У каждого есть одна вещь, к которой они могут обратиться, когда чувствуют себя немного измотанными. Это может быть горячее ванна, отбросить заботы на занятиях по велоспорту или присесть на диван, чтобы переключиться на сериал Netflix и свеча. Я могу поручиться за все это, однако есть один ритуал, к которому я возвращаюсь снова и снова, чтобы расслабиться, улучшить настроение и сон, а также дать мне чувство спокойствия, и это ароматерапия.
Ароматерапия использовалась тысячи лет, особенно в Древнем Египте, Индии, Пакистане, Иране и Китае, но только в В 1800-х годах ароматерапия рассматривалась через научную призму, и было доказано, что она имеет целый ряд преимуществ для ума и тело.
Вам простительно думать, что ароматерапия приносит пользу только через наше обоняние, но на самом деле она работает на нескольких уровнях. Действительно, запах эфирных масел воздействует на наши обонятельные чувства и нашу лимбическую систему — часть нашего мозга, связанную с памятью и эмоциями, — чтобы вызвать чувство спокойствия и благополучия. При этом фактическое вдыхание ароматерапевтических масел также может принести большую пользу нашей дыхательной системе. Когда вы вдыхаете аромат эфирных масел, они также всасываются внутрь организма. Это делает его отличным, если вы были поражены лургией, так как это помогает поддерживать дыхательную систему и антибактериальные и противовирусные свойства эфирных масел делают их отличным средством для борьбы с симптомами холодный.
И наконец, это поразило меня, что ароматерапевтические масла действительно могут быть поглощены. через кожа. Это означает, что молекулы могут проникать в наш кровоток и также обеспечивать все преимущества подхода «изнутри наружу». Некоторые смеси обладают противовоспалительным и противовирусным действием, поэтому, если вы чувствуете боль или хотите успокоить мышцы после тренировки, нанесение некоторых из них непосредственно на кожу может творить чудеса. Но важно всегда использовать масло-носитель (например, масло жожоба или кокосовое масло) с эфирными маслами, если они не были предварительно смешаны, как те, что приведены ниже. Никогда не используйте чистые предметы первой необходимости в чистом виде, так как они могут вызвать раздражение кожи.
Итак, какая смесь ароматерапии подходит именно вам? Если вы хотите улучшить свой сон, улучшить настроение или просто немного взбодриться, для каждого найдется одно. Ароматерапия может принимать разные формы в зависимости от вашего образа жизни, будь то шарик-роллер, масло для ванны или диффузор. Впереди лучшие смеси, которые стоит попробовать.
Если вам нужно расслабиться и расслабиться, обратите внимание на успокаивающие ноты ромашки, ветивера, ладана и успокаивающие сандаловое дерево и кедр.
Это, безусловно, мой любимый продукт для ароматерапии. Aromatherapy Associates производит невероятные смеси, но этот бестселлер делает то, что написано на бутылке. Я наношу его на кожу перед купанием или душем и всегда выхожу из ванной обновленной и готовой ко сну.