Din produsele pe care se bazează celebritățile pielea cu aspect scump la exfoliant pentru față pe care le jură supermodelele reale, există o mulțime de produse de înfrumusețare care pot crea efectul unei piele mai bună - chiar și în zilele în care tenul tău ar putea să nu joace mingea. Între unelte faciale și hidratante de cult, probabil că veți putea găsi un hack pentru a calma roșeața sau a deghiza un izbucni destul de ușor. Dar ce putem face pentru a îmbunătăți cu adevărat starea pielii noastre permanent?
Din păcate, pentru un exercițiu fizic ca mine, se dovedește că antrenamentul ar putea fi doar cheia pentru a obține o piele mai bună.
Într-un raport comandat de marca de frumusețe Foreo și scris de Anita Sturnham, medic de familie specializat în dermatologie, s-a descoperit că anumite exerciții pot promova o bună sănătate a pielii cu un impact pozitiv asupra tuturor, de la îmbătrânirea celulară până la strălucirea până la acnee (presupunând că lucrați corect) cale).
„Știm cu toții cât de important este pentru sănătatea noastră să facem exerciții fizice în mod regulat, dar impactul exercițiilor fizice asupra pielii dvs. este ceva care a fost puțin documentat, până acum”, a spus Sturnham. „A fost fascinant să aprofundăm relația dintre cei doi și sper că această lucrare realizată de Foreo îi va încuraja pe alții să considere anumite tipuri de exerciții ca un element benefic pentru îngrijirea noastră a pielii regimuri ".
Nivelurile de intensitate a exercițiului, durata sesiunii și chiar timpul zilei și mediul fizic joacă un rol în sănătatea și aspectul pielii noastre, dar studiul a constatat că există anumite tipuri de antrenamente care vor beneficia anumite piele îngrijorări.
Continuați să derulați pentru a afla exact ce antrenament ar trebui să faceți pentru cea mai bună piele din toate timpurile.
Antrenamentul de rezistență asociat cu yoga este cea mai bună combinație de antrenament pentru a spori strălucirea pielii. Nu sunt iepuraș de gimnastică, dar aș putea fi tentat să ridic câteva cutii de fasole acasă și să găsesc o rutină de yoga pe YouTube dacă mă pot aștepta la o strălucire suplimentară.
Pentru combaterea erupțiilor și calmarea acneei, raportul susține că sunt recomandate antrenamente de intensitate moderată, precum ciclismul. (Ura!) Moderat este despre nivelul de exercițiu cu care pot face față, astfel încât pielea mea predispusă la pete va încerca cu siguranță acest lucru.
Când vine vorba de pielea plină și fermă, este timpul să scoți la iveală armele mari. Antrenamentul sugerează că antrenamentele la intervale de intensitate mare, cum ar fi HIIT, par a fi cele mai bune pentru reducerea daunelor provocate de radicalii liberi și pentru creșterea colagenului din piele.
„Dacă alegeți să vă adaptați antrenamentul pentru a vă ajuta și pielea, atunci este important să vă amintiți că îngrijirea locală este, de asemenea, de o importanță capitală, a explicat Sturnam. „Indiferent de exerciții fizice, transpirația este inevitabilă și, deși aceasta este o funcție importantă a corpului pentru îndepărtarea toxinelor și a impurităților, lăsarea pe piele poate duce la înfundarea porilor și la deshidratare. Dacă nu eliminați transpirația de pe piele, atunci toată munca depusă în regimul de exerciții fizice pentru stimularea pielii devine redundantă. "
Continuați să derulați pentru cele mai bune cumpărături de frumusețe de antrenament pentru a menține acea piele strălucitoare intactă.
O primă de acest fel, aplicați de fapt acest băț de îngrijire a pielii pe față înainte de exercițiu. Cu cât te antrenezi mai greu, cu atât formula activată prin mișcare produce rezultate mai bune pentru pielea ta. Acesta este conceput pentru a supraîncărca strălucirea post-antrenament.
Acest instrument electric de curățare folosește pulsații sonore pentru a curăța în profunzime pielea și pentru a debuta porii. Folosiți-l înainte și după antrenament pentru a vă menține pielea sănătoasă.
Un amestec răcoritor de piele de acid hialuronic, apă de nucă de cocos, eucalipt și mentă pe care îl puteți folosi în timpul sau după exerciții (sau ca un pick-me-up în zilele deosebit de aglomerate).
Dacă vă exersați în aer liber, atunci este foarte important să purtați un SPF pentru a vă proteja pielea de soare. Acest fond de ten ușor oferă o mică acoperire cu un finisaj mat, alături de SPF 40, astfel încât pielea dvs. va fi acoperită.
Un amestec înălțător de uleiuri esențiale pentru a vă ajuta să vă calmați și să vă dez-stresați (și, prin urmare, să promovați o piele mai fericită). Genul meu de antrenament.
