Человеческих проблем так мало - большинство из них нематериальные, - что каждому, независимо от происхождения, неизбежно приходится преодолевать трудности в какой-то момент своей жизни. Романтическое горе, смерть любимого человека. Действительно трудно придумать больше. Пандемия COVID-19 настолько ужасна, потому что это не только опыт, с которым сталкиваются все, но и тот, с которым сталкиваются все в точно в то же время. Лично я начинаю немного нервничать каждый раз, когда сталкиваюсь с проблемой, настолько редкой, что моя мама никогда ее раньше не видела. Излишне говорить, что COVID-19 вызвал те панические тревоги, которые я провел последние полторы недели. пытаюсь успокоиться с помощью лучших ритуалов ухода за собой и продуктов, доступных мне - путешествие, которое ни в коем случае полный.
Нет ничего лучше кризиса, чтобы выявить в нас как лучшее, так и худшее. На каждую унцию сострадания и самоотверженности, проистекающих из этого, равное количество волнения и нетерпения, высокомерия и стыда по отношению к другим. Поскольку это то, чем занимается почти все человеческое население, существует подавляющее количество информации (некоторая достоверная и полезная, некоторая менее значимая) о том, как нам следует тратить эти неопределенные раз. Я видел мемы, которые советуют Интернету эффективно использовать карантин - взглянуть на светлую сторону, начав роман, который вы всегда себе говорили. вы бы написали или воспользовались этим «драгоценным» периодом, чтобы «приостановить» и «отключить» - создатели и распространители, несомненно, действовали из лучших побуждений, но, возможно, не считая миллионов людей, которые сталкиваются со всем, от бездомности до рака и депрессии, у которых нет особых прав Теперь. Как бы все мы ни были связаны этим кризисом, появление неправильной информации в неподходящее время может заставить человека почувствовать себя еще более одиноким.
Самые полезные мысли, которые я пропустил мимо всех, озвучивают похожее сообщение: пока вы соблюдаете рекомендации правительства и ВОЗ, принимая все меры предосторожности, чтобы обезопасить себя и других, нет «правильного» пути заниматься самообслуживанием. Вам не нужно писать этот роман, расставлять шкафы с едой в алфавитном порядке, приводить в удивительную форму или каким-то образом превращать весь этот опыт во что-то хорошее (если, конечно, вы этого не хотите). Единственное, что нам «нужно», - это защищать собственное здоровье и здоровье наших сообществ. Остальные будут сильно отличаться от одного человека к другому.
Сегодня утром я разговаривал по телефону с другом, для которого этот карантин послужил топливом для творчества. «Я собираюсь написать детскую книгу», - сказала она мне. «Я думал об этом уже некоторое время, и я, наконец, собираюсь это сделать». Для нее уход за собой выглядит как произведение искусства, и это прекрасно. «Иди, девочка», - ответил я. Но для меня? В наши дни уход за собой немного отличается. Я сейчас В самом деле нежный с собой, избегающий негативных разговоров с самим собой, когда я сплю до 11 или чувство непоколебимого беспокойства о будущем, когда я знаю, что я сравнительно такой, такой удачливый. Я ничего не пишу по алфавиту и много не тренируюсь, но занимаюсь другими делами. А именно много масок для лица. Я также продвигаю свой уход за кожей в более рациональном направлении, например, меняю одноразовые очищающие салфетки для лица на многоразовые.. Я тоже читаю свое сердечко. (Я только что закончил Такой веселый век, роман Кили Рид, который был феноменальный.)
Чтобы понять, что другие люди делают прямо сейчас, чтобы заботиться о своем разуме и теле, я обратился к для 20 женщин со всего мира, которые любезно ответили карантинным уходом за собой рутины. От Италии до Южной Африки и Австралии - вот как женщины, принадлежащие к разным культурам и национальностям, проводят свои изоляторы. Хотя, безусловно, не существует «правильного» способа заботиться о себе, вот несколько идей со всего мира.
Фото:
@gabriellecaunesilКак вы сейчас занимаетесь самообслуживанием?
Я нахожусь в Болонье, Италия, на карантине уже 10 дней. Сначала я изо всех сил пытался одеться и обрести равновесие, но через несколько дней я понял, что для меня главное - рутина. Забота о себе в этот момент означает соблюдение дисциплины, рано вставать, одеваться так, как будто я собираюсь выйти из дома, и есть в обычное время.
Как вы двигаете своим телом?
На самом деле в эту пятницу я начинаю свое первое занятие йогой вживую! Я живу в Италии, но родился в Париже, и все мои друзья сейчас на карантине, поэтому я организовал для всех нас сеанс йоги вживую с моим другом учителем.
Можете ли вы порекомендовать косметический продукт, который вам нравится?
Я люблю успокаивающая маска от Авен! Шлю вам много любви!
Фото:
@beha_nguyenСамообслуживание: Слишком много вещей! Я чувствую себя такой живой прямо сейчас. Первый шаг - ограничить время, проводимое в социальных сетях, а затем начать ДЕЛАТЬ. Моя квартира чище, чем когда-либо. Я прочитал несколько книг и правильно питаюсь в течение дня. И, черт возьми, даже при том, что я не двигаюсь так часто, как обычно, я чувствую себя стройнее, потому что я отказался от доставки еды и готовить чистую и здоровую пищу в течение дня.
Движение: Я тренируюсь перед телевизором, а потом растягиваюсь на террасе. Есть много очень хороших тренировки на YouTube. Приведение в порядок - тоже отличное кардио!
Красота: Витамин С! Есть местный бренд под названием Гавликова Апотека с самой высокой концентрацией C в их продукте. Это творит чудеса! Я очень рекомендую!
Фото:
@desertmannequinСамообслуживание: В моей работе путешествия стали постоянной необходимостью. Между тем, у меня была линия одежды, консультация, поездки по неделям моды и работа с влиятельными людьми, в 2019 году я почти не был дома. Мне очень не хватало времени, проведенного в одиночестве дома и с мужем. Печально, что нам приходится проходить через такие тяжелые времена, но лучшая надежда для меня лично в том, что я могу немного выровнять свое личное пространство (как физическое, так и умственное) и порядок. Это было прекрасное время для самоанализа и в целом просто отдохнуть от этой транзакционной экосистемы. Быть дома приятно, хотя через несколько дней это может немного расстроить. Мы с мужем стараемся гулять после обеда. Мы смотрим документальные фильмы ночью перед сном. Сейчас я готовлю больше, чем когда-либо. Стирка производится более своевременно, а с приближением весны шкафы были украшены!
Движение: Регулярные прогулки по окрестностям каждый день. Мне почти стыдно сказать, что я редко занимаюсь спортом. Мы с спортзалом просто не ладим.
Красота: Biologique Recherche. Я люблю Лосьон P50, который я использую довольно регулярно, плюс Биомагическая маска от бренда. Кроме того, я заядлый ежедневный пользователь таких брендов, как Дочь винодела, Доктор Барбара Штурм, Пьяный слон, Августин Бадер, Биодерма а также Кожа, назвать несколько. Да, я наркоман по уходу за кожей, и как бы утомлял мой день, я никогда не засыпаю с макияжем и не забываю наносить три сыворотки, которые мне нравятся (днем и ночью).
Фото:
@thefierce_nayСамообслуживание: Я начал тренироваться, что для меня очень неслыханно, и решил не полагаться на мусор и готовить себе еду!
Движение: Я начал тренироваться в своем саду, посмотрев потрясающие видео о тренировках на YouTube! Пока все работает.
Красота: На Ближнем Востоке все в восторге от нового Wishful от Huda Beauty. Энзимный скраб для лица Yo Glow (£34). Я тоже пробовала, и это действительно делает ваше лицо гладким!
Фото:
@frannfyneСамообслуживание: Это такое трудное время из-за заключения. Мы должны оставаться дома как можно дольше на неопределенный срок. Но мой приоритет с начала 2020 года - это время, любовь и внимание, которые я уделяю меня. Жизнь иногда подталкивает нас к тому, чтобы забыть о себе, но я решил поставить себя на первое место. Более чем когда-либо я прислушиваюсь к своему желанию быть позитивным и каждый день работаю, чтобы чувствовать себя хорошо внутри и снаружи. Удивительно, насколько может измениться образ мышления.
Движение: После заключения, которое началось в Париже в субботу, 14 марта, я перестроил весь свой дом. Достаточно сказать, я много путешествую! Как только я даю себе небольшой перерыв, захожу на страницы в Instagram @ home.excercises а также @fittuts, которые позволяют мне делать два-три упражнения за 10 минут.
Красота: Clarins Отшелушивающая пудра Re-Move Radiance Exfoliating Powder (14 фунтов стерлингов), что действительно хорошо. Еще я делаю маску из зеленой глины, лаванды и масла чайного дерева.
Фото:
@mellowmayoСамообслуживание: Я стараюсь как можно больше сидеть дома. Большинство из нас в Гонконге очень серьезно относятся к социальному дистанцированию. Чтобы укрепить иммунную систему, я использую Прополис спрей на моем горле ежедневно и принимаю добавки. Я также стараюсь есть больше овощей и фруктов.
Движение: Дома я танцую к-поп, а также немного занимаюсь растяжкой.
Красота: ВСислей-Пэрис Эмульсия Экологического Компаунда (£168). Поскольку теперь нам приходится носить маски весь день, важно, чтобы увлажняющий крем был нежирным и легким. Мне также нравится его успокаивающий травяной аромат и мгновенная тонизирующая способность.
Фото:
@zoe_normalchicСамообслуживание: Я считаю, что «мое» время очень важно для женщин. Проведите немного времени с собой. Поговорите со своим телом и спросите о своих потребностях. Мне нравится делать себе массаж с продуктами для тела Clarins. Когда вы используете масло для массажа, вы можете заставить себя держаться подальше от телефона, так как руки жирные! И вы можете думать о своем дне и жизни в это «я» время. Еще я время от времени принимаю горячую ванну. Я добавлю в воду немного кокосового масла, чтобы она хорошо пахла.
Движение: Для меня очень важны йога и поднятие тяжестей. Женщинам также нужны сильные мускулы.
Красота: Я не придерживаюсь строгого бьюти-рутинга, поэтому каждый день наношу разные косметические средства. Действительно зависит от погоды и моего настроения, но я всегда использую воду с тоником для освежения кожи. В Гонконге женщины любят отбеливающие средства, так как они предпочитают белую кожу. Но не для меня. Я люблю солнечный свет и свой естественный цвет кожи.
Фото:
@vbiancavСамообслуживание: Прямо сейчас я слушаю собственное тело. Занимаюсь спортом, когда мне действительно хочется, ем, когда действительно голоден, и читаю новости, когда мне очень любопытно.
Движение: Что касается движений, я в основном занимаюсь кардио и силовыми упражнениями. Я придумываю это, используя хорошую музыку и прошлые знания, полученные на занятиях по тренировкам!
Красота: ZitSticka (£27), и Sky Organics Масло шиповника (£10).
Фото:
@venswifestyleСамообслуживание: У меня сейчас немного больше времени для себя, и я стараюсь тратить его на то, что раньше у меня не было возможности сделать. Немного больше времени уделяю уходу за телом, поэтому маски и пилинги это может потребовать немного больше усилий или времени, но в то же время может принести потрясающие эффекты. Мой любимый вариант - использовать Светодиодная световая маска во время чтения книги. Еще я трачу больше времени на уход за волосами, используя тепловые маски. Поскольку сейчас пойти в парикмахерскую может быть немного сложнее, уход за волосами дома для меня действительно важен. Еще я трачу больше времени на уход за руками. Теперь, когда нам нужно чаще мыть руки, важно, чтобы они были хорошо увлажненными, поэтому я часто наношу толстый слой крема для рук и надеваю на них перчатки.
Движение: Я обнаружил несколько замечательных видео тренировок на YouTube. Я стараюсь смотреть их каждое утро и заниматься спортом. Я также нашел несколько отличных приложения на моем телефоне которые помогают мне тренироваться и поддерживают мотивацию.
Красота: Терри Baume de Rose (40 фунтов стерлингов) пахнет сенсационно и отлично подходит для сухих губ. И я использую Pixi Тоник с витамином С (18 фунтов стерлингов) каждое утро перед нанесением макияжа. Это мое главное.
Фото:
@ domybumlook40Самообслуживание: На самом деле я трачу больше времени, чем обычно, на уход за кожей, так как у меня есть дополнительное время дома. Я также собираюсь привести в порядок свой гардероб, что, как я знаю, заставит меня почувствовать себя невероятно дзен! И я обязательно угощаю себя бокалом лечебного вина в конце дня!
Движение: Я абсолютно уверен, что могу сделать как минимум 12 тысяч шагов в день. Свежий воздух так сильно влияет на ваше настроение, и знание того, что у меня есть дополнительное время, чтобы пройти немного дальше, является одним из безусловных преимуществ этого эпизода. В нашем тренажерном зале также есть онлайн-видео, которые я начну в эти выходные.
Красота: В настоящее время меня поддерживает духи. Я чередую своих любимых - Джо Мэлоун Грейпфрут одеколон (£48), Джо любит Помело Аромат (£70), и Diptyque Туалетная вода Eau de Sens Eau de Toilette (£98). Но я заказал новый, чтобы поднять настроение, Serge Lutens. Fleurs de Citronnier (£99), который является самым невероятным цветочным ароматом, идеально подходящим для весны, несмотря на все остальное.
Фото:
@hodakatebiСамообслуживание: Самопомощь означает заботу сообщества. Сейчас как никогда важно уметь любить и заботиться о людях, близких нам и далеких от нас, ведь наше собственное благополучие буквально связано с их благополучием! Таким образом, забота о себе запускает глобальный обмен стихами на @becauseweveread, воодушевляющие призывы к освобождению тюрем и организацию кампании по отмене санкций США в отношении Ирана, которые блокируют его способность бороться с коронавирусом!
Движение: Как мусульманин, я уже молюсь пять раз в день (включая растяжки!) И пытаюсь совершать одиночные прогулки вдоль озера, когда солнце здесь, в Чикаго!
Красота: Я люблю Neogen Крем Vita Duo (£25)! В нем есть два крема, один для дня и один для ночи, и при этом моя кожа становится действительно здоровой и сияющей! (И это ярлык без жестокости!)
Фото:
@nizinanjjangСамообслуживание: На самом деле я много учусь. (Я изучаю дизайн сумок как арт-директор и дизайнер.) Я не могу выходить на улицу, поэтому готовлю свои собственные блюда, и благодаря этому мои кулинарные навыки недавно улучшились!
Движение: Я тренируюсь дома по 30 минут каждый день.
Красота: Шанель! Продукты такие романтичные и не раздражают кожу.
Фото:
@saramaijewelsСамообслуживание: Моя привычная среда для здорового образа жизни, как правило, очень проста и часто уединенная, поэтому я не считаю социальное дистанцирование таким сложным, как многие. Я счастлива, что могу проводить больше времени со своими детьми и мужем, не чувствуя себя виноватой из-за того, что я должна «делать» больше. Я лелею эту вынужденную изоляцию, пребываю в неподвижности, повторно гнездясь дома, будучи благодарным за любовь в моей жизни и за мое окружение, в котором мне так комфортно в изоляции.
Движение: Имея больше «своего» времени, я могу больше сосредоточиться на настоящем посредством осознания дыхания и наблюдения за ощущениями в теле. Что касается энергии, я менее маниакален и обнаружил, что мое тело получает питание, находясь на улице в моем маленьком городском саду, ухаживать за растениями, почвой и наблюдать за пчелами, птицами, муравьями, дождевыми червями и другими существами, которые разделяют это Космос. Мое тело более расслаблено, менее активно, я меньше чувствую, что должен практиковать асаны, поэтому я обнаружил, что мой разум и дух больше осознают истинное значение йоги, которая есть единение, единение всего. В это время я меньше двигаюсь, так как в предыдущей реальности я постоянно был «в движении».
Красота: Мой основной косметический продукт - A'kin Invigorating. Скраб для лица с жожоба, кукурузой и гамамелисом (за ним следует А'кин Сертифицированный органический продукт Масло шиповника, £18). A'kin - австралийский бренд. Его продукция производится в Австралии, не требует жестокого обращения и на 100% веганская. Продукция эффективна и проста в использовании, без излишней гламурной упаковки и разумной цены.
Фото:
@dulceidaСамообслуживание: В Испании у нас уже неделю карантин, и те, кто может оставаться дома. Я работаю удаленно каждый день, стараюсь отвлекаться и заниматься делами весь день. Я создаю много контента, чтобы развлечь тех, кто следит за мной, и сделать это более приятным!
Движение: Каждый день я занимаюсь спортом с @magalidalix, один из лучших тренеров в нашей стране. Она публикует видео каждое утро, чтобы люди могли делать это днем, не выходя из дома.
Красота: В Тени для век Я создал для MAC Cosmetics! У них есть все идеальные цвета, поэтому вы можете практиковать разные забавные макияжи дома.
Фото:
@monicasorsСамообслуживание: Я даю своему организму дополнительные дозы витамина С, пробиотиков и других добавок, таких как цинк, чтобы укрепить свою иммунную систему. Я пью много воды, настоя и много сплю.
Движение: За несколько дней до начала карантина мы с мужем заказали велотренажер, и я использую его каждый день по 10-15 минут.
Красота: Маркеры! Мы сейчас дома на карантине, но светиться все равно хотим.
Фото:
@colleen_heidemannСамообслуживание: У меня есть несколько великих удовольствий, связанных с уходом за собой, но до этого я обнаружил, что мне всегда поднимает настроение, если я принимаю душ, одеваюсь и наношу некоторую степень макияжа. Будь то по телефону, текстовым сообщениям или электронной почте, я люблю общаться с друзьями и семьей. Я стараюсь каждый день отвечать на комментарии своих подписчиков в Instagram, а также писать коллегам, с которыми я работал. Я люблю читать, слушать музыку, смотреть любимые фильмы по телевидению, и всегда готовлю кроссворд или головоломку из 1000 деталей.
Движение: В настоящее время я полностью остаюсь в своем доме, за исключением того, что не изменил свою ежедневную практику ходьбы каждое утро в течение примерно одного часа. Как правило, сразу после рассвета, я не встречаю других. Я недавно начала заниматься растяжкой в помещении, которая длится около 30 минут. В течение дня я продолжаю заниматься многими домашними делами.
Красота: Живя в пустыне, много солнца. Я безмерно люблю попадание прямых солнечных лучей на лицо и тело, но ограничиваю это максимум пятью или десятью минутами. Есть что-то особенно замечательное в том, чтобы чувствовать витамин D на своей коже. Дар света действительно питает мою душу!
Фото:
@korinavrousiaСамообслуживание: Поскольку я люблю ухаживать за своей кожей, мой ежедневный ритуал становится еще более интенсивным. После утреннего душа - что мне очень нравится в данный момент, потому что у меня нет ограничений по времени - я делаю девять шагов по уходу за лицом: увлажнение лосьон, антивозрастная эмульсия, усилитель увлажнения, сыворотка для глаз, крем для глаз, осветляющая сыворотка, бальзам для губ, крем для подтяжки шеи и спрей-спрей для лица. Кроме того, я улучшаю настроение, меняя аромат два или три раза в день. Это такой хороший способ заставить мой разум путешествовать! Я люблю духи и то, что они делают с моей душой.
Движение: В зависимости от настроения у меня есть три варианта. Мне больше всего нравится выгуливать двух моих собак по кварталу - из-за строгих правил - два раза в день и играть с ними в моем саду; танцевать так, будто никто не смотрит мои любимые песни; проводить живую сессию каждое утро в 10 с моим тренером через приложение, что очень весело, потому что нас от 20 до 30 человек одновременно, и вы можете слышать и смеяться над всеми комментариями, которые они делать!
Красота: Теперь, когда у всех греков достаточно времени, мы серьезно увлекаемся масками для лица. Поскольку мы принадлежим к этой красивой солнечной стране и производим так много отличных местных продуктов, я видел людей, в том числе и себя, используя маски для лица, в состав которых входят ингредиенты, связанные с бесконечным греческим летом, такие как мастика с прекрасного острова Хиос (Apivita Тканевые маски для лица, £6) или греческий йогурт, который мы очень часто употребляем, когда загораем в Греции, но также и для нашего завтрака с добавками, такими как мед, инжир и грецкие орехи. . Мы не можем дождаться возвращения к жизни, но на этот раз с новым, более здоровым состоянием!