Rețetă delicioasă și simplă de orez prăjit cu conopidă

Rețetă orez prăjit de conopidă este o garnitură ambalată cu legume, care are un gust surprinzător de apropiat de adevărat! Conopida „răcită” se gătește cu condimente de orez prăjit pentru a crea acest fel de mâncare aromat și sănătos.

Această mâncare de orez are toate aromele orezului prăjit obișnuit. Are acea aromă sărată complexă, care este atât de irezistibil de bună. Conopida absorbe toate condimentele, la fel ca orezul, pentru un fel de mâncare la fel de aromat.

Această latură este un schimb de sănătate ușor. Scoatem orezul din orezul prăjit și îl înlocuim cu conopidă care taie carbohidrații, mărește fibrele și, cel mai important, se furișează într-o porție suplimentară de legume.

Cu legume care au gust de orez prăjit, în cine nu ar fi?

Iar cu legumele suplimentare, beneficiați de beneficii suplimentare pentru sănătate.

Datorită conopidei, o porție de orez conține toată vitamina C zilnică și o cantitate de nutrienți suplimentari necesari. Poate reduce riscul de cancer și este plin de antioxidanți care luptă împotriva bolilor. În plus, conopida își păstrează substanțele nutritive chiar și odată gătite, așa că treceți orezul, vă rog!

Această rețetă vă învață cum să utilizați tofu pentru a înlocui oul cu orez prăjit, dar dacă mâncați ouă, sunteți binevenit să omiteți acel pas și să adăugați doar câteva ouă amestecate în locul lor. Dar, procedând astfel, veți pierde unul dintre cele mai venerate superalimente din lume: curcuma.

The curcumă este ceea ce conferă tofu-ului culoarea „ou-y”, dar este mult mai mult decât atât pentru corpul tău. Este unul dintre cei mai eficienți compuși antiinflamatori naturali cunoscuți. Acest lucru permite turmericului să crească funcția creierului, scade riscul de boli de inimă, previne boala Alzheimer și cancerul, tratează artrita, luptă împotriva depresiei și tratează bolile cronice! Acesta este un condiment puternic!

Ingrediente pentru reteta de orez prajit cu conopida:

• 10 oz tofu ferm suplimentar
• 1/2 lingurita turmeric
• 1 lingură drojdie nutrițională
• 1 conopidă de cap, tăiată în flori mari
• 1 cană bulion de legume
• 1/2 cană mazăre congelată
• 3/4 cană morcovi tăiați cubulețe
• 1/3 ceașcă de scallions
• 2 catei de usturoi
• 1 linguriță ghimbir ras
• 3 linguri de aminoacizi lichizi SAU tamari
• 1 lingură zahăr de cocos
• 1/4 linguriță piper alb

Indicații de pregătire orez prajit cu conopida

1. Adăugați tofu într-un castron și, folosind o furculiță, rupeți-l în ouă mici, amestecate, în bucăți în formă.

1. Adăugați curcuma, drojdia nutrițională și un vârf de sare. Se amestecă pentru a combina.

1. Încălziți o tigaie antiaderentă la foc mediu. Adăugați tofu și gătiți, stând ocazional, până se rumenesc. Tofu se va lipi de tigaie, dar acest lucru va crea biți iritați. Odată gătit, puneți deoparte.

1. Adăugați conopida în vasul unui robot de bucătărie prevăzut cu lama S. Puneți conopida până când este împărțită în bucăți de orez.

1. Adăugați bulionul de legume într-o tigaie mare, la foc mediu. Odată ce bulionul începe să fiarbă, adăugați conopida și morcovii. Gatiti pana se inmoaie, adaugand mai mult bulion daca este necesar.

1. Adăugați mazărea, usturoiul, ghimbirul, aminoacizi lichizi, zahărul din nucă de cocos și piperul alb. Se amestecă pentru a combina și a găti până când mazărea este încălzită și tot lichidul s-a gătit.

1. Se adaugă scallions și tofu. Încălziți. Servi.