S-ar putea să fiu un ghid spiritual, profesor de meditație și cititor de tarot, dar știu cât de greu poate fi să-ți faci timp îngrijire auto. Cu termene de lucru, un nou televizor pentru viața socială agitată și agitată (chiar dacă sunt în principal prin spații exterioare și FaceTime chiar acum), introducerea în practici precum jurnalizarea, meditația sau chiar o baie se poate simți dificil.

Așa că am decis să sparg sistemul. Când nu vorbesc despre toate lucrurile despre îngrijirea personală cu clienții mei, sunt, de asemenea, un scriitor de frumusețe. Asta înseamnă să petrec mult timp aplicându-mi lucrurile pe față. Mi-am dat seama că, în timp ce fac asta, aș putea la fel de bine să adaug o doză de misticism și atenție la rutina pielii mele pentru a obține beneficii atât pentru minte, cât și pentru piele. Nici nu este vorba de hocus-pocus studii examinarea conexiunii minte-piele sugerează că afecțiunile neuro-inflamatorii precum acneea, psoriazisul și dermatita pot fi agravate sau declanșate de stres.

Am primit clienți la mine pentru sfaturi de reducere a stresului și meditații ale pielii pe care să le adauge la rutina lor în timp ce lucrează pentru a accepta pielea în care se află. Dacă și tu vrei să-ți faci rutina pielii mai atentă, atunci continuă să derulezi modul în care poți face ca timpul petrecut în fața oglinzii să conteze cu adevărat.

Înainte de a începe rutina de îngrijire a pielii, luați-vă un moment pentru a stabili o intenție și gândiți-vă cum vă simțiți acum. Dacă ești stresat, atunci intenția ta ar putea fi să te simți mai liniștit. Dacă te-ai uitat în oglindă și criticul tău interior a apărut, atunci s-ar putea să vrei să te concentrezi pe acceptare și bunătate.

Nu poți schimba ceea ce se întâmplă în afara ta, dar cu siguranță poți schimba ceea ce se întâmplă în interior. Decideți cum doriți ca rutina dvs. să vă facă să vă simțiți și țineți cont de această intenție când începeți să vă aplicați produsele.

Începeți un jurnal de piele pentru a vă urmări sentimentele și gândurile în jurul aspectului dvs. și pentru a înregistra orice schimbări pe care le observați în pielea ta. Journalling este, de asemenea, o practică cu adevărat puternică pentru stabilirea intenției zilnice.

Un spritz din această ceață de lămâie și lavandă și veți fi convinși că intrați în baia unui hotel de cinci stele.

Alegeți un arhetip pentru ziua respectivă trăgând un tarot sau o carte de afirmare. Folosește-l ca sursă de inspirație pentru modul în care vrei să te simți și poți chiar alege produsele de machiaj pe baza energiei cardului pe care îl tragi.

Creați un mini altar de frumusețe în jurul chiuvetei sau oriunde vă faceți rutina de îngrijire a pielii. Dacă vă simțiți mai extravagant sau oglinda se simte declanșatoare pentru dvs., puteți să vă duceți produsele după curățare în dormitor și să vă faceți rutina acolo.

Puteți aprinde o lumânare, puteți implica uleiuri esențiale, puteți curăța fumul cu ierburi precum rozmarinul și adăugați niște cristale în spațiul dvs. Cuarț trandafir, malachit și jad sunt cele care merită adăugate în dulapul de baie. Dacă există o intenție specifică cu care lucrați, puteți utiliza și cristalul care îi corespunde.

Ideea este să vă umpleți spațiul cu instrumente care vă simt semnificative pentru a vă transforma rutina într-un ritual și a obține toate aceste beneficii de reducere a stresului.

Acest amestec de uleiuri esențiale calmante vă va umple spațiul cu miros, iar utilizarea elementului de foc este o necesitate pentru mistici. Realizarea rutinei de frumusețe la lumina lumânărilor poate reduce, de asemenea, unele dintre gândurile autocritice și examinarea pielii care se pot întâmpla cu iluminarea dură.

Dacă există un instrument care vă poate ridica întreaga experiență de îngrijire a pielii, atunci o bucată imensă de ametist o va face cu siguranță.

Mi-am făcut drum prin mai multe cutii din acest lucru, deoarece îl folosesc pentru curățarea fumului. Multe ierburi populare, cum ar fi salvie albă și palo santo, sunt fie recoltate excesiv, fie practici sacre adecvate. Deci, dacă doriți să curățați energia stagnantă, aprindeți una dintre acestea, lăsați fumul să treacă prin spațiul vostru și setați o intenție ca orice energie care nu este în cel mai înalt și cel mai bun să vă părăsească spațiul.

Am fost cu toții acolo, grăbindu-ne prin rutina noastră, de parcă am încerca să obținem un maxim personal. Deși așteptați ca fiecare produs să se absoarbă și să se usuce înainte de a trece la următorul, există beneficii pentru piele, încetinirea acestuia este, de asemenea, minunată pentru mintea dumneavoastră.

Pe măsură ce vă aplicați îngrijirea pielii sau machiajul, lăsați lista de sarcini pe care o redați în mintea dvs. să alunece și să încercați să fiți prezenți. Tratează fiecare produs de parcă ar fi prima dată când îl folosești. Observați cum miroase, acordați atenție ambalajului, consistenței, cum se simte pe pielea dumneavoastră. Ia totul înăuntru.

Când mintea ta începe să rătăcească din sarcina pe care o ai, poți găsi o ancoră care să te țină în acest moment. Când vine un gând, schimbați-l fie prin repetarea unei afirmații bazate pe intenția voastră, cum ar fi „Sunt în siguranță și sunt bine”, fie concentrați-vă asupra respirației.

Există un motiv pentru care toată lumea, în bunăstare, folosește cuvântul suflare în orice altă frază. Dacă vrei să păstrezi ceva în trusa de auto-îngrijire, acesta este și tot ce ai nevoie ești tu însuți.

Pe măsură ce vă faceți drum prin rutina pielii, continuați să verificați cu respirația. Pentru un exercițiu simplu de respirație, respirați timp de patru puncte, țineți timp de patru puncte, respirați timp de patru puncte și țineți din nou timp de patru puncte (dacă sunteți gravidă, abțineți-vă să țineți respirația).

De asemenea, puteți încerca să repetați cuvântul în pe măsură ce inspiri și cuvântul afară în timp ce expiri, respirând prin nas și ieșind prin nas în timp ce repete cuvintele din minte. Acesta este unul excelent dacă aveți nevoie de o atenție suplimentară.

Pentru a vă completa exercițiile de respirație și a vă menține la pământ, adăugați una dintre aceste bile răcoritoare în geanta de machiaj.

Când a fost ultima oară când ați petrecut de fapt ceva timp de calitate cu pielea? De fapt, vă faceți timp pentru a observa cum se simte fiecare produs pe pielea dvs. și doar pentru a observa cum se simte pielea dvs. sub vârful degetelor.

Pe măsură ce vă aplicați ulei de față (din nou, puteți face acest lucru în afara băii, dacă aveți mai mult timp), veți fi cu adevărat atenți la pielea dvs. pe măsură ce o masați.

Turnați câteva picături de ulei în palma mâinii, simțiți-i textura, temperatura și greutatea și inspirați parfumul. Apoi închideți ochii și băgați uleiul înăuntru. În timp ce masezi uleiul în piele, poți petrece ceva timp în recunoștință, mulțumindu-ți pielii pentru că te protejează, pentru că ești cel mai mare organ din corpul vostru, pentru că este o barieră, se repară și se regenerează și vă permite să atingeți și să simțiți lucrurile frumoase din jur tu.

Continuați să urmăriți exercițiile de respirație în timp ce vă masați în ulei și puteți, de asemenea, să repetați câteva afirmații, cum ar fi „Mă accept profund și complet pe mine”.

Nu este întotdeauna ușor să găsești un ulei plăcut care să funcționeze pentru pielea predispusă la erupții. Intră în piele bună. Cu un amestec de uleiuri esențiale liniștitoare și prebiotice, este unul excelent de utilizat pentru masaje faciale.

Urmeaza, un ghid pentru cristale pentru începători.