TikTok познакомил меня со многими вещами, от некоторых лучшие румяна Я когда-либо пытался сделать такие тренды в макияже, как "облачная кожа", которые заставили меня переосмыслить все, что я знаю о формулах основы. Одно из недавних открытий, которые я сделал (если я вообще могу его так назвать), — это инструмент лимфодренажа, который я видел почти в каждом аккаунте, посвященном здоровью и хорошему самочувствию.
Честно говоря, когда я впервые увидел это, я не знал, что это такое. Из-за странной формы мне пришлось спросить мою сестру, специалиста по социальным сетям поколения Z, которая знает все новые тенденции в области здорового образа жизни до того, как они появятся. Я пошутил, что моим первым желанием было использовать его в качестве доски для колбасных изделий, но вскоре я узнал его истинное назначение: помогать двигаться и отводить лимфу в организме. Читайте дальше, чтобы понять, почему это моя последняя навязчивая идея, узнайте, как его использовать, и просмотрите фотографии до и после, которые доказывают его эффективность.
Давайте вернемся назад и поговорим о том, что такое лимфа и как она функционирует в лимфатической системе. «Лимфатическая система — самая недооцененная система в нашем организме», — Джордана «Джиджи» Фогель, колумбийский эксперт по здоровому образу жизни и основатель Де Ла Харт, говорит. «Он связан с любой другой системой организма и оказывает сильное влияние на ваше общее состояние здоровья».
Работа лимфатической системы заключается в фильтрации остатков клеток и тканей. В виде лимфы прозрачная жидкость, которая циркулирует по телу и содержит лейкоциты, течет через лимфатические узлы или мелкие железы, которые контролировать и фильтровать лимфу, она удаляет отходы, защищает организм от чужеродных захватчиков и поддерживает жидкость в организме уровни. Таким образом, это важно для общего состояния здоровья и играет большую роль в иммунном ответе организма. Но польза лимфодренажа для здоровья — не единственное, что нравится людям. Есть и эстетические преимущества. Сторонники утверждают, что он может разгладить кожу, уменьшить проявления целлюлита и, как правило, создать более стройный и контурный вид.
«Когда вы постоянно практикуете лимфодренажный массаж, вы улучшаете свое самочувствие и по-настоящему берете под контроль то, как вы выглядите и чувствуете», — говорит Фогель. «Вы получите такие преимущества, как усиление кровообращения, уменьшение целлюлита, ускоренное обновление клеток, оптимальный процесс детоксикации, больше энергии и общая бодрость».
Несмотря на то, что в наши дни в моде лимфодренажный массаж, многие люди не знают, что его работа заключается в поддержке лимфатической системы и стимулировании движения жидкости по телу. «Традиционный лимфодренажный массаж — это способ ручной стимуляции поверхностного лимфатического слоя. расположен в дерме, где проходит большинство лимфатических сосудов, прямо над мышечным ложем», — говорит Фогель. говорит. «Поглаживания лимфатического массажа предназначены для имитации вашего врожденного физиологического пульса и продвижения лимфы к лимфатическим узлам для выделения».
Итак, при чем тут этот лимфодренажный инструмент странной формы? Он основан на традиционной терапии деревом, при которой практикующий использует деревянные инструменты различных форм и размеров для стимуляции тела. Фогель говорит, что эта практика чрезвычайно популярна в Колумбии и Латинской Америке, поэтому она вдохновилась на создание собственного инструмента для терапии деревом.
«Я разработала инструмент для тела De La Heart [после того, как] вдохновилась традиционными практиками лимфодренажа и терапией деревом», — говорит она. «В то время как традиционный лимфодренажный массаж делается исключительно руками, я подумал, что добавление инструмента, вдохновленного терапией деревом, упростит практику и сделает ее более доступной для всех».
Несмотря на то, что это может быть эффективным, Фогель говорит, что считает традиционную древесную терапию слишком жесткой для тела, поэтому она хотела создать инструмент, который работает мягко и эффективно. Она также хотела создать инструмент, который мог бы имитировать преимущества профессионального лимфодренажного массажа в домашних условиях.
Это разница в моих ногах после использования инструмента менее пяти минут. Чтобы было ясно, я использовал его только на правой ноге. Я просто наносила лосьон для тела для скольжения и двигала инструмент вверх короткими быстрыми движениями (подробная инструкция по его использованию будет через минуту).
Мне кажется, что моя правая нога выглядит более гладкой, стройной и даже ярче, чем левая. Ямочки целлюлита вокруг внешней части бедра заметно уменьшились. По сравнению с ним моя левая нога выглядит опухшей.
Прежде чем вы потянетесь за инструментом, Фогель говорит, что важно «открыть» ваши лимфатические узлы. Это будет способствовать более эффективному оттоку лимфы. «Начните с легкой прокачки лимфатических узлов, расположенных за ушами, на шее, в подмышечных впадинах, в в области паха и под коленями, чтобы активировать их, так как мы собираемся направить к ним жидкость, — сказала она. говорит. В своей практике я слегка нажимал на них пальцами от 10 до 15 раз каждый.
Затем пришло время воспользоваться вашим любимым лосьоном или маслом для тела.
Шаг 1: «Помассируйте руки, удерживая инструмент в вертикальном положении, отрабатывая плавные и нежные движения по мере того, как вы скользите инструментом от локтя к подмышечной впадине, а затем от запястья до самого верха обратно к подмышечной впадине», — говорит Фогель. говорит. «Повторите это движение и на внешних частях руки. Повторите от трех до семи раз на каждой руке».
Шаг 2: Теперь удерживайте инструмент в горизонтальном положении. Начиная с колена, «мягко поглаживайте внутреннюю, центральную и внешнюю часть бедра, используя движения вверх по направлению к области паха», — говорит Фогель. «Повторите от трех до семи раз на область каждой ноги».
Шаг 3: «Удерживая инструмент в вертикальном положении, начните с лодыжки и осторожно поглаживайте движением вверх к колену», — говорит Фогель. «Повторите от трех до семи раз на область каждой ноги».
Шаг 4: «Помассируйте заднюю часть ног, удерживая инструмент в вертикальном положении», — говорит Фогель. «Мы рекомендуем использовать стремянку или стул, чтобы вам было легче дотянуться до колен. Поглаживайте движением вверх, пока не дойдете до ягодичной складки».
Шаг 5: «Удерживая инструмент в вертикальном положении, массируйте линию талии, двигаясь вниз к лимфатическим узлам, расположенным в области крестца и паха», — говорит Фогель. «Повторите от трех до семи раз на каждую сторону».
Я привык использовать этот инструмент примерно три раза в неделю. Утром я использую сухую щетку, прежде чем прыгать в душ. Когда я выйду, я нанесу масло для тела и использую средство около 10 минут, прежде чем одеться.
Фогель рекомендует использовать средство от трех до пяти раз в неделю. «Если вы хотите использовать его чаще, сделайте это», — говорит она, добавляя, что вы получите разные преимущества в зависимости от того, когда вы его используете. «Утром вы почувствуете себя легче, энергичнее и энергичнее», — говорит она. «Вы также будете устранять с более оптимальной скоростью. Ночью вы будете наслаждаться улучшенным кровообращением и лимфотоком после долгого дня, лучшим сном, быстрой уборкой за ночь и ранним разрушением токсичных накоплений».
Я использую этот лимфодренажный инструмент в тандеме с сухой щеткой для тела. преимущества сухой чистки реальны, и я вижу и чувствую разницу в состоянии моей кожи. «Я люблю, люблю ежедневное расчесывание сухой щеткой, — говорит Фогель. «Я обнаружил, что моя кожа стала более яркой и гладкой от него».
Фогель говорит, что вы можете повторять те же шаги, что и с инструментом для лимфодренажа, при сухой чистке, за исключением области живота, которую вы чистите по кругу по часовой стрелке. «Это направление, в котором движется ваша толстая кишка, и оно поможет стимулировать ваше пищеварение». она говорит.
