Această rețetă sănătoasă de caserolă cu fasole verde este atât de bogată, cremoasă și delicioasă încât nimeni nu va ști că este bună pentru tine!
Ingrediente Ceapa. Lapte la alegere. Făină de orez. Oțet de mere. Condimente Old Bay. Praf de usturoi. Sare. Firimituri de pâine. Ulei de avocado. Ciuperci Crimini. Fasole verde. Caju Glisați în sus pentru lista completă de ingrediente!
Preîncălziți cuptorul la 450 de grade. Pulverizați o foaie de biscuiți cu ulei antiaderent și lăsați deoparte.Într-un castron, amestecați făina de orez, Old Bay, pudra de usturoi și sarea. Adăugați laptele și amestecați până la omogenizare. Adăugați ceapa în aluat și amestecați pentru a acoperi uniform ceapa.
Adăugați pesmetul într-un alt bol. Scoateți câteva cepe pe rând și scuturați excesul de aluat. Puneți-le în pesmet și aruncați-le pentru a se acoperi. Transferați ceapa pane pe foaia de copt pregătită. Coaceți ceapa timp de 30 de minute sau până când sunt aurii și crocante.
În timp ce se coace ceapa, adăugați caju, 1/2 cană de apă, usturoi și sare într-un blender. Se amestecă până la omogenizare. Încinge o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați uleiul. Odată ce uleiul este fierbinte, adăugați ceapa și ciupercile. Gatiti, amestecand des.