Это время года может быть непростым. Волнение праздничный сезон прошло, но мы все еще в глубине зимы. Холодно, темно, а до лета еще далеко. Добавьте к этому постоянный шум всех, кто пытается улучшить себя с помощью новогодних обещаний, и у нас часто остается ощущение, что мы должны делать больше, чтобы каким-то образом улучшить себя.

Вместо того, чтобы усиливать давление, чтобы принять новогоднее решение, вместо этого мы решили сосредоточиться на советах и ​​рекомендациях по благополучию, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Это не столько жертвы, сколько добавление в ваш день вещей, которые могут улучшить ваше настроение, ваше самочувствие и ваш образ жизни. Потому что кто не хочет чувствовать себя хорошо?

Чтобы узнать, как лучше всего чувствовать себя хорошо, я попросил команду Who What Wear UK поделиться своими главными советами для хорошего самочувствия. Будь то большой или маленький, впереди есть несколько идей, которые привнесут хорошее настроение в ваш январь.

«Недавно я купил коврик и подушку для акупрессуры, и я уверен, что каждый раз, когда я использую их перед сном (просто на 10 минут или около того) Я лучше сплю по ночам!» — говорит Ханна Алмасси, главный редактор журнала Who What Wear. ВЕЛИКОБРИТАНИЯ. «Я также иногда использую коврик на моем столе, чтобы стимулировать точки давления на моих ногах, что, я считаю, может быть полезным, когда у вас сидячая работа».

Есть две вещи, которые вы должны знать обо мне; Я испытываю большие трудности с выключением, и я довольно уклончив. Трудоголик до мозга костей, мое благополучие всегда на втором плане», — говорит Максин Эггенбергер, заместитель редактора Who What Wear UK.

«На самом деле я не даю новогодних обещаний, но моя цель на 2023 год — найти простые ритуалы, которых я могу придерживаться и которые обогатят мою жизнь небольшими, но действенными способами. До конца прошлого года я начал оставлять свой телефон в другой комнате после 20:30, что творило чудеса. для моего сна, и я пообещала себе, что буду придерживаться этого в ближайшие месяцы», — сказала она. говорит.

«Когда я заканчиваю дневную работу, я зажигаю свою любимую свечу и использую дым от спички, чтобы очистить воздух вокруг себя; мини-сеанс очищения, если хотите».

Что касается меня, я всегда нахожу зимние месяцы проблемой, и я склонен чувствовать себя плохо, когда солнце исчезает к 4 часам дня, не говоря уже о попытках проснуться темным утром! Я обнаружил, что в это время года всегда просыпаюсь сонным. В прошлом году я сделал решительный шаг и купил будильник Lumi, и это полностью изменило мое представление о том, как я начинаю свой день. Если вы не знакомы с Lumi, это будильник, который имитирует восход солнца, чтобы постепенно вас разбудить.

Вместо того, чтобы просыпаться под пронзительный звук будильника моего iPhone, я теперь просыпаюсь от нежного свечения света, который постепенно загорается через полчаса от того момента, когда хочется проснуться. Я крепко сплю, поэтому я уверен, что вы также можете настроить его так, чтобы он издавал звук во время будильника, но чаще всего я все равно просыпаюсь до того, как прозвенит мой будильник. На время сна у него также есть настройка заката, которая постепенно тускнеет и идеально подходит для спокойного ночного сна.

«Мои советы по хорошему самочувствию на январь, как правило, находятся на двух разных концах спектра — в конце концов, быть добрым к себе — это баланс», — говорит Эмили Доус, редактор партнерской программы Who What Wear UK. «С одной стороны, я стараюсь планировать встречи с друзьями. Ничто так не поднимает мне настроение, как совместный смех над нашими уже неудавшимися попытками найти решение. Сочетание этого с прогулкой и уютным обедом в пабе всегда помогает», — говорит она. «Однако, когда мне нужно немного более спокойного TLC, все дело в долгой ванне с хорошей книгой (и оставшимися рождественскими конфетами в пределах досягаемости)».

Мой совет для хорошего самочувствия — пойти на прогулку или пробежаться», — говорит Поппи Нэш, управляющий редактор Who What Wear UK. «Я первый признаю, что я сам себе злейший враг, когда дело доходит до этого совета. Я знаю, какие потрясающие физические упражнения (особенно ходьба или бег) влияют на мое тело и разум, но иногда, когда мне грустно или если погода не очень хорошая, это последнее, о чем я думаю, — сказала она. говорит.

«Однако, когда я выхожу на тротуары, я всегда чувствую себя ярче, чище и сильнее. Иногда я бегаю трусцой, иногда делаю это медленно и включаю подкаст. Каким бы ни был темп, выход на свежий воздух, движение ногами и сосредоточение внимания на других вещах всегда творят для меня чудеса».

«Я твердо верю в целебные свойства спа-дня по уходу за собой», — говорит Реми Фаррелл, редактор отдела шоппинга Who What Wear UK. «Возможно, они приходят не так часто, как мне хотелось бы, но выделение в месяце места для дня, посвященного отдыху, изменило для меня правила игры. Если это будет напряженный месяц, я по крайней мере закажу массаж, но когда у меня есть время, нет ничего лучше, чем провести день в спа-салоне, чтобы избавиться от паутины», — говорит она. «Мое любимое недавнее открытие? Древние бани Эйре в Чаринг-Кросс, Лондон. спокойное уединение в центре города, которое побуждает вас полностью отключиться».

«Моя рутина по уходу за кожей всегда кажется спешкой, но когда я нахожу время, чтобы насладиться каждым шагом, я действительно чувствую (и вижу!) преимущества», — говорит Максин. -- Так что, может быть, и в этом что-то есть; продлевать то, что приносит вам радость, где только можно.

Поппи также согласна с тем, что рутинный уход за кожей может помочь вам смыть день. «Простое очищение или пилинг всегда поднимают мне настроение», — говорит она. «Мне нравится счищать неприятные ощущения и любые мертвые клетки кожи одним быстрым движением, и после этого я чувствую себя намного лучше. Для меня это символ отпускания и начала заново. Мои фавориты — очищающее средство Versed и Exfolikate Кейт Сомервилль».

«Это может звучать глупо, но улыбка сильно меняет мое настроение и мгновенно поднимает мне настроение», — говорит Поппи. «И я почти уверен, что за этим действительно стоит какая-то наука! Это очень расслабляет меня, напоминает мне, что нужно думать о более широкой картине, и девять раз из десяти это тоже заставляет меня смеяться. Что всегда приятно!»