Чтение списка вещей, которые вызывают у меня мигрень, почти так же утомительно, как и восстановление после нее. Сладкая еда, яркий свет, мои месячные, супер лапша (да, правда), слишком много экранного времени, стресс и длинный список парфюмерии. По иронии судьбы, моей первой работой была должность продавца-консультанта в духи отдел сапог. Воздух был густой от тошнотворного и пьянящего смешения сотен ароматов, которые оставались на моей униформе и в моих волосах даже после того, как я уходил с работы. Излишне говорить, что в конце концов я перешла к прилавку с косметикой на противоположной стороне магазина, поскольку мои больничные дни накапливались, и мне трудно проводить время в аромат магазинов или нюхать несколько духов подряд даже сейчас.
Тем не менее, как бьюти-редактор, одной из моих любимых тем для написания статей является аромат, что может, мягко говоря, усложнить задачу. Недавно я написала в Instagram о том, что рискованный бизнес по тестированию парфюмерии в качестве страдающего мигренью — единственная профессия. опасность моей работы, и я был удивлен количеством ответов, которые я получил от своих последователей, которые также страдают от мигрени, вызванной ароматами. «Всегда было трудно найти духи, которые не вызывали бы мигрень, которая длится весь день», — сказал один из подписчиков. «Только в последний год или около того я смогла носить духи». Многие сообщения были от людей, которые сказали, что им пришлось вообще отказаться от парфюмерии. Это заставило меня задуматься, почему именно
Моей рефлекторной реакцией на это, конечно же, было то, что сделал бы любой уважающий себя бьюти-редактор. Я вызвал экспертов, чтобы понять, почему аромат может быть таким значительным триггером мигрени и начал составлять список «безопасных» и «рискованных» ароматов, опробованных мной и страдающими мигренью в мои ДМ.
«У нас есть два тройничных нерва по обеим сторонам лба, которые связаны с глазами, носом и ртом, и определенные запахи могут активировать этот нерв», — объясняет он. Соня Гарсон-Пишон, специалист по обонятельной терапии. в Эденисте. «У всех людей есть обонятельные рецепторы, но наша чувствительность может варьироваться от человека к человеку», — продолжает она. «Мигрень может быть вызвана интенсивными концентрированными запахами, которые связаны с индивидуальной чувствительностью». К сожалению, это означает, что нет простого способа выяснить, какие ароматы вызывают у человека мигрени конкретно фактически не нюхая их сначала.
«Конкретных исследований мигрени и запаха не так много, но исследования показывают, что от 25% до 50% страдающих мигренью имеют повышенную чувствительность к запахам во время головной боли», — добавляет он. мастер-парфюмер Рут Мастенбрук(которая сама в прошлом страдала мигренью). «Ваши носовые пазухи могут быть раздражены одним компонентом запаха, из-за которого они опухают. После отека пазухи не дренируются должным образом, и возникающее в результате повышение давления может вызвать головную боль», — продолжает она.
Помимо этого, Гарсон-Пишон добавляет, что гормоны также могут вызывать мигрень. «Это особенно характерно для женщин, поскольку изменение уровня гормонов может повлиять на ваше обонятельное восприятие», — говорит она. Что касается меня лично, я определенно заметил, что мои мигрени чаще возникают через неделю после менструации, поэтому полезно знать что это также связано с ароматом, так как это означает, что я могу придерживаться своих «безопасных» духов в течение этого времени и не экспериментировать ни с чем новый.
«Как бывший страдалец от мигрени, я знаю, что важно осознавать свои личные триггеры через чувства», — говорит Мастенбрук. «С точки зрения аромата начинайте с ароматов с отдельными нотами, а не со сложными. создав репертуар «безопасных» запахов, вы можете перейти к более авантюрным и сложным», — сказала она. добавляет. «В конце концов, вы сможете создать банк ароматов, в которых будете чувствовать себя в безопасности».
«Я бы также рекомендовал не вдыхать запахи слишком близко к носу, так как высокая концентрация может вызвать мигрень», — говорит Гарсон-Пишон. Это то, что повторяют страдающие мигренью, которые обратились в мои DM. «Трюк, который я тоже выучил через несколько лет назад, чтобы уменьшить мои шансы получить мигрень, нужно распылить либо по линии роста волос, либо за волосами», — говорит один последователь. «Это означает, что он не слишком близко к моему носу, иначе я буду распылять его прямо на волосы после укладки».
«Я также считаю, что покупать версию аромата с парфюмерным маслом, а не туалетную воду или парфюмированную воду, намного безопаснее», — говорит другой последователь. «Когда я чувствую запах духов, мне приходится наносить очень небольшое количество на запястье, а затем носить их целый день. Обычно я с самого начала знаю, когда у кого-то начнется мигрень, но иногда мне нужно носить его несколько часов».
Большую часть своей жизни мне приходилось помнить о своей диете, окружающей среде и уровне стресса, чтобы не страдать от мигрени. в безвыходном положении, но когда дело доходит до ароматов, мне всегда было трудно точно знать, какие типы ароматов мне нужны. избегать. При обсуждении этой темы с моими подписчиками общей темой, которую поднимали многие люди, была повышенная вероятность того, что более дешевые синтетические ароматы вызовут у них мигрень. Я задаю вопрос Мастенбрук, который объясняет, что материал, который регулярно используется в более дешевых ароматах, — это синтетический ванилин (а не молекула ванилина, присутствующая в натуральной ванили). «Возможно, что у страдающих мигренью может быть более низкая переносимость ванилина», — объясняет она. «Также упоминались розовое масло и японский кипарис, но с такими сложными ингредиентами понять задействованные механизмы очень сложно».
Прежде всего, очевидно, что триггеры у всех могут быть немного разными. «Триггеры мигрени настолько индивидуальны, что все сводится к индивидуальному опыту», — объясняет Гарсон-Пишон. «Если вы испытывали мигрень в прошлом в результате ношения определенного аромата, то этого парфюма, очевидно, следует избегать». Мастенбрук соглашается, говоря: «Ключ должен заключаться в том, чтобы найти именно то, что запускает твой мигрень и избегайте ароматов, содержащих такие ноты», — советует она. «Но поскольку ванилин может быть распространенным возможным триггером, было бы неплохо избегать откровенно сладких и гурманских ароматов, по крайней мере, до тех пор, пока вы не выясните, является ли он определенным триггером для вас».
Оба Гарсон-Пишон и Мастенбрук согласитесь, что более легкие ароматы лучше всего подходят для страдающих мигренью. «Ароматы, которые были созданы с успокаивающим эффектом или с использованием принципов ароматерапии, скорее всего, будут успокаивать нос, а не стимулировать рецепторы», — объясняет Мастенбрук. “Самый разумный совет, который я бы дал, — придерживаться цитрусовых (апельсин, лимон, грейпфрут, лемонграсс), трав (лаванда, ромашка, розмарин, тимьян) и нот мяты (мята перечная и мята колосовая). Основываясь на имеющихся у нас знаниях об ароматерапии, мы можем с уверенностью сказать, что они не окажут неблагоприятного воздействия на большинство людей, включая страдающих мигренью».
Как страдающий мигренью, я знаю, что посещение парфюмерного магазина может быть ошеломляющим, трудоемким и рискованным. Тем не менее, я провел достаточно лет, тестируя ароматы, чтобы выяснить, какие из них безопасны, а какие следует избегать. Конечно, как мы теперь знаем, триггеры у всех разные, поэтому я также воспользовался рекомендациями эксперты по ароматам и от моих товарищей по мигрени.
Прокрутите вниз, чтобы найти лучшие ароматы для страдающих мигренью, а также ароматы, которых следует избегать.
Молекула 01 выделяет синтетическую молекулу запаха кожи Iso E Super. Разработанный в 1973 году, он имеет мягкий мускусный и древесный запах, но остается близко к коже и лишь изредка ощущается владельцем, несмотря на комплименты окружающих. В дни, когда я чувствую упреждающую головную боль, я ношу это.
Если вы хотите попробовать духи Byredo, но не знаете, с чего начать, обратите внимание на Gypsy Water. Частично цитрусовый и частично древесный, он одновременно свежий и дымный благодаря нежному сочетанию бергамота, можжевельника, лимона, перца, сосны, амбры и сандалового дерева.
Как и Molecule 01, Missing Person — это запах кожи. На самом деле, он вдохновлен стойким ароматом кожи любимого человека. Созданный таким образом, чтобы быть тонким и чистым, этот аромат кажется невидимым, но иногда шепчет в течение дня. Это очень нежная смесь белого мускуса, жасмина и флердоранжа, которая пахнет знакомо и успокаивающе, совершенно не похоже на обычные духи.
Сочетание можжевельника, черного перца и ветивера создает этот аромат, напоминающий джин-тоник, который слегка согревает кожу. Поскольку он не мускусный, не цветочный и не древесный, он не вписывается ни в одну из традиционных категорий ароматов. Вместо этого он знаком, удобен для носки и довольно уникален, что, на мой взгляд, делает его обязательным для страдающих мигренью.
Существует более сотни ароматов Jo Malone, поэтому выбор одного из них может сделать непростым решением. Тем не менее, несколько моих подписчиков в Instagram предложили это, и я также могу лично поручиться за это. Он свежий и чистый (но не стерильный), полная противоположность болезненным и чрезмерно сладким запахам, которые страдающие мигренью обычно называют триггерами.
Ароматы Marc Jacobs получили несколько номинаций, в частности, Daisy. «Это не интенсивный парфюм», — сказал один из подписчиков. «Так что я могу брызгать, не чувствуя, что у меня начнется мигрень, и я буду лежать в постели весь день». Шепот фиолетовый, грейпфрут и клубника находятся на переднем крае аромата, а затем следуют оттенки гардении и жасмина, переходящие в мускусный аромат. база.
Однажды я открыл невероятно щедрую почтовую рассылку от Mugler Angel и вызвал трехдневную мигрень в течение нескольких секунд после открытия коробки. Это чрезвычайно популярный аромат, и я знаю это, потому что часто вдыхаю его запах, когда меня нет дома. Он одновременно сладкий, пряный и фруктовый, с сильными нотами пачули, мне он нравится, но, вероятно, его следует избегать, если вы, как и я, страдаете от мигрени, так как сладкие базовые ноты часто являются триггерами.
Я люблю и ношу Chanel No5 и никогда не испытывал с ним никаких проблем, но я получил несколько личных сообщений от людей, которые сказали, что это послужило для них триггером, вероятно. потому что это очень пудровый аромат с традиционными цветочными нотами ириса, жасмина и ландыша, которые часто не вызывают у нас мигрени страдальцы.
