Este greu de crezut că ceva ce îți place să faci ar putea fi dureros, dar când vine vorba de tricotat, pentru unii oameni există un lucru prea bun.

Leziuni provocate de stresul repetitiv și tricotat

Problema este cunoscută sub numele de leziuni repetate provocate de stres sau, pe scurt, RSI. Probabil ați auzit de sindromul tunelului carpian, care este un RSI anume adesea, dar nu întotdeauna cauzat de lucrul pe computer pentru perioade lungi de timp.

RSI este un termen mai general pentru stările brațelor, încheieturilor, gâtului, umerilor și / sau spatelui cauzate de efectuarea repetată a unei mișcări, adesea într-un mod care nu este confortabil sau corect pentru corpul dumneavoastră.

Tricotătoarele cu RSI tind să aibă probleme la încheieturi, spate, mâini, gât sau orice combinație. Problemele lor pot fi cauzate de a sta mult timp folosind o postură slabă, de a apuca acele prea strâns sau de a pune prea multă greutate pe încheieturi cu un proiect mare.

Prevenirea RSI

RSI este mult mai ușor de prevenit decât este de tratat, iar principalul lucru pe care îl puteți face pentru a preveni RSI este să creați cu moderație. Urmați aceste instrucțiuni pentru lucrări mai sănătoase:

  • Setați un cronometru. Faceți o pauză de 10 minute la fiecare jumătate de oră sau 45 de minute. Scoală-te. Plimbați-vă, faceți câteva întinderi, beți o băutură de apă (hidratarea ajută la menținerea sănătății articulațiilor) și opriți-vă când vă simțiți obosit.
  • Folosiți ace circulare pentru proiecte mari. Afganii, eșarfele lungi și puloverele sunt grele, iar ținerea întregului proiect pe un ac drept pune multă presiune pe încheieturi. Folosind un ac circular, chiar dacă proiectul este drept, va ajuta la distribuirea greutății și vă va face încheieturile mai fericite.
  • Folosiți ace de grăsime. Ace mari sunt mai ușor de prins și vor pune mai puțin tensiunea pe mâini decât ace mici. Desigur, nu toate proiectele pot fi realizate pe ace mari, dar dacă ați avut vătămări în trecut, nu poate strica să alegeți proiecte lucrate pe ace mari, care vă vor fi mai ușor pe mâini.
  • Stai drept. Postura este importantă atunci când stați perioade lungi în aceeași poziție. Stai drept, ține-ți picioarele pe podea și nu uita să faci pauze. Dacă ați avut probleme RSI, puteți, de asemenea, să vă sprijiniți brațele pe perne sau cotiere pentru a susține în continuare corpul și a distribui greutatea proiectului dumneavoastră.

Tratamentul RSI

Ce se întâmplă atunci când suferiți o vătămare cauzată de stres legată de tricotat? Simptomele frecvente includ:

  • Amorţeală
  • Durere
  • Rigiditate
  • Umflătură
  • Disconfort la tricotat care dispare alteori
  • Disconfort care se răspândește, cum ar fi o durere care începe în umăr și radiază pe braț cu cât tricotezi mai mult

Dacă simțiți oricare dintre aceste simptome, opriți imediat tricotatul și puneți un pachet de gheață pe zona afectată. Dacă gheața nu ajută, luați ibuprofen.

În cazul în care leziunea este gravă, poate fi necesară o vizită la medicul dumneavoastră. Pastilele pentru durere pot fi prescrise sau medicul dumneavoastră vă poate recomanda alte tratamente, cum ar fi purtarea aparatului dentar noaptea (este de obicei nu este recomandat să purtați un aparat dentar la tricotat, deși pot fi mănuși terapeutice destinate îmbunătățirii circulației util).

Dacă aveți un prejudiciu RSI, nu uitați să vă odihniți. Luați-vă câteva zile libere de la artizanat și folosiți gheață și orice alte tratamente vă recomandă medicul dumneavoastră.

După câteva zile de odihnă este posibil să puteți tricota zilnic scurte perioade, dar nu exagerați. O mână rănită (sau încheietura mâinii, umărului, cotului sau spatelui) poate fi rănită mult mai ușor și, cu suficientă deteriorare, ați putea fi lăsat la o parte săptămâni sau chiar luni. Deci, ia-l mai ușor, ai grijă de tine și fii atent la daunele pe care le-ai putea face atunci când te pregătești pentru perioade lungi de timp.