После ночи я ворочался и ворочался из-за того, что даже малейший шум в моей квартире не давал мне уснуть (и тот факт, что котел моих соседей звучит как двигатель реактивный самолет), я посвящаю свое утро тому, чтобы познакомить вас с лучшими продуктами и привычками, которые помогут вам лучше выспаться, как это одобрено Who What Wear UK редакторы.

Я не собираюсь утверждать, что это все изменяет жизнь, но есть что-то прекрасное в том, чтобы распылить на постельное белье лавандовый спрей для подушек или заменить хлопковую наволочку на шелковую. Даже если я не могу гарантировать, что вы по-прежнему не будете считать овец, эти советы помогут вам расслабиться после напряженного дня. Кто знает? Вы можете даже найти здесь серьезный поворотный момент.

"Нет ничего лучше ванны, чтобы расслабиться и выключиться после долгого дня. (Есть кое-что в том, чтобы провести добрые 30 минут вдали от телефона, что тоже определенно помогает.) несколько капель этой мощной смеси эфирных масел творит чудеса, успокаивая чувства и успокаивая уставшие мышцы ».

«С наступлением темноты я первым делом включаю лампы, зажигаю несколько свечей и убеждаюсь, что« большой свет »определенно выключен. Это не только визуально помогает мне расслабиться, но эта свеча из лаванды и ромашки от This Works также дает самый мечтательный аромат перед сном. Поклонникам легендарного спрея для подушек это понравится ".

«По вечерам, когда я действительно не могу выключиться, я наношу это отжатое масло на запястья и за ушами. Пахнет сразу успокаивающе, но также содержит масло пассифлоры, которое помогает организму естественным образом усваивать магний, цинк и витамины группы B - все необходимое для хорошего ночного сна. Если вы просыпаетесь ночью, согрейте небольшое количество жидкости между руками и глубоко вдохните, чтобы уменьшить ворочание ".

"Когда я чувствую себя очень напряженным, я беру одну из этих самосогревающих масок для глаз, когда забираюсь в кровать. Они невероятно успокаивают, а тонкий аромат жасмина просто блаженствует ».

«Этот валик для лица помогает не только улучшить внешний вид моей кожи, но и помогает расслабить челюсть, в которой я испытываю сильное напряжение».

"Прослушивание подкаста помогает мне расслабиться перед сном. Я люблю "Ты для меня мертв". Это необычный подкаст по истории. Не хочу никому портить, но серия с лордом Байроном прекрасна ».

«Я читаю« Очерки рассказывания историй »Филиппа Пуллмана, которые отлично помогают отвлечься».

"Я предпочитаю соблюдать распорядок дня перед сном. Я пью мятный чай, а затем, тщательно очищая лицо, всегда наношу расслабляющее масло для лица с приятным запахом, такое как Aurelia's Probiotic Cell Repair. Затем я распыляю спрей для подушек с лавандой (небеса!). Обычно я перехожу к аудиокниге - вы не сможете победить Стивена Фрая, читающего книги о Гарри Поттере! "

"Я очень циничен, когда дело касается оздоровительных тенденций, но этот спрей из чакр всегда заставляет меня чувствовать себя спокойно. Я распылял его в каждом офисе, в котором когда-либо работал в стрессовые времена («Эмма, мы готовы к привкусу» раньше было моим заказом в крайний срок), и я распыляю его каждую ночь перед сном ».

"Моя кровать похожа на крепость из подушек, потому что я делаю гнездо из подушек и декоративной подушки. Этот - мой любимый из всех, потому что он не только красиво выглядит, но и на нем так приятно спать ».

"Я буду честен с вами, я плохо сплю, и мой мозг имеет тенденцию переключаться в тот момент, когда моя голова касается подушки. Подкладка из щепки заключается в том, что теперь я эксперт по сну и перепробовала все средства и техники под солнцем. Честно? Три вещи, которые имеют на самом деле помогли следующие: Во-первых, загрузите приложение для медитации: Headspace - мой любимый. Во-вторых, купите себе симпатичный блокнот и перенесите на него все свои мысли и заботы прямо перед сном. В-третьих, у меня нет ванны (всхлипывает), но всякий раз, когда у меня появляется возможность, я принимаю ванну с английской солью примерно за 30 минут, прежде чем укладываться в нее. Да, и еще не ложись спать, пока действительно не устанешь. Это все!"

«В это время года я очень сильно страдаю сенной лихорадкой, и это действительно помогает мне лучше дышать ночью (это лучшее время, когда пыльца вызывает у меня всевозможные проблемы). Полагаю, это тоже стало ритуальным ".

Ханна выбирает успокаивающее и расслабляющее масло лаванды в сочетании со своим диффузором, когда она хочет помочь крепкому ночному сну.

"Запахи так меняют настроение, и я думаю, что если вы ассоциируете их со сном, то они обязательно помогут. Это, что более важно, абсолютно восхитительно ".

«Не знаю, имеет ли это какое-то значение для моих волос, кожи или режима сна, но, чувак, это так мечтательно».

"Любой, кто меня знает, знает, что я не могу заснуть, не приняв ванну подолгу перед тем, как лечь в постель. С тех пор, как я открыл для себя эти лавандовые соли для ванн в прошлом году, они стали неотъемлемой частью моего ночного распорядка. Такие же великолепные, как некоторые из более дорогих солей, но за меньшую цену, они являются одним из моих самых желанных косметических продуктов ».

"Мне не особенно нравится ощущение густого крема для рук, но у меня всегда есть тюбик этого крема рядом с моей кроватью, чтобы успокоить усталые руки после долгого тяжелого дня. Легкий аромат лаванды уносит меня за считанные минуты ".

"Мне очень трудно заснуть, если я не нахожусь в полной темноте и тишине. Эта маска для глаз из 100% шелка гарантирует, что я высплюсь всю ночь и не повредит нежную кожу вокруг глаз ».