Как лечить опухшие глаза, по мнению экспертов

Мои глаза любят доставлять мне горе. Будь то мое бедное близорукое зрение, непрекращающееся темные круги или непрекращающийся зуд и раздражение, мои глаза способны полностью испортить мой день. И за последний год или около того у меня появилась еще одна проблема, связанная с глазами, которую я могу добавить к списку: отечность. Сплю ли я четыре часа или десять часов, я просыпаюсь с особенно отечным глаза каждый божий день.

я не говорю о младших мешки под глазами либо - я серьезно опух. Моя линия ресниц выглядит опухшей, мои веки кажутся пухлыми и воспаленными, и мое область под глазами выглядит совершенно лишенным жизни. Но несколько недель назад я решил написать о своем затруднительном положении на моем Инстаграм. Я был изумленный количество людей, которые связались со мной, чтобы сказать, что они тоже борются с такой отечностью, и спросили, есть ли у меня какие-либо советы о том, как ее лечить.

Правда в том, что у меня не было никаких советов. Каждое сообщение, которое я получил, побуждало меня еще немного обратиться к некоторым экспертам, чтобы выяснить, что происходит, и лучше всего снять отечность. Я обнаружил, что причины опухших глаз весьма разнообразны.

Мисс Элизабет Хоукс, консультант-офтальмолог и окулопластический хирург в Клиника Кадоган объясняет: «Опухшие глаза могут быть вызваны множеством факторов, включая недостаток сна, плач, задержку жидкости, генетические, медицинские состояния (например, проблемы со щитовидной железой) и нездоровое питание. В это время года сезонная аллергия может сыграть злую шутку и вызвать зуд, слезотечение, опухание и припухлость глаз».

И поскольку возможные причины отечности казались многочисленными, я понял, что устранение отдельных причин моей отечности может оказаться трудным. Тем временем, чтобы помочь справиться с моими опухшими глазами, я хотел узнать самые простые советы, которые помогут снять отечность. Итак, если вы, как и я, прямо сейчас страдаете от сильной отечности, вот восемь одобренных экспертами советов о том, как быстро и легко избавиться от опухших глаз.

Принимать холодные ложки первым делом с утра, чтобы снять опухшие глаза, может быть, сказка стара как мир, но она уходит своими корнями в науку. «Холодные компрессы рекомендуются при аллергии», — говорит Хоукс. Сезон сенной лихорадки в самом разгаре, и вполне вероятно, что многие больные будут испытывать отеки. глаза, наряду с другими проявлениями аллергии, такими как чихание, насморк, заложенность носа, кашель и зуд глаза. «Он вызывает вазоконстрикцию кровеносных сосудов и, следовательно, помогает уменьшить отек век», — добавляет она.

Кофеин — это ингредиент для ухода за кожей, который также хвалят за его способность снимать отечность и оживлять область под глазами — и вам не нужно тратиться на специальный крем для глаз. Рошни Патель BSC (с отличием) MCoptom, окулист в Ленстор говорит: «И кофеин, и холод могут помочь уменьшить появление мешков под глазами. Прохладный пакетик зеленого чая, приложенный под глаза, может помочь уменьшить отечность».

Это кажется глупым, я знаю, но это правда, что недостаток сна способствует опуханию глаз. В то время как мои опухшие глаза кажутся постоянными, когда я особенно устаю, отечность становится намного сильнее. «Отсутствие отдыха — самая частая причина опухших глаз. Важно эффективно спать в определенные часы», — говорит Патель.

Мы все знаем, что мы должен спать по 6-8 часов в сутки, но если у вас опухшие глаза, особенно важно соблюдать правила. «Недостаток сна приводит к тому, что наши глаза становятся сухими и раздраженными, что приводит к воспалению и отеку», — говорит Хоукс. Но дело не только в количестве сна, но и в его качестве. Найдите время, чтобы расслабиться перед сном, избегайте экранного времени и дайте своему мозгу время отключиться. Когда дело доходит до сна, подумайте и о том, как вы себя позиционируете. «Спите, слегка приподняв голову на подушках, чтобы жидкость не скапливалась вокруг глаз», — советует Хоукс.

Я уже упоминал, что сенная лихорадка может быть серьезной причиной для беспокойства, когда речь идет о опухших глазах, но могут быть и другие аллергии. «Глаза могут стать чувствительными ко многим аллергенам, таким как пыльца, пыль и перхоть животных. Когда эти аллергены вступают в контакт с нашими глазами, они могут вызвать воспалительную реакцию и высвобождение химического вещества, называемого гистамином. Это приводит к тому, что кровеносные сосуды в глазах краснеют и расширяются. Дополнительное покраснение может возникнуть как реакция на трение глаз, что усугубляет симптомы», — говорит Хоукс.

В большинстве случаев с реакциями такого рода можно справиться, принимая антигистаминные препараты. Если вас беспокоит аллергия, обязательно запишитесь на прием к своему врачу общей практики, чтобы узнать, какой курс лечения лучше всего подходит для вас.

Есть ли проблема красоты, связанная с увлажнением не мочь помощь с? Не то, чтобы я нашел. Когда дело доходит до опухших глаз, обезвоживание играет большую роль в задержке жидкости. «Выпивание не менее двух литров воды в день может помочь избежать обезвоживания», — говорит Хоукс.

Точно так же обезвоживание часто приводит к другим проблемам с кожей, которые могут усугубить опухшие глаза. Чтобы кожа вокруг глаз не становилась сухой и раздраженной, наносите крем для глаз на орбитальную кость утром и вечером. (Обязательно избегайте нанесения слишком близко к самому глазу!)

Как правило, мне не нравится советовать вам пересматривать свой рацион в попытке решить проблемы красоты. Однако, по-видимому, существует прямая связь между определенными продуктами и задержкой жидкости (и, следовательно, отечностью глаз). «Соль способствует задержке жидкости в организме и может привести к ее накоплению под действием соли. Сокращение потребления соли может помочь уменьшить отечность», — говорит Патель.

Точно так же Хоукс говорит, что чрезмерное количество сахара может усилить отечность. «Воспалительные продукты, такие как сахар, могут вызвать отечность и припухлость, поэтому постарайтесь уменьшить их потребление», — говорит она.

Не новость, что раздражение может вызвать усиление отечности, поэтому абсолютно необходимо правильно снимать макияж перед сном. Малейшие следы туши, блесток или другого макияжа, попавшие в глаз, могут повредить его. «Если оставить косметику для глаз на ночь, это может вызвать раздражение глаз и, как следствие, увеличить вероятность заражения», — предупреждает Патель.

Сказав это, также важно убедиться, что вы не раздражаете свои глаза в процессе чистки. Любое трение и ссадина — верный способ вызвать раздражение. Ищите нераздражающие очищающие средства, которые обеспечивают хорошее скольжение при удалении макияжа с глаз.

Какими бы ни были ваши бьюти-зависания, высока вероятность того, что стресс не поможет в этой ситуации. Эксперты считают, что стресс играет большую роль в обострении воспаления (что никогда не бывает хорошей новостью), но когда дело доходит до опухших глаз, он имеет еще более негативные последствия. «Стресс может привести к ухудшению сна и, следовательно, к опухшим глазам. Борьба с этим с помощью таких вариантов, как упражнения и образ жизни, может помочь защитить ваше психическое здоровье и уменьшить нагрузку на ваше тело», — говорит Патель.

Хотя я знаю, что это легче сказать, чем сделать, всего несколько минут в день, чтобы сосредоточиться и действительно помочь свести к минимуму уровень стресса. Сказав это, если вы беспокоитесь о своем уровне стресса или если он чрезмерно влияет на вашу повседневную жизнь, обязательно обратитесь к врачу.

Как и в случае с продуктами, которые мы едим, эксперты советуют следить за жидкостями, которые мы потребляем. Хотя рекомендуется достаточное потребление воды, не все жидкости хороши при отечности. «Возможно, стоит уменьшить потребление алкоголя, поскольку он способствует обезвоживанию», — говорит Патель. Точно так же напитки с высоким содержанием кофеина, такие как кофе, также могут привести к воспалению и обезвоживанию.