Как редактор красоты кто тратит каждый день на получение информации и изучение кожи от некоторых из лучших эксперты Можно с уверенностью сказать, что я кое-что знаю о том, что нам следует и чего не следует делать в нашем стремлении к здоровой коже. Однако мой многолетний опыт в этой работе также научил меня, что это не означает, что у меня есть ноу-хау, как лечить заболевание кожи.
Видите ли, как и любой другой орган в нашем теле, кожа и то, как она функционирует, индивидуальны для каждого человека. Советы, которые я даю в своей работе, очень нацелены на тех, кто хотел бы протянуть руку помощи своей и без того относительно здоровой коже. Что касается кожных заболеваний, будь то экзема, розацеа, псориаз или угревая сыпьРедактор красоты, друг, член семьи или влиятельный человек в Instagram не могут помочь.
Вы спросите, откуда я это знаю? Потому что, не трубя в свою собственную трубу, я с уверенностью могу сказать, что знаю о коже и уходе за ней гораздо больше, чем многие другие. И, когда я обычно ясен,
По большому счету, мои прыщи не ужасны. Однако, как человека, который полностью пропустил подростковую фазу прорыва, болезненные кистозные прыщи мне в двадцать лет не помогли мне почувствовать себя прекрасно. Сами пятна образовывались преимущественно на моем подбородке, вокруг моей челюсти и часто были настолько болезненными, что я не мог говорить или выйти из дома.
Зная, что прыщи на линии подбородка часто связаны с гормональным дисбалансом, я даже отказалась от противозачаточных таблеток, пытаясь начать с нуля. Поначалу казалось, что отказ от таблеток помог, и мои высыпания немного утихли, но через шесть месяцев они вернулись и стали хуже, чем когда-либо. Я знал, что мне нужен медицинский совет, но попытка обратиться к дерматологу по поводу прыщей в Национальной службе здравоохранения - непростая задача в лучшие времена, не говоря уже о пандемии.
Шеннон до появления прыщей.
Через 18 месяцев я, наконец, записался на прием к дерматологу в лондонский Клиника Кадоган. И я хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы сказать всем, кто читает это, что я знаю, что возможность записаться в частную клинику при любом заболевании кожи - это «роскошь», которую не каждый может себе позволить. Если ваша кожа влияет на ваше психическое здоровье, и вы не можете позволить себе обратиться к частному дерматологу, я призываю вас не отказываться от вашего терапевта NHS - не следует упускать из виду кожные заболевания.
И хотя часть меня чувствовала себя глупо из-за того, что обратилась к дерматологу из-за, казалось бы, легкой формы акне, мой косметолог Памела Маршалл в Раствор и молоко (который, кстати, считается лондонским шептателем прыщей) посоветовал мне обратиться к дерматологу, я знал, что это то, что нужно делать. Итак, две недели назад я был на приеме к дерматологу-консультанту в Клиника Кадоган, Д-р Тиви Марутхаппу. Я работал с доктором Марутхаппу раньше и опирался на нее, чтобы получить информацию для многих статей, поэтому я знал, что буду в надежных руках.
После получасовой консультации доктор Марутхаппу диагностировал у меня вульгарные угри на линии подбородка и прописал мне пару кремов только по рецепту и таблетку, которую нужно принимать каждый день в течение следующих восьми недели. И хотя она объяснила, что лечение прыщей - это процесс, который иногда включает метод проб и ошибок (что означает, что это может не быть немедленным лекарством для меня), она дала мне некоторые ценные сведения о прыщах у взрослых, которые, я думаю, действительно важны для Поделиться. Это все, чему меня научил доктор Марутхаппу ...
Один из первых вопросов, который мне задал доктор Марутхаппу, был ли я подчеркнул. Мой первоначальный ответ был не более чем нормальным, однако оказалось, что то, что многие из нас считают «нормальным», часто оказывается слишком высоким. Последние несколько месяцев я совмещал переезд из дома с исключительно загруженным временем на работе, то есть в среднем я спал около пяти часов в сутки. «Пять часов - это меньше, чем нужно», - предупредил д-р Марутхаппу. Она объяснила, как высокий уровень стресса может усугубить акне из-за повышения уровня кортизола.
Чтобы помочь мне справиться со стрессом (и, возможно, с прыщами), она порекомендовала мне потратить некоторое время на медитацию. Стремясь снизить уровень кортизола, я каждый вечер выделяю время на 10 минут управляемой медитации на YouTube.
Мне нравится добавлять в диффузор успокаивающее эфирное масло, как только я заканчиваю работу.
Этот туман для подушки не похож ни на один другой, который я пробовал. С нотами свежего бергамота он действительно помог мне расслабиться перед сном.
Такого эффективного бальзама я еще не использовала. Я просто втираю его в запястья, делаю три глубоких вдоха и вхожу в блаженное состояние дзен.
Клянусь, эта расслабляющая ванна для тела поможет расслабиться после долгого, напряженного дня.
Этот охлаждающий инструмент помогает снять напряжение на лице и напоминает мне, что нужно уделять себе несколько минут каждую неделю.
Одна вещь, которую доктор Марутхаппу очень хотел донести, - это то, что необходимо прекратить агрессивную культуру питания вокруг прыщей и кожных заболеваний. «У меня есть пациенты, которые дошли до крайности, чтобы исключить определенные продукты из своего рациона», - признается она. Но правда в том, что это может нанести серьезный вред вашему психическому здоровью, и зачастую оно не основано на науке.
Она сказала мне, что, если вы соблюдаете относительно сбалансированную диету, богатую жирными кислотами, скорее всего, ваши проблемы не из-за еды. При этом она предупредила меня, что чрезмерное потребление молочных продуктов, сахара и протеинового порошка может привести к обострению прыщей, поэтому старайтесь наслаждаться ими в умеренных количествах.
Хотя моя диета в основном сбалансирована и очень богата жирными кислотами, я знаю, что моя диета могла бы быть более богатой питательными веществами, поэтому я также принимаю ежедневные добавки, чтобы протянуть мне руку помощи.
Маршалл, мой косметолог, порекомендовал мне добавки Wild Nutrition пару лет назад, и я никогда не оглядывался назад. Этот мульти-нутриент помогает бороться с усталостью, утомлением и головным мозгом.
Эта биотическая добавка направлена на улучшение здоровья кишечника и пищеварения.
Важно помнить, что средства по уходу за кожей, которые мы покупаем в магазинах, могут не очень сильно повлиять на нашу кожу. Конечно, он может действительно здорово дать нашей коже то, что ей нужно, чтобы работать в лучшем виде, но если что-то происходит на более глубоком уровне, часто требуются лекарственные препараты.
Когда я сказал доктору Марутхаппу, что прекратил принимать таблетки, она спросила, не было ли у меня выпадения волос (у меня было). «Выпадение волос часто может быть побочным эффектом от приема определенных таблеток, поскольку эстроген создает благоприятную среду для роста волос. Когда вы откажетесь от таблетки, уровень эстрогена может упасть », - объясняет она.
Она также обнаружила, что прыщи вдоль линии подбородка иногда (но не всегда, я хотел бы выделить) указывают на гормональные нарушения, которые сопровождаются синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). «Однако при СПКЯ акне обычно сопровождается гирсутизмом (чрезмерным ростом волос на лице) и нерегулярными менструациями», - добавляет она. Она посоветовала, если у меня возникнут какие-либо проблемы, сходить к терапевту для анализа крови.
Мне прописали спиронолактон, чтобы ограничить гормональные колебания, гель третиноина (ретиноид) для увеличения клеточного обмена и крем с азелаиновой кислотой, чтобы минимизировать высыпания, бактерии и рубцы. Хотя, пожалуйста, помните, что этот рецепт индивидуален для меня и может не подходить для всех желаний и потребностей.
При использовании местного ретиноида, такого как тот, который мне прописали, абсолютно необходимо, чтобы вы не используйте никакие другие кислоты или эксфолианты в обычном уходе за кожей, если вы хотите избежать повреждения кожи. барьер. Доктор Марутхаппу посоветовал мне использовать увлажняющий крем без кислотных отшелушивающих средств, который, как я уже знаю, не ухудшает состояние от прыщей.
Клянусь, этот крем для лица обеспечивает моей коже необходимый уровень увлажнения. Доктор Марутхаппу согрел меня, узнав, что в нем есть пара комедогенных (закупоривающих поры) ингредиентов. низкие уровни, но если я не заметил каких-либо прорывов в результате его использования, то продолжать его использовать.
Этот увлажняющий крем не содержит никаких высокотехнологичных, модных ингредиентов, но, кажется, он обеспечивает все, что требуется моей коже для поддержания баланса.
Поистине замечательный увлажняющий крем, когда кожа чувствует себя немного сенсибилизированной из-за активных веществ, он не вызывает беспокойства и выполняет свою работу.
Еще один отличный увлажняющий крем без излишеств, этот крем дает вашей коже все необходимое для оптимального функционирования.
Ключевым моментом при использовании любого лечения ретиноидами (по рецепту или иным образом) является бдительность при ежедневном применении SPF. Ретиноиды не только могут сделать вашу кожу более чувствительной к солнечному свету, но и ежедневное применение SPF поможет защитить кожу от долгосрочных рубцов. И с таким количеством отличных SPF-продуктов для лица у нас действительно нет оправдания.
Этот материал легкий и не придает коже неестественно блестящего вида.
Да, это дорого, но этот SPF от Murad - один из лучших, которые я когда-либо использовал с точки зрения защиты и комфорта.
Этот SPF защищает кожу от ожогов и содержит антиоксиданты, которые способствуют естественной защите кожи от факторов старения.
Если вам нужен действительно невидимый солнцезащитный крем, этот крем для вас.
Когда я хочу выглядеть немного ярче, это моя помощь. Кроме того, он содержит ингредиенты, помогающие уменьшить появление темных пятен.