Я мог бы быть духовный наставник, учитель медитации и чтец Таро, но я знаю, как трудно найти время для самообслуживание. С крайними сроками работы, новым телевидением для разгула и беспокойной общественной жизнью (даже если они в основном проходят через внешние пространства и FaceTime прямо сейчас), с выделением таких практик, как ведение дневника, медитация или даже ванна может показаться сложным.
Поэтому я решил взломать систему. Когда я не обсуждаю со своими клиентами все, что касается заботы о себе, я еще и писатель о красоте. Это означает, что я трачу много времени на нанесение чего-либо на лицо. Я понял, что пока я этим занимаюсь, я мог бы также добавить дозу мистики и внимательности к своей рутине кожи, чтобы получить пользу как для ума, так и для кожи. И это еще не все фокус-покус, поскольку учеба Изучение связи между разумом и кожей позволяет предположить, что нейровоспалительные состояния, такие как акне, псориаз и дерматит, могут усугубляться или спровоцироваться стрессом.
Ко мне приходили клиенты за советами по снижению стресса и медитациями для кожи, которые они могли бы добавить в свой распорядок дня, работая над тем, чтобы принять ту кожу, в которой они находятся. Если вы тоже хотите сделать вашу кожу более осознанной, продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как сделать время, проведенное перед зеркалом, действительно в счет.
Прежде чем приступить к уходу за кожей, найдите время, чтобы сформулировать намерение и подумать о том, как вы себя чувствуете прямо сейчас. Если вы находитесь в состоянии стресса, возможно, вы захотите почувствовать себя спокойнее. Если вы посмотрели в зеркало и появился ваш внутренний критик, возможно, вам стоит сосредоточиться на принятии и доброте.
Вы не можете изменить то, что происходит вне вас, но вы, безусловно, можете изменить то, что происходит внутри. Решите, как вы хотите, чтобы ваш распорядок заставил вас чувствовать себя, и помните об этом намерении, когда начнете применять свои продукты.
Заведите дневник кожи, чтобы отслеживать свои чувства и мысли по поводу своей внешности и отмечать любые изменения, которые вы замечаете в своей коже. Ведение дневника также является действительно мощным средством для ежедневной установки намерений.
Одна капля этого лимонно-лавандового тумана, и вы убедитесь, что входите в ванную комнату пятизвездочного отеля.
Выберите архетип на день, вытащив таро или карту подтверждения. Используйте это как вдохновение для того, как вы хотите себя чувствовать, и вы даже можете выбирать продукты для макияжа, основываясь на энергии карты, которую вы тянете.
Создайте мини-алтарь красоты вокруг своей раковины или там, где вы обычно ухаживаете за кожей. Если вы чувствуете себя необычно или зеркало вызывает у вас тревогу, вы можете взять с собой средства для пост-чистки в спальню и заняться там своими обычными делами.
Вы можете зажечь свечу, добавить немного эфирных масел, сделать дым с помощью таких трав, как розмарин, и добавить немного кристаллов в свое пространство. Розовый кварц, малахит и нефрит - это те ингредиенты, которые стоит добавить в шкаф для ванной. Если у вас есть конкретное намерение, вы также можете использовать кристалл, который ему соответствует.
Идея состоит в том, чтобы заполнить ваше пространство инструментами, которые кажутся вам важными, чтобы превратить ваш распорядок в ритуал и получить все эти преимущества для снижения стресса.
Эта смесь успокаивающих эфирных масел наполнит ваше пространство ароматом, а использование элемента огня - необходимость для мистиков. Выполнение косметических процедур при свечах также может уменьшить некоторые самокритичные мысли и осмотр кожи, которые могут возникнуть при резком освещении.
Если есть один инструмент, который может улучшить ваши впечатления от ухода за кожей, то огромный кусок аметиста обязательно сделает это.
Я пробовал несколько банок этого, так как использую его для очистки от дыма. Многие популярные травы, такие как белый шалфей и пало-санто, либо подвергаются чрезмерному сбору, либо являются соответствующими священными практиками. Поэтому, если вы хотите очистить застойную энергию, зажгите одну из них, позвольте дыму пройти через ваше пространство и установите намерение для любой энергии, которая не находится в вашем наивысшем уровне, и лучше всего покинуть свое пространство.
Мы все были там, спеша по рутине, как будто пытались добиться личного результата. Хотя есть преимущества для кожи, ожидая, пока каждый продукт впитается и высохнет, прежде чем переходить к следующему, замедление процесса также полезно для вашего ума.
Когда вы наносите средства по уходу за кожей или макияж, позвольте списку дел, который вы воспроизводите в уме, ускользнуть, и постарайтесь присутствовать. Относитесь к каждому продукту так, как будто вы используете его впервые. Обратите внимание на запах, обратите внимание на упаковку, консистенцию, ощущения на коже. Прими все это.
Когда ваш ум начинает отвлекаться от поставленной задачи, вы можете найти якорь, который будет удерживать вас в текущем моменте. Когда приходит мысль, переключите ее на повторение утверждения, основанного на вашем намерении, например: «Я в безопасности, и я здоров», или сосредоточьтесь на своем дыхании.
Есть причина, по которой все, кто занимается благополучием, используют слово дыхание в каждом втором предложении. Если есть что-то, что вы хотите оставить в своем наборе для ухода за собой, это то, что вам нужно, и все, что вам нужно, - это вы.
Выполняя свои процедуры по уходу за кожей, продолжайте проверять дыхание. Для простого дыхательного упражнения сделайте вдох на четыре счета, задержите дыхание на четыре счета, выдохните на четыре счета и снова задержите дыхание на четыре счета (если вы беременны, воздержитесь от задержки дыхания).
Вы также можете попробовать повторить слово в когда вы вдыхаете и слово из на выдохе вдыхайте через нос и выдыхайте через нос, повторяя слова в уме. Это отличный вариант, если вам нужно больше внимания.
Чтобы дополнить свои дыхательные упражнения и сохранить заземление, добавьте один из этих освежающих шариков-роллеров в свою косметичку.
Когда в последний раз вы действительно проводили время со своей кожей? На самом деле не торопитесь, чтобы заметить, как каждый продукт ощущается на вашей коже, и просто замечать, как ваша кожа ощущается под кончиками пальцев.
Нанося масло для лица (опять же, вы можете делать это вне ванной, если у вас есть больше времени), вы действительно будете обращать внимание на свою кожу, когда массируете ее.
Налейте несколько капель масла на ладонь, почувствуйте его текстуру, температуру и вес и вдохните аромат. Затем закройте глаза и нанесите масло. Втирая масло в кожу, вы можете потратить некоторое время с благодарностью, поблагодарив свою кожу за то, что она защищает вас, за то, что она самая большая. орган в вашем теле, поскольку он является барьером, восстанавливается и регенерируется и позволяет вам прикоснуться и почувствовать красивые вещи вокруг ты.
Продолжайте выполнять дыхательные упражнения, массируя масло, и вы также можете повторить еще несколько утверждений, например: «Я полностью и полностью принимаю себя».
Не всегда легко найти подходящее масло для кожи, склонной к высыпаниям. Войдите в Good Skin. Благодаря смеси успокаивающих эфирных масел и пребиотиков, он отлично подходит для массажа лица.
Следующий, руководство по кристаллам для новичков.