Știi acea zicală veche „Se întâmplă rahat”? Bine, apare acneea. Textura neuniformă a pielii, umflăturile, cosurile și pustulele sunt un fapt al vieții nebunești și înainte de a începe scufundarea noastră profundă în toate lucrurile acneea chistică, vrem doar să spunem acest lucru: acneea este normală, acneea este complicată și acneea nu este ceva de simțit rușine de. Din ce în ce mai mult, ne străduim să atenuăm stigmatizarea negativă asociată cu pielea „imperfectă” și să îmbrățișăm mediul natural al nostru. tenul în schimb (care, sincer, este aproape întotdeauna antiteza pielii sticloase, cu aspect filtrat - cine a decis că aceasta era aspirația oricum?!).
Tot ceea ce înseamnă că anumite tipuri de acnee, cum ar fi erupțiile chistice încăpățânate, sunt mult mai severe și mai misterioase decât altele. De exemplu, dacă m-am hotărât să-mi ung ulei de cocos pe toată fața într-o noapte și apoi m-am trezit cu un erupție furioasă de urme pe bărbie câteva zile mai târziu, este o rezolvare la fel de simplă ca să calculez doi și doi pentru a obține patru. Îndepărtați uleiul de cocos și spuneți la revedere de la erupțiile reactive. Acneea chistică, totuși, este mult mai complicată, iar cauzele care stau la baza nu sunt de obicei clare sau ușor de distins și diagnosticat. În plus, erupțiile chistice sunt de obicei cele mai dureroase și vizibile din punct de vedere fizic, ceea ce, având în vedere societatea noastră obsedată de pielea limpede, poate avea un impact mental.
Ei bine, suntem aici pentru a oferi asistență și informații prietenoase. Chiar dacă ne simțim bine versați în arta de a obține cosuri, suntem departe de a fi experți în arta de a le trata. Așadar, pentru a ne învăța despre cine, ce, unde, când, de ce și cum dintre toate lucrurile legate de acneea chistică, am contactat doi experți extraordinari: Renée Rouleau, estetician celebru și CEO al colecția ei omonimă de îngrijire a pielii, și Mona Gohara, dermatolog expert în piele de culoare și co-creator al Melé— o marcă de îngrijire a pielii susținută de știință, concepută având în vedere pielea bogată în melanină. Continuați să derulați pentru a afla toate sfaturile și protocoalele lor pentru tratarea acneei chistice.
Acneea chistică are câteva caracteristici cheie definitorii de care este important să fii conștient. În primul rând, este cea mai gravă și încăpățânată formă de acnee și, de obicei, este asociată cu dezechilibrul hormonal. După cum explică Gohara, acneea chistică provine din stimularea hormonală a glandei sebace. Glanda uleioasă produce ulei, uleiul alimentează bacteriile, iar bacteria declanșează inflamația, rezultând o erupție noduroasă.
„Persoanele cu acnee chistică vor experimenta umflături dure, dureroase, care se dezvoltă adânc în piele și pot persista săptămâni întregi”, ne explică Rouleau. „Un chist adevărat rămâne ca o umflătură sub piele și rareori iese la suprafață, spre deosebire de punctele albe și pustule. În schimb, organismul reabsoarbe infecția. Sunt cel mai frustrant tip de pete inflamatorii, deoarece durează cel mai mult și pot provoca cicatrici pe termen lung.”
Hormoni: După cum am menționat mai devreme, acneea chistică este determinată în primul rând de hormonii noștri. Potrivit lui Rouleau, ciclul menstrual, sarcina, un DIU și pilulele contraceptive pot avea toate un impact asupra chistică. acneea (atat pozitiv cat si negativ in functie de persoana), intrucat toate influenteaza hormonul organismului nostru activitate.
Cura de slabire: Poate ați auzit deja în jurul zvonurilor, dar lactatele, în special, sunt problematice când vine vorba de acneea chistică. „Dacă dezvoltați erupții chistice de-a lungul maxilarului și a zonei gâtului, ar putea fi un semn că consumați mai multe lactate decât poate tolera corpul dumneavoastră”, notează Rouleau. Pielea noastră acționează în mod natural ca un sistem excretor pentru a scăpa de lucrurile cu care corpul nostru nu este de acord sau de care are prea multe. Deci, dacă sunteți sensibil la lactate sau ați consumat mai mult decât de obicei, corpul dumneavoastră ar putea încerca să expulzeze ceea ce nu are nevoie.
În general, încercați să vă concentrați pe o dietă echilibrată, curată, cu multe verdețuri hrănitoare și grăsimi sănătoase. Și dacă bănuiți că lactatele ar putea cauza erupții chistice, Rouleau vă recomandă să eliminați complet lactatele timp de trei săptămâni și să țineți un jurnal alimentar, ceea ce vă va ajuta să vă țineți responsabil.
„Dacă nu dezvoltați chisturi noi, atunci acest lucru vă poate rezolva problema”, explică ea. „Nu înseamnă că nu vei mai putea să mănânci niciodată lactate – doar fii atent când le introduci treptat înapoi în dieta ta. Punctul în care începi să izbucnești din nou arată nivelul de toleranță al corpului tău.”
Genetica: Unul dintre cele mai frustrante lucruri despre acnee este cât de misterioasă este. Fiecare caz de acnee este unic (aproape că există o soluție rapidă simplă), iar experții spun că există încă mult mister în jurul cauzelor care stau la baza acneei. Acestea fiind spuse, ambele studii și experții în piele citează deopotrivă genetica (îmi pare rău!) ca un jucător important în determinarea dacă o persoană va avea sau nu erupții, inclusiv acneea chistică.
Pori înfundați: Menținerea porilor cât mai curați și clari este esențială pentru oricine se confruntă în mod regulat cu sau este deosebit de susceptibil la erupții de acnee chistică. Celulele moarte ale pielii, acumularea de sebum și P. bacteriile acneice pot provoca și agrava erupții chistice, așa că asigurați-vă că vă curățați în mod regulat (alegeți ceva noncomedogen, blând, echilibrant și hidratant) atât dimineața cât și seara sau după o activitate intensă sau exercițiu. În plus, exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână va elimina acumularea și va ajuta la menținerea pielii curate și fără congestie.
Oricât de mult ne-ar plăcea să spunem că există un tratament ușor, rapid și simplu pentru acneea chistică (sau orice tip de acnee de altfel), pur și simplu nu este cazul. Cauza și prezentarea acneei sunt foarte individuale, așa că, în primul rând, Gohara spune că cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să faceți o întâlnire cu un profesionist. Deși pandemia a făcut programări dificile la cabinet anul acesta, dacă și atunci când este posibil, cel mai bine este să consultați un dermatolog sau un estetician autorizat. Ei vor putea să vă evalueze în mod profesionist pielea și să creeze un plan de joc pentru tratament. Pot fi recomandate suplimente, produse de îngrijire a pielii, tratamente la cabinet sau chiar rețete precum spironolactonă, contraceptive sau Accutane, în funcție de severitatea acneei chistice.
Acestea fiind spuse, în timp ce îngrijirea profesională ar trebui să fie primul tău pas către tratament, l-am întrebat pe Gohara și Rouleau pentru o listă cu recomandările lor de top atunci când vine vorba de ceea ce trebuie să faceți și de ce nu faceți în tratarea chistică acnee. Continuați să defilați pentru toate cele mai bune informații.
Alegerea pielii
Doar nu o face. Doar nu! După cum reiterează Rouleau, alegerea și stimularea acneei chistice este unul dintre cele mai rele lucruri pe care le puteți face dacă doriți să reduceți severitatea unei erupții. Dacă ai o anumită umflătură care este deosebit de tentantă sau știi că îți atingi fața din obișnuință, vă recomandăm să puneți un plasture hidrocoloid pentru acnee ca o barieră de tratament sănătos și deget descurajant. Aceste tipuri de plasturi s-ar putea să nu vă alunge complet cucuiul, dar cel puțin, ele vor acționa ca o barieră între acnee și mâinile fericite.
„În ciuda faptului că te doare, nu vei elimina niciodată acea infecție cu degetele și, dacă încerci, cu siguranță vei avea o cicatrice care va persista luni de zile”, avertizează Rouleau. Regula ei de aur? Dacă nu se formează un punct alb pe umflătură (ceea ce nu se va întâmpla dacă este un chist adevărat), fă tot posibilul pentru a nu ține mâinile. Ai răbdare – în cele din urmă, corpul tău va reabsorbi infecția și umflătura va dispărea.
Aplicarea de uleiuri grele sau creme
Dacă sunteți predispus la congestie și încercați să controlați și să tratați acneea chistică, Gohara spune că cremele și uleiurile grele (sau orice cu ingrediente extrem de comedogenice) ar trebui evitate cu orice preț. Vă recomandăm să optați pentru creme hidratante fără ulei sau să înlocuiți cremele bogate preferate pentru versiuni mai ușoare, dacă sunt disponibile. (De exemplu, a lui Augustinus Bader Crema, 170 USD, ar fi o opțiune mai bună decât cea a mărcii Crema bogata, 170 USD, pentru persoanele predispuse la acnee.)
Uscarea pielii
Pe de altă parte, agresiv privare pielea ta de umezeală în efortul de a reduce uleiul și acneea va avea exact efectul opus pe care îl crezi. Deși ar putea suna contraintuitiv, atunci când pielea crede că este înfometată, va încerca supracompensați prin crearea și mai multă petrol - o răzbunare automată care nu va face decât să vă împiedice eforturile de a trata erupții chistice.
„Folosirea prea multor ingrediente de uscare va îndepărta bariera pielii și va promova inflamația”, notează Gohara. „De asemenea, fiți atenți la unele dintre produsele de îngrijire a pielii „anti-acnee” de pe piață. Multe sunt prea aspre și vor crește iritația.”
În schimb, vă sugerăm să acordați prioritate formulelor blânde, hidratante, care sunt special concepute pentru a menține pielea echilibrată și fără congestie.
Practicarea exfolierii strategice
Exfolierea este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne în topul acneei chistice și de a încuraja o piele curată și fericită. Dar pesteexfolierea poate face mai mult rău decât bine și poate deteriora bariera pielii. Gohara recomandă încorporarea unui produs ca acesta de la Melé în rutina ta, după cum este necesar. Este împânzit cu AHA și BHA puternice și ea spune că este antidotul perfect pentru a ajuta la controlul excesului de ulei. Este sigur pentru pielea bogată în melanină și, datorită acidului lactic, veți obține beneficii suplimentare de strălucire și de decolorare a petelor.
Optând pentru retinoizi
Pe lângă ajustările stilului de viață, cum ar fi gestionarea nivelului de stres și alegerea alimentelor de înaltă calitate, cu glicemie scăzută, Gohara este un mare susținător pentru retinoizi și Produse care conțin retinol atunci când vine vorba de tratarea acneei chistice: „Retinoizii ajută la reglarea excreției de celule ale pielii, astfel încât porii să nu se înfunde și bacteriile să nu se poată instala la fel de ușor.”
La fel ca celelalte măsuri de exfoliere, totuși, nu vă loviți pielea prea tare și prea repede cu noul dumneavoastră retinol. Veți dori să urmați instrucțiunile de pe eticheta produsului, dar de obicei, veți începe cu un mic aplicare noaptea o dată sau de două ori pe săptămână și apoi, în funcție de modul în care reacționează pielea, construiește-ți drumul sus. De asemenea, asigurați-vă că sunteți extrem de diligent cu aplicarea zilnică de protecție solară atunci când utilizați un retinoid. (Formula celebrității esteticianului Shani Darden este preferata fanilor!)
Fiți strategic în privința suplimentelor dvs
Vă recomandăm întotdeauna să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății sau cu un nutriționist de încredere înainte de a schimba prea mult suplimentul dumneavoastră de rutină, dar conform lui Rouleau, anumite adaosuri, cum ar fi vitamina B-6 sau calciu magneziu, pot fi deosebit de utile pentru chistice. acnee. (Ele pot ajuta la nivelarea dezechilibrelor hormonale, în special, care apar în jurul menstruației.) Ea sugerează să luați aceste suplimente zilnic, în săptămâna premergătoare menstruației, pentru cele mai bune rezultate, pe lângă efectuarea de modificări ușoare, dar strategice, în îngrijirea tipică a pielii. regim.
„De asemenea, vă sfătuiesc să vă schimbați subtil rutina de îngrijire a pielii în această perioadă a lunii pentru a ajuta la reducerea bacteriilor prin utilizarea celor patru produse din mine. Kit de detoxifiere cu răspuns rapid (133 USD),” ne spune ea. „Atunci când sunt utilizate cu cinci zile înainte de începerea ciclului, aceste produse pot ajuta la prevenirea erupțiilor și pot crea un mediu mai sănătos pentru piele.”
Calmează inflamația
Una dintre cele mai bune modalități de a potoli o erupție chistică furioasă este prin administrarea unei injecții cu cortizon de la un dermatolog, dar o excursie rapidă la derm nu este întotdeauna o opțiune realistă în ceea ce privește timpul sau bugetul (în special aceasta an).
Acestea fiind spuse, iconicul lui Rouleau Soluție Anti Bump (50 USD) (cunoscut anterior ca Anti Chist) este cel mai bun lucru după un tratament elegant la birou și este considerat o magie practică în cercul editorilor de frumusețe. Scopul este de a menține totul cât mai calm, rece și adunat posibil, așa că găsirea unor formule de combatere a inflamației care sunt încă blânde și bine formulate este esențială.