Toată lumea are acel singur lucru la care poate apela atunci când se simte puțin epuizat. S-ar putea să fie fierbinte baie, eliminând grijile într-un curs de spin sau așezându-vă pe canapea pentru a vă opri cu un serial Netflix și un lumânare. Pot garanta pentru toate acestea, cu toate acestea, există un ritual la care mă întorc din când în când pentru a mă relaxa, pentru a-mi stimula starea de spirit și somnul, precum și pentru a-mi oferi o senzație de calm, și acesta este aromaterapia.
Aromaterapia a fost folosită de mii de ani, în special în Egiptul Antic, India, Pakistan, Iran și China, dar a fost doar în În anii 1800, aromaterapia era privită printr-o lentilă științifică și s-a dovedit că are o serie întreagă de beneficii pentru minte și corp.
V-ar fi iertat să credeți că aromaterapia oferă beneficii doar prin simțul nostru olfactiv, dar de fapt funcționează pe mai multe niveluri. Într-adevăr, mirosul uleiurilor esențiale atinge simțurile noastre olfactive și sistemul nostru limbic - partea creierului nostru preocupată de memorie și emoție - pentru a aduce un sentiment de calm și bunăstare. Acestea fiind spuse, inhalarea efectivă a uleiurilor de aromoterapie poate oferi mari beneficii și sistemului nostru respirator. Când inhalați aroma uleiurilor esențiale, acestea sunt absorbite și în interiorul corpului. Acest lucru îl face grozav dacă ați fost lovit de lurgie, deoarece ajută la susținerea sistemului respirator și proprietățile antibacteriene și antivirale ale uleiurilor esențiale le fac excelente pentru a combate simptomele a rece.
În cele din urmă, acesta mi-a uimit mintea, este că uleiurile pentru aromoterapie pot fi absorbite prin pielea. Aceasta înseamnă că moleculele pot intra în sângele nostru și pot oferi toate beneficiile unei abordări din interior spre exterior. Unele amestecuri au efecte antiinflamatorii și antivirale, așa că dacă te doare sau vrei să calmezi mușchii după antrenament, aplicarea unora direct pe piele poate face minuni. Dar este important să folosiți întotdeauna un ulei purtător (cum ar fi uleiul de jojoba sau de nucă de cocos) cu uleiuri esențiale dacă acestea nu sunt pre-amestecate ca cele de mai jos. Nu utilizați niciodată produse esențiale pure, deoarece acestea pot provoca iritații ale pielii.
Deci, ce amestec de aromoterapie este potrivit pentru tine? Indiferent dacă vrei să-ți îmbunătățești somnul, starea de spirit sau pur și simplu să-ți acorzi puțin, există unul pentru toată lumea. Aromaterapia poate veni în multe forme pentru a se potrivi stilului tău de viață, fie prin intermediul unui roll-on roll-on, un ulei de baie sau un difuzor. Înainte sunt cele mai bune amestecuri de încercat.
Dacă aveți nevoie de relaxare și relaxare, veți dori să căutați musetel calmant, vetiver, tămâie și lemn de santal și lemn de cedru.
Acesta este de departe produsul meu preferat de aromoterapie, vreodată. Asociații de aromoterapie fac niște amestecuri incredibile, dar acest best-seller face ceea ce scrie pe sticlă. Îmi aplic acest lucru pe piele înainte de baie sau duș și ies mereu din baie complet reînnoit și pregătit pentru un somn bun.
