Rețetă de apă ușor infuzată cu fructe

Să vorbim despre hidratare pentru un minut, prieteni. Dacă nu l-ați mai auzit, prezenții noștri sunt practic din apă. Este o substanță importantă pentru a ne asigura că ne saturăm. Și vara, este și mai important, deoarece noi, știți, tindem să transpirăm mai mult. Chiar dacă ai spus „Nu! nu eu!" toată căldura suplimentară de vară este suficientă pentru a ne deshidrata corpurile, nu este necesară transpirația.

Fără suficient H2O, ne pot lovi tot felul de afecțiuni. Dureri de cap. Piele uscata. Somnolenţă. Ameţeală. Crampe musculare.

Și în zilele lungi de vară, cine are timp pentru asta ?!

Nu atunci când sunt drumeții de făcut, hamburgeri la grătar și excursii pe drumuri de făcut. Nu ne va împiedica nimic, pentru că am remediul foarte simplu pentru această situație neplăcută.

Apă infuzată. Aka apă irezistibilă care a absorbit toate aromele fructelor dulci de vară coapte. Aka apă pe care de fapt vrei să o bei. Și din moment ce mai mult vrei să bei apă, cu cât veți bea mai multă apă, aceasta este o modalitate sigură de a da cu piciorul în găleată de deshidratare.

Pentru o apă perfuzată perfectă, există câteva sfaturi:

Sfatul nr. 1: Nu discriminați.

Pentru aceste rețete, am folosit fructe proaspete și cred că proaspătul este cel mai bun mod de a adăuga aromă. Cu toate acestea, dacă ați înghețat la îndemână sau îl găsiți la un furat, nu ezitați să îl folosiți și aici. Nu este nevoie să dezghețați fructele înainte de infuzare. Fructele congelate vor acționa și ca cuburi de gheață.

Sfatul 2: folosiți acele sucuri creative.

În timp ce vă prezint cele trei ape infuzate preferate, vă rugăm să le amestecați pentru a se potrivi gusturilor dvs. / ceea ce aveți în frigider / ce este la vânzare pe piață. Există posibilități infinite atunci când vine vorba de apă infuzată. Lavanda proaspătă și lămâia ar fi câștigătoare și nu aș refuza un pahar umplut cu cuburi de pepene verde și felii de căpșuni. Visează mare.

Ingrediente de care aveți nevoie pentru apă infuzată cu fructe la 1 porție:

Ingrediente pentru menta de piersici:

• 1/2 cana piersica tocata
• 6 frunze de mentă
• 1/2 ceașcă de gheață
• 12 oz. apă
• Castravete portocaliu:
• 1/4 cană de castravete tocat
• 1/2 portocală mică, feliată
• 1/2 ceașcă de gheață
• 12 oz. apă

Ingrediente pentru ananas de mango papaya:

• 1/4 cană papaya tocată
• 1/4 cana mango tocat
• 1/4 cană de ananas tocat
• 1/2 ceașcă de gheață
• 12 oz. apă

Cum se face apa cu infuzie de fructe:

Pentru apa din Peach Mint:

1. Tăiați piersicile și trageți frunzele de mentă de pe tulpini.

1. Adăugați piersicile și menta în sticlă și acoperiți cu apă. Lăsați să stea la frigider timp de 2 ore. Se acoperă cu gheață și se servește.

Pentru castravetele portocaliu:

1. Feliati castravetele si portocala.

1. Adăugați feliile de castraveți și portocale într-un pahar și acoperiți cu apă. Lăsați să stea la frigider timp de 2 ore. Se acoperă cu gheață și se servește.

Apă infuzată pentru apa de ananas cu mango papaya:

1. Tăiați papaya, mango și ananas.

1. Adăugați fructele tocate într-un pahar și acoperiți cu apă. Lăsați să stea la frigider timp de 2 ore. Se acoperă cu gheață și se servește.