Bol de tăiței cu dovlecei și pui

Castron de tăiței cu dovlecei și pui - Un prânz ușor și super-sănătos - ambalat cu aromă. Tăiței de dovlecei fac un schimb sănătos fabulos pentru spaghete, dar l-ați încercat crud?

Ușor crocant, cu o aromă delicată, este o bază ideală pentru o salată, deoarece va merge cu orice. Friptură, mozzarella, somon, feta - funcționează chiar și cu ton. Tăiței absorb cea mai bună aromă a oricărui sos sau sos, așa că îmi place să servesc al meu cu un pansament puternic pentru arahide - gust maxim în fiecare gură!

Această salată de zoodle are, de asemenea, verzi crude, precum și ridiche, ardei și morcovi. Atât de multe legume = multă culoare = o mulțime de vitamine!

Serviți singur ca fel de mâncare vegetariană sau adăugați-l cu pui mărunțit pentru a-l face o masă mai consistentă.

Pansamentul funcționează de asemenea excelent în cazul unei salate obișnuite și îl puteți folosi chiar și ca sos de prăjit. Îmi place să fac supliment, așa că am câteva în frigider pentru un salt-fry mai târziu în săptămână (împreună cu un jet de sriracha).

Sănătos, rapid, cu conținut scăzut de carbohidrați și gustos. Această salată zoodle bifează toate cutiile!

Iată de ce veți avea nevoie pentru un bol delicios de tăiței:

Serveste 2

• 2 morcov mic sau 1 mare, decojit
• 1 ardei gras roșu mic
• 2 ridichi
• 1 dovlecel mediu
• 1 cană de pui gătit mărunțit
• 2 cani ambalate verzi, tăiate în felii
• 3 scallions, tocat
• 1 linguriță semințe de susan
• Ciorchine mici, grosolan rupte
• Pene de var

Ingrediente pentru dressing thailandez:

• 2 linguri unt de arahide
• 3 linguri sos de soia
• 2 linguri de ulei de măsline
• 1 cățel de usturoi, curățat și tocat
• 2 linguri miere
• suc de ½ lime

Ghid de pregătire pas cu pas:

1. Bateți împreună toate ingredientele pentru pansament thailandez într-un castron mic.

1. Curățați și tăiați morcovii în bețișoare. Deconectați și tăiați subțire ardeiul gras roșu, tăiați ridichile în felii mici.

1. Folosiți un spiralizator pentru a face tăiței de dovlecei. Dacă nu aveți unul, puteți folosi un cuțit pentru al tăia cu grijă în felii lungi și subțiri.

1. Așezați într-un castron mare morcovul, ardeiul gras, ridichi, dovleceii, puiul mărunțit, colțul tăiat felii și porcii. Aruncă totul împreună.