Într-o lume a supraîncărcării de informații, este ușor să te simți copleșit când vine vorba de îngrijirea pielii tale. Doar o parcurgere rapidă pe rețelele sociale va prezenta probabil o mulțime de informații și sfaturi contradictorii - de cele mai multe ori de la oameni care nu sunt de fapt calificați să le furnizeze. Indiferent dacă pielea ta este uscat, predispus la erupții, uleios sau sensibil, este important să ne amintim că este un organ vital care necesită ani de pregătire medicală pentru a înțelege pe deplin.
Din această cauză, merită să-ți reamintești că atunci când te simți pierdut cu toate acestea și cu tine creme hidratante, seruri și demachiante nu funcționează, nu ești tu să-l eșuezi - pur și simplu există ceva în legătură cu funcția sa. De cele mai multe ori, apelând la ajutorul unui expert calificat vă poate ajuta să vă readuceți pe drumul cel bun.
Dar pentru că știu că ajutorul de la experți poate fi costisitor (și a avea orice fel de timp cu un dermatolog de la NHS devine din ce în ce mai greu), m-am gândit că aș da o mână de ajutor. Având în vedere că am unii dintre cei mai buni profesioniști din lume în domeniul îngrijirii pielii la apelare rapidă, de la dermatologi și esteticieni la chirurgi și facialiști, i-am adresat pentru a ajuta la readucerea simplității în ta
În timp ce pielea și funcțiile sale sunt profund complexe, le-am rugat unora dintre cei mai sinceri experți în piele să-și împărtășească sfatul cel mai important de îngrijire a pielii. Așa că uită tot ce credeai că știi – acestea sunt singurele 9 sfaturi experte pe piele care merită să știi.
Acesta a ieșit pe primul loc ca cel mai recomandat sfat de îngrijire a pielii – și din motive întemeiate. Dr Jason Thomson, dermatolog la Piele + Eu spune: „Cu atât de multe produse și categorii disponibile pe piața de îngrijire a pielii, este foarte ușor să fii copleșit și tentant să ai un regim de îngrijire a pielii prea complicat. Acest lucru este inutil, costisitor și riscați să vă deteriorați bariera pielii dacă aplicați prea multe produse cu ingrediente active puternice.”
În schimb, este important să păstrezi lucrurile simple acolo unde poți. „Editorii de modă cântă întotdeauna laudele unui garderobă capsule și cred că este important să avem o colecție capsule de îngrijire a pielii. Dacă schimbați prea des produsele și adăugați prea multe dintre ele, vă poate deteriora bariera pielii și vă poate împiedica să vedeți rezultate. O colecție capsule de îngrijire a pielii ar trebui să fie compusă din materiale zilnice de încredere, care se încadrează în bugetul dvs. și știți că funcționează bine cu pielea dvs.", spune dermatologul, Dr Cristina Psomadakis.
Să-ți pui în cuie garderoba de îngrijire a pielii cu capsule este de fapt mai ușor decât ai putea crede. Spirithoula Koukoufikis, medic estetician principal la Skinfluencer Londra vă sfătuiește că, deși produsele pe care le utilizați vor depinde de ceea ce are nevoie pielea dvs., elementele de bază rămân în mare parte aceleași. „Rutinele recomandate includ de obicei un demachiant, un antioxidant, un hidratant formulat pentru tipul tău de piele și un SPF. Noaptea, pe lângă un demachiant, vă recomandăm să folosiți și un produs care încurajează schimbarea celulară și un hidratant activ pe timp de noapte”, spune ea. Acest tip de activ ar putea fi un acid exfoliant sau retinol.
Toți experții în piele sunt de acord că orice rutină grozavă de îngrijire a pielii începe cu curățarea. Dacă nu ți-ai pus în picioare pasul de curățare, restul este o pierdere de timp. „Există mai multe motive pentru care curățarea este vitală pentru sănătatea pielii tale”, spune Manal El Hage, terapeut la Clinica de estetică Dr Kayle. „Curățarea ajută la întărirea și protejarea stratului exterior al pielii și a produselor vizate care conțin substanțe active, o astfel de vitamina C și retinol, nu vor funcționa la potențialul lor maxim dacă pielea nu a fost curățată corespunzător”, adaugă ea.
Și a curăța nu înseamnă doar să-ți treci niște apă micelară pe față la sfârșitul zilei. Katharine Mackenzie Paterson, facialist și ambasador pentru Decléor spune: „Nu are rost să cheltuiți mulți bani câștigați cu greu pe seruri și creme pentru fața dumneavoastră dacă nu se pot absorbi în mod corespunzător în piele din cauza poluanților sau a machiajului vechi care nu au fost îndepărtați eficient. Noaptea, sunt un fan al unei curățări duble. Pentru o primă curățare îmi place să folosesc ceva pe bază de ulei. Uleiul se transformă în ulei, așa că acesta este într-adevăr cel mai eficient mod de a descompune cu adevărat orice machiaj, sebum și resturile care se află pe piele.”
Cu toate acestea, este, de asemenea, important să nu vă complicați prea mult rutina de curățare dacă doriți să vă mențineți pielea hidratată și sănătoasă. „Rutina ta zilnică de curățare nu trebuie să fie excesiv de complicată sau consumatoare de timp”, spune medicul dermatolog consultant CeraVe, Dr Alexis Granit. „Fă-ți cercetări, găsește produsele care funcționează pentru tine și rămâi cu ele, deoarece pielea ta are nevoie de timp pentru a se adapta la schimbări. Păstrați pasul de curățare simplu și lăsați ingrediente țintite pentru seruri și creme hidratante.”
Subiectul exfolierii a avut o popularitate proastă în ultimii ani. Rețelele de socializare ne spun că exfolierea prea frecventă ne va distruge bariera pielii (adevărat), dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți complet la ea. Dr Natalie Lindner, fondator al Cosmeticele lui Natalie spune: „Sfatul meu numărul unu pentru îngrijirea pielii ar fi să mă concentrez pe acizii de exfoliere înainte de a aplica orice produse groase de îngrijire a pielii. Gândiți-vă la ea ca la o ușă de lemn pe care trebuie să șlefuiți/lustruiți înainte de a picta. Încorporați încet acizii de câteva ori pe săptămână în regimul dumneavoastră și creșteți toleranța în timp – va lăsa pielea strălucitoare și complet hrănită.”
Vorbim frecvent despre importanța curățării simple și a exfolierii blânde și iată de ce: „Este atât de important să-ți protejezi bariera pielii. Evitați exfolierea excesivă sau scruburile fizice dure care îl pot irita”, spune Dr. Thivi Maruthappu, Consultant Dermatolog la Clinica Cadogan. „În schimb, susține-l cu exfolianți chimici ușori, cum ar fi acidul glicolic sau lactic și niacinamidă, care ajută la creșterea funcției de barieră.”
Știm că îl cunoașteți deja, dar niciun expert în piele, în stare de spirit, nu ar fi de acord cu sfatul conform căruia SPF ar trebui purtat în fiecare zi, pe ploaie sau cu soare. Și asta nu înseamnă doar un fond de ten cu SPF acolo - vorbim de un produs individual cu spectru larg. Dr Emma Wedgeworth, dermatolog consultant pentru La Roche-Posay spune: „După părerea mea, expunerea la soare este cel mai important factor de risc modificabil pentru cancerele de piele și îmbătrânirea prematură”.
Cu indicele UV în Marea Britanie relativ scăzut pentru cea mai mare parte a anului, este tentant să săriți peste SPF. Cu toate acestea, razele UVA ale soarelui, care depășesc norii și ferestrele, adică sunt prezente toată ziua, pot face ravagii în aspectul pielii noastre. „Protecția solară/protecția solară este, fără îndoială, cea mai importantă pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii. Există teorii în curs de dezvoltare conform cărora 90% din ceea ce numim „procesele naturale de îmbătrânire ale pielii” nu au nimic de-a face cu procesele naturale, ci sunt într-adevăr legate de daunele solare. Recomand tuturor pacienților mei să folosească cel puțin un factor 50 în fiecare zi, indiferent de vreme și indiferent dacă pleacă sau nu din casă”, spune Dr. Nestor Demosthenous, medic cosmetician și fondator al companiei. Centrul Medical Cosmetic Dr Nestor.
Aici sfaturile de îngrijire a pielii din rețelele sociale ne pot murdări. „Există o mulțime de informații pe internet care discută despre sensibilitate atunci când vine vorba de testarea unui produs nou. Spune că dacă pielea ta reacționează în vreun fel, atunci ar trebui să presupui că este o reacție gravă sau alergie", spune Dr. Ahmed El Muntasar, GP și estetician.
Surpriză, surpriză — este greșit. „Când introduci ingrediente active precum vitamina C de calitate superioară sau retinolul în rutina ta, este perfect normal ca pielea să reacționeze. Pielea ta este un organ și pentru aceasta se usucă sau se înroșează în primele două săptămâni de utilizare este normal. Desigur, ar trebui să-ți consulți medicul dacă ești îngrijorat, dar aceste lucruri nu înseamnă automat că ești alergic la un produs”, adaugă el.
Zona ochilor noștri este adesea neglijată când vine vorba de rutine de îngrijire a pielii. Pielea din jurul ochilor noștri este mai delicată în comparație cu restul feței, așa că este absolut normal dacă te trezești că eviți zona atunci când îți faci rutina. Cu toate acestea, doar pentru că este o plângere comună nu înseamnă că se recomandă evitarea ochilor, mai ales când vine vorba de curățare. „Nu dormi cu machiaj pentru ochi”, avertizează domnișoara Elizabeth Hawkes, consultant chirurg oculoplastic si oftalmolog. „Între genele noastre sunt glande mici (numite glande Meibomian) care secretă stratul exterior al filmului nostru lacrimal. Dacă glandele devin blocate de machiaj, poate duce la o afecțiune numită blefarită, care este o afecțiune inflamatorie a pleoapelor.”
A, și dacă ești îngrijorat de liniile fine și ridurile din jurul ochilor, vei dori să nu mai eviți zona atunci când vine vorba de aplicarea SPF. „Pielea pleoapelor este delicată și predispusă la efectele îmbătrânirii. Este, de asemenea, o zonă cu risc crescut de cancer de piele. Prin urmare, este important să folosiți SPF în jurul pleoapelor superioare și inferioare”, adaugă Hawkes.
Probabil ați mai auzit asta înainte, dar merită repetat. „Nu neglijați gâtul”, spune domnul Tunc Tiryaki, chirurg plastician consultant. Nu prea diferit de pielea din jurul ochilor noștri, pielea de pe gât este mai subțire decât pielea feței, ceea ce înseamnă că necesită o atenție specială dacă doriți să păstrați un aspect sănătos. „Văd pacienți care urmează o rutină strictă de îngrijire a pielii pe față, dar își neglijează gâtul. Acest lucru prezintă o diferență vizibilă în calitatea pielii între gât și față, care este accentuată și mai mult atunci când pacienții au tratamente injectabile, cum ar fi Botox”, adaugă el.
Sfatul lui este simplu. Doar urmați exact aceeași rutină de îngrijire a pielii pentru gât ca și față, în fiecare zi.
În timp ce produsele de îngrijire a pielii pe care le folosim și modurile în care le folosim sunt de o importanță vitală atunci când vine vorba de sănătatea pielii noastre, mulți experți cu care am vorbit au fost dornici să sublinieze că sănătatea pielii nu depinde în totalitate de a regim. „Este vorba de gestionarea mediului intern și extern, ceea ce înseamnă protecție solară și hrănindu-vă corpul cu alimente care [ajută pielea] din interior spre exterior”, spune Dr. Steve Cohen, chirurg plastician la Clinica Cadogan. „Dietele bogate în fructe bogate în antioxidanți și legume verzi cu frunze vă pot afecta pozitiv sănătatea pielii”, adaugă el.
Și în timp ce experții vor să știi că consumul de litri de apă pe zi nu va vindeca miraculos problemele pielii, ei vor, de asemenea, să spună importanța menținerii hidratării. „Când suntem deshidratați, tenul nostru poate părea tern, liniile fine și ridurile devin mai vizibile, iar pielea se poate simți, de asemenea, strânsă și inconfortabilă”, spune dr. Joshua Berkowitz, director medical la IV Boost UK.
Important, ar trebui să găsiți un echilibru între îngrijirea pielii și alegerea stilului de viață prin adaptarea produselor la stilul dvs. de viață. „Alegerile tale de stil de viață contribuie la îmbătrânirea pielii, așa că asigură-te că îngrijirea pielii le complimentează”, spune facialistul, Fiona Brackenbury. Cheia este să vă gândiți la ceea ce vă supuneți pielea și cum să o tratați cel mai bine. „Dacă locuiți într-un oraș, asigurați-vă că aveți protecție împotriva poluării [prin antioxidanți și SPF]. Dacă faceți exerciții intense, asigurați-vă că înlocuiți hidratarea pierdută. Dacă lucrezi sub aer condiționat constant, întărește-ți bariera pielii pentru a limita pierderea de apă și stresul în piele”, ne sfătuiește ea.