posibile deteriorări ale țesutului mamar.