Ochii mei iubesc să-mi dea durere. Fie că este vorba de biata mea viziune miop, neîncetată cercurile intunecate sau mâncărime și iritație non-stop, ochii mei au puterea de a-mi strica total ziua. Și în ultimul an sau cam așa ceva, am o altă renunțare legată de ochi de adăugat la listă: umflarea. Indiferent dacă dorm patru ore sau zece ore, mă trezesc deosebit de umflat ochi in fiecare zi.
Nu vorbesc de minor cearcăne fie — iau în serios umflarea. Linia genelor mele pare umflată, pleoapele îmi simt plinuțe și dureroase, și a mea zona de sub ochi pare total lipsit de viață. Dar acum câteva săptămâni, am decis să postez despre situația mea pe mine Instagram. am fost uluit la numărul de oameni care mi-au spus că și ei se luptă cu o astfel de umflare și m-au întrebat dacă am vreun sfat despre cum să o tratez.
Adevărul a fost că nu am avut niciun sfat. Fiecare mesaj pe care l-am primit m-a încurajat puțin mai mult să mă adresez unor experți în încercarea de a afla ce se întâmplă și cel mai bine să reduc umflarea. Motivele, am descoperit, pentru ochii umflați sunt variate.
Domnișoara Elizabeth Hawkes, consultant chirurg oftalmologic și oculoplastic la Clinica Cadogan explică: „Ochii umflați pot fi cauzați de o multitudine de factori, inclusiv lipsa somnului, plâns, retenție de lichide, afecțiuni genetice, medicale (cum ar fi problemele cu tiroida) și o dietă nesănătoasă. În această perioadă a anului, alergiile sezoniere pot face ravagii și pot provoca mâncărimi, lăcrimare, umflare și umflare a ochilor.”
Și cu posibilele cauze ale umflăturii părând abundente, mi-am dat seama că abordarea cauzelor individuale ale umflăturii mele s-ar putea dovedi dificilă. Pentru a ajuta la combaterea ochilor mei umflați între timp, am vrut să cunosc cele mai simple sfaturi de acolo pentru a ajuta la eliminarea umflăturii. Deci, dacă, ca mine, suferiți de umflare severă chiar acum, iată opt sfaturi aprobate de experți despre cum să tratați ochii umflați rapid și ușor.
Atingerea de linguri reci dimineața la prima oră pentru a ajuta la înlăturarea ochilor umflați ar putea fi o poveste la fel de veche ca timpul, dar are rădăcinile în știință. „Compresele reci sunt recomandate pentru alergii”, spune Hawkes. Și cu sezonul febrei fânului în plină desfășurare, este posibil ca mulți bolnavi să se confrunte cu umflare. ochi, împreună cu alte părți ale alergiei, cum ar fi strănutul, nasul care curge, congestie, tuse și mâncărime ochi. „Provoacă vasoconstricție a vaselor de sânge și, prin urmare, ajută la reducerea umflarea pleoapelor”, adaugă ea.
Cofeina este un ingredient de îngrijire a pielii care este, de asemenea, lăudat pentru capacitatea sa de a ajuta la calmarea și revigorarea zonei de sub ochi - și nu trebuie să vă răsfoiți cu o anumită cremă pentru ochi. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, optometrist la Lenstore spune: „Atât cofeina, cât și răceala pot ajuta la diminuarea aspectului pungilor de sub ochi. O pungă rece de ceai verde aplicată sub ochi poate ajuta la reducerea umflăturii.”
Pare o prostie să spui, știu, dar este adevărat că lipsa somnului va contribui la umflarea ochilor. În timp ce ochii mei umflați par să fie constant, atunci când sunt deosebit de obosit, umflarea este mult mai extremă. „Lipsa odihnei este cel mai frecvent motiv pentru umflarea ochilor. Este important să dormi eficient cu ore regulate”, spune Patel.
Știm cu toții că noi ar trebui să primiți 6-8 ore de închidere a ochilor pe noapte, dar dacă aveți ochi umflați, este deosebit de important să fiți reglementat în acest sens. „Lipsa somnului face ca ochii noștri să devină uscați și iritați, ceea ce duce la inflamații și umflături”, spune Hawkes. Dar nu este vorba doar de cantitatea de somn pe care o avem, ci de calitate. Fă-ți timp să te relaxezi înainte de culcare, evită timpul petrecut pe ecran și dă-ți timp creierului să se oprească. Când vine vorba de a dormi, gândiți-vă și la felul în care vă poziționați. „Dormiți cu capul ușor sprijinit de perne pentru a evita instalarea lichidului în jurul ochilor”, ne sfătuiește Hawkes.
Am menționat deja că febra fânului poate fi un mare motiv de îngrijorare atunci când vine vorba de ochi umflați, dar și alte alergii pot fi în joc. „Ochii pot dezvolta o sensibilitate la mulți alergeni, cum ar fi polenul, praful și părul animal. Când acești alergeni intră în contact cu ochii noștri, pot declanșa un răspuns inflamator și eliberarea unei substanțe chimice numite histamina. Acest lucru face ca vasele de sânge din ochi să devină roșii și dilatate. Înroșirea suplimentară poate apărea ca reacție la frecarea ochilor, exacerbarea simptomelor”, dezvăluie Hawkes.
Pentru majoritatea, reacțiile de acest fel pot fi controlate prin luarea de medicamente antihistaminice. Dacă sunteți îngrijorat de alergiile dvs., asigurați-vă că rezervați o întâlnire cu medicul de familie pentru a afla care este cel mai bun curs de tratament pentru dvs.
Există o problemă de frumusețe, hidratarea? nu pot ajuta cu? Nu că am găsit. Când vine vorba de ochii umflați, deshidratarea are un rol important în retenția de lichide. „Bea a cel puțin doi litri de apă pe zi poate ajuta la evitarea deshidratării”, spune Hawkes.
În mod similar, deshidratarea duce adesea la alte probleme ale pielii, care pot face ca ochii umflați să pară mai rău. Pentru a vă asigura că pielea din jurul ochilor nu devine uscată și iritată, aplicați o cremă de ochi pe osul orbital dimineața și seara. (Asigurați-vă că evitați aplicarea prea aproape de ochi!)
De obicei, nu-mi place să te sfătuiesc să-ți reevaluezi dieta în încercarea de a rezolva problemele legate de frumusețe. Cu toate acestea, pare să existe o corelație directă între anumite alimente și retenția de lichide (și, prin urmare, umflarea ochilor). „Sarea încurajează retenția de lichide în organism și poate duce la acumulare sub da. O reducere a aportului de sare poate ajuta la reducerea umflăturii”, spune Patel.
În mod similar, Hawkes spune că cantitatea excesivă de zahăr ar putea agrava umflarea. „Alimentele inflamatorii, cum ar fi zahărul, pot provoca umflături și umflături, așa că încercați să reduceți aportul”, spune ea.
Nu este o știre că iritația poate provoca umflături exacerbate, așa că este absolut esențial să te demachiezi corect noaptea. Cea mai mică urmă de rimel, sclipici sau alt machiaj care intră în ochi poate provoca daune. „Lăsarea machiajului pentru ochi peste noapte îți poate irita ochii și, ca urmare, crește șansele de infecție”, avertizează Patel.
Acestea fiind spuse, este, de asemenea, important să vă asigurați că nu vă agravați ochii în procesul de curățare. Orice fel de frecare și abraziune este o modalitate sigură de a provoca iritații. Căutați produse de curățare neiritante care oferă o alunecare bună pentru a îndepărta machiajul ochilor.
Indiferent de problema ta de frumusețe, există șanse mari ca stresul să nu ajute situația. Experții consideră că stresul joacă un rol important în exacerbarea inflamației (ceea ce nu este niciodată o veste bună), dar când vine vorba de ochi umflați, are și mai multe efecte negative. „Stresul poate duce la un somn mai rău și, prin urmare, la ochi umflați. A face față cu opțiuni precum exercițiile fizice și deciziile legate de stilul de viață vă poate ajuta să vă protejați sănătatea mintală și să reduceți impactul asupra organismului", spune Patel.
Deși știu că este mai ușor de spus decât de făcut, luând doar câteva minute pe zi pentru a recentra și ajuta cu adevărat la minimizarea nivelului de stres. Acestea fiind spuse, dacă sunteți îngrijorat de nivelul dvs. de stres sau dacă acestea vă afectează în mod excesiv viața de zi cu zi, asigurați-vă că cereți sfatul medicului.
Ca și în cazul alimentelor pe care le consumăm, experții ne sfătuiesc că este aproape important să fim cu ochii pe lichidele pe care le consumăm. Deși este recomandat un aport suficient de apă, nu toate lichidele sunt bune pentru umflături. „Ar putea fi în valoare de a reduce consumul de alcool, deoarece contribuie la deshidratare”, spune Patel. În mod similar, băuturile bogate în cofeină, cum ar fi cafeaua, pot duce, de asemenea, la inflamație și deshidratare.