Când Rebekah Brown a început să se confrunte cu simptome peri-menopauzale la vârsta de 43 de ani, habar nu avea ce se întâmplă. „Eu a fost în momentul în care ar fi trebuit să stau la culmea carierei mele, totuși mi-am pierdut-o complet încredere, am avut anxietate paralizantă și nici măcar nu am putut găsi cuvintele pentru a contribui la o întâlnire ", explică Maro. "Eram balonat, aveam un focar de acnee și mi se părea aproape imposibil să încerc să-mi fac treaba."
Îngrijorat de faptul că ceva nu era în regulă serios, Brown s-a îndreptat către medicul ei pentru sfaturi. „Și la fel ca multe femei din Marea Britanie, am fost îndepărtată fără nimic pentru că eram considerat a fi prea tânăr”, spune Brown. „Pentru că multe femei de vârsta mea gestionează o carieră, jonglează cu copiii și au grijă de părinți în vârstă, este ușor de făcut confundați simptomele care sunt orientate spre hormoni cu factorii de stres externi și doar concluzionați că este ars. El a spus practic „Întoarce-te dacă vrei antidepresive” ".
Din fericire, Brown este un cercetător de meserie - și la inimă - și nu a fost dispusă să fie împiedicată atât de ușor. După o investigație mai amănunțită a simptomelor sale specifice, a felului în care se simțea și prin conversații cu colegi mai în vârstă, Brown și-a dat seama că se confruntă cu peri-menopauză - un termen pe care nici măcar nu-l întâlnise inainte de. „Este revoltător, într-adevăr. În Marea Britanie, cred că doar 2% din bugetul pentru cercetare medicală este destinat sănătății femeilor. Întreaga problemă este o problemă feministă, pentru că nu știm suficient despre menopauză și nu înțelegem cu adevărat catalogul complet de simptome care apar odată cu aceasta. "
Această frustrare din cauza lipsei de informații agregate și a ajutorului medical l-a determinat pe Brown să creeze MPowder- o gamă de pulbere de supliment pe bază de plante concepută pentru a viza cele trei etape distincte ale menopauzei. Și în timp ce pulberile în sine lucrează pentru a echilibra hormonii, pentru a aborda simptomele precum oboseala și libidoul și pentru a îmbunătăți elasticitatea și densitatea pielii, Brown sprijină într-adevăr o abordare 360 a îngrijirii menopauzei. „Testăm toate produsele și rețetele noastre cu comunitatea noastră de femei pe care le recrutăm prin Instagram”, explică Brown. „Acest lucru ne permite să ne actualizăm rețetele pe baza feedback-ului, dar le prezentăm și practici holistice despre care știm că au eficacitate în spatele lor. Fie că este vorba de terapie comportamentală cognitivă pentru bufeuri, de reviste pentru stres și anxietate sau de instruire în viață cu privire la modul în care continuați în carieră fără a vă epuiza nivelul de energie. "
Brown crede că este timpul să începem să vorbim despre menopauză și mai devreme. „Cred că există un adevărat impuls în cadrul comunității menopauzei pentru a ne asigura că vorbim cu femeile la începutul și mijlocul anilor 30 și că le primesc și că înțeleg că hormonii lor sunt de fapt o superputere. Sunt geniale și dacă le poți exploata bine, menopauză ar trebui să fie de fapt o experiență pozitivă ", spune Brown. „În momentul de față, femeile mai tinere nu prea vor să audă despre asta, se sperie pentru că sună oribil. Dar nu trebuie să putem reformula această etapă de mijloc. Știm statistic că după menopauză, dacă ați fost îngrijit corespunzător, atunci aveți această creștere creativă și aveți mai multe șanse să începeți o afacere, să găsiți simțul scopului și valoarea dvs. pentru un loc de muncă comercial poate crește exponențial. "
În timp ce Brown a fost destul de precis statistic la intrarea în peri-menopauză la vârsta de 43 de ani, ea subliniază că o mulțime de femei intră mai devreme în ea. „Și, într-adevăr, de la aproximativ 35 de ani, hormonii noștri încep să se schimbe”, explică Brown. „Veți observa că lucrurile se schimbă, fie că este vorba despre grosimea părului, balonarea sau textura pielii, toate aceste lucruri sunt semne că hormonii dvs. încep să facă lucruri diferite.”
Și când vine vorba de piele, în special, nu există un loc mai eficient pentru a începe decât cu produsele tale. "Când vine vorba de modificări ale pielii, cel mai bun loc pentru a începe este să te uiți la produsele pe care le ai în prezent ", sfătuiește Dr. Ifeoma Ejikeme,MD, MBChB, MSc, expert în piele și director medical și fondator al clinicii medicale Adonia. "Întreabă-te dacă aceste produse se potrivesc în continuare nevoilor pielii tale. Consider că oamenii pot folosi adesea aceleași produse timp de zeci de ani, dar pe măsură ce pielea ta se schimbă, atunci și produsele tale ar trebui să o facă. "
„În timpul menopauzei, există modificări ale unui număr de hormoni și, pentru piele, cele mai importante sunt estrogenul și IGF-1”, explică dr. Ejikeme. „Aceste modificări hormonale duc la o schimbare a densității grăsimilor care duce la o piele mai slabă, modificări ale compoziției a dermei duce la mai multe linii fine și încetinirea pielii se răstoarnă ceea ce înseamnă că pielea se vindecă mai lent. "
În timp ce aceste modificări ale pielii sunt adevărate pentru toate tipurile de piele, există o discuție cu privire la modul în care aceste schimbări diferă între femeile de diferite rase și etnii. La fel ca sarcina și starea de bine, conversațiile actuale despre menopauză au fost criticate pentru lipsa de diversitate a poveștilor spuse. "Suntem foarte conștienți de acest lucru în ceea ce privește experții și comunitățile cu care lucrăm ", este de acord Brown. "TuAm constatat statistic că există mici diferențe atât în experiențe, cât și în perioadele în care femeile din medii diferite experimentează menopauză.
„La pacienții mei de origine africană și asiatică, modificările pielii tind să fie foarte deranjante, deoarece există adesea o schimbare bruscă a pielii lor”, spune dr. Ejikeme. „Metoda mea pentru tratarea pacienților mei de origine africană sau asiatică este, prin urmare, să încep cu o evaluare atentă axată pe îngrijirea pielii”.
Deci, pentru ce schimbări de piele ar trebui să fim cu toții atenți? „Spre sfârșitul anilor ’30 și începutul anilor ’40, scăderea estrogenului duce la un dezechilibru și la o dominație a testosteronului, ceea ce poate duce la creșterea producției de ulei, la creșterea bacteriană și la pete. Multe femei suferă de acnee adultă în această grupă de vârstă ca urmare a acestor modificări hormonale și adesea văd femei la clinica mea în această perioadă problematică de perimenopauză ", explică Dr. Anita Sturnham, MD.
„Pe măsură ce femeile trec în anii menopauzei, nivelul de testosteron scade, de asemenea, în paralel cu reducerea producția de ceramidă - lipidele care mențin bariera noastră a pielii funcționează sănătos și niveluri de hidratare optimizat. Acest lucru are ca rezultat o piele predispusă la uscăciune și sensibilitate. Știm, de asemenea, că scăderea estrogenului duce la o rată crescută de descompunere a colagenului și la viteze mai mici pentru producerea de colagen nou. Aceste fibre elastice elastice de colagen acționează ca schele în pielea noastră, rezultând o laxitate crescută a pielii, linii fine și riduri. "
Dar există produse care vă pot ajuta. Înainte, continuați să derulați pentru cea mai bună rutină de îngrijire a pielii la menopauză, potrivit experților în îngrijirea pielii.
Când vine vorba de produse de curățare, optează pentru formulări blânde care nu vor dezlipi pielea. „Vrei să eviți orice lucru prea dezlipitor, cum ar fi produsele de curățare cu spumă, curățarea dublă și periile pentru față”, sfătuiește dr. Sturnham. Căutați ingrediente delicate, cum ar fi glicerina și apa de trandafiri și formulări hidratante. Ejikeme îl iubește pe cel de la CeraVe.
Pentru a combate uscăciunea, alegeți un toner pe bază de apă sau bogat în acid hialuronic - sau doar un simplu ser hialuronic. „Acest lucru ajută la reechilibrarea pH-ului pielii și la hidratarea pielii”, explică dr. Sturnham.
„Alegerea serului este cu adevărat cheie”, sfătuiește dr. Sturnham. „Căutați antioxidanți în serul dvs. de dimineață precum vitaminele C, B și E sau Coenzima Q10. La noaptea, un ser blând bogat într-un retinoid va ajuta la producerea de colagen nou și va stimula repararea fără a exacerba uscăciunea și sensibilitatea. "
„Reservatrolul este un alt antioxidant puternic și o alegere bună pentru pielea matură”, spune Ejikeme.
„Nu trebuie să cheltuiți pământul pentru a obține o cremă hidratantă bună și hidratantă”, spune Dr. Ejikeme. „Opțiunile bune includ Olay Hidratant Regenerist (31 GBP) și CeraVe Loțiune hidratantă pentru față (£13).
Pe lângă preț, este de asemenea important să luați în considerare ingredientele atunci când aveți grijă de pielea menopauză. "Adăugarea de peptide pe bază de plante, ceramide care susțin barierele, niacinamida și acidul hialuronic hidratant poate fi un schimbător de jocuri", sfătuiește dr. Sturnham.
La fel ca în toate rutinele de îngrijire a pielii, SPF este un pas care nu este negociabil, potrivit experților în piele - și rămâne la fel de important să vă protejați și să vă îngrijiți pielea în timpul menopauzei. Ejikeme recomandă utilizarea SPF 50 pentru cea mai bună protecție.
"Tintegrând o mască exfoliantă delicată pe bază de acid de fructe, o dată pe săptămână, pentru a îmbunătăți rotația celulară și pentru a repara pielea ", sfătuiește dr. Sturnham. "Acidul lactic este o alegere bună pentru pielea sensibilă, predispusă la deshidratare, deoarece se exfoliază, dar este și un umectant, astfel [ajută] să atragă umezeala în piele. "
Și dr. Ejikeme este de acord: „Concentrați-vă un pas din rutină pe un pas de tratament. Dacă preocuparea dvs. este hiperpigmentarea, acesta poate fi un regulator al pigmentului, cum ar fi cyspera sau arbutin. Dacă este roșeață, poate fi acid azelaic. Dacă liniile fine reprezintă o problemă, utilizați un retinoid delicat, cum ar fi retinaldehidă 0,05%. "