Перейти к рецепту

В Северном полушарии лето, и мне хочется готовить на гриле. Красочный овощные кебаб на гриле являются прекрасным способом использовать дары лета, а также быть совершенно восхитительными. Жареные вегетарианские кебабы являются отличной закуской, гарниром или основным блюдом. Здесь их подают с острый соус цацики.

Кебаб из овощей на гриле
Вегетарианские кебабы

Как подготовить овощ для гриля

При создании овощные кебаб на гриле, Важно нарезать овощи до нужного размера, чтобы они готовились равномерно. Цуккини и желтая тыква готовятся довольно быстро, поэтому они отлично подходят для кебабов. Они также хорошо выдерживают высокую температуру гриля. Попробуйте использовать спелые, но твердые помидоры черри, чтобы они не упали с вертела. Все, что нужно сделать кебабам перед приготовлением на гриле, - это немного смазать оливковым маслом, чтобы они не прилипали к грилю, а также соль и перец. После того, как они будут сняты с гриля, немного свежевыжатого лимонного сока станет приятным завершающим штрихом.

Сборка овощных шашлыков

Ингредиенты для овощных шашлыков на гриле:

Овощные кебаб с соусом цацики на 4 порции

Для кебабов:

  • 1 большой кабачок, нарезанный кружочками по 2,5 см
  • 1 большая желтая тыква, нарезанная круглыми кусочками по 2,5 см
  • 12 помидоров черри
  • 1 болгарский перец, нарезанный кусочками по 2,5 см
  • 1/2 красной луковицы, нарезанной кусочками по 2,5 см
  • оливковое масло, для чистки
  • морская соль и свежий молотый черный перец
  • свежевыжатый лимонный сок

Для дзадзики:

  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • 1/2 стакана тертого огурца, отжатого, чтобы удалить лишнюю жидкость
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • 1/4 стакана свежей зелени (мята, орегано, укроп) мелко нарезать
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • соль и перец для вкуса

Необходимое оборудование:

  • Шашлык (замочите бамбуковые шампуры в воде не менее 30-60 минут.
  • Гриль или сковорода-гриль

Инструкция по приготовлению вкусных овощных шашлыков:

Нагрейте гриль до средне-сильного огня или разогрейте сковороду на плите. Если вы используете бамбуковые шампуры, слейте воду. Насадить овощи на шампуры. Смажьте овощные кебабы оливковым маслом. Хорошо приправить солью и перцем. Готовьте кебаб на гриле 5 минут, затем переверните и жарьте еще 5 минут, пока овощи не станут мягкими, но хрустящими. Снимите с гриля, выжмите сверху свежий лимонный сок, снова приправьте солью и перцем и подавайте с дзадзики.

Инструкции по приготовлению соус цацики:

Смешайте йогурт, огурец, чеснок, зелень и оливковое масло. Добавьте соль и перец по вкусу.

  • Время на подготовку: 20 минут.
  • Время приготовления: 10 минут.
  • Общее время: 30 минут
  • Урожай: 6-8 кебабов, по одному на человека в качестве закуски; около 3/4 стакана соуса цацики
Чаша с цацики
Овощные кебабы
овощные шашлычки-2
Перейти к содержанию

Выход: 6

Овощные кебаб на гриле с соусом цацики

Овощные кебаб на гриле с соусом цацики

Красочный овощные кебаб на гриле являются прекрасным способом использовать дары лета, а также быть совершенно восхитительными. Жареные вегетарианские кебабы являются отличной закуской, гарниром или основным блюдом. Здесь их подают с острый соус цацики.

Время подготовки20 минут

Время приготовления10 минут

Общее время30 минут

Ингредиенты

Кебаб

  • 1 большой кабачок, нарезанный кружочками по 2,5 см
  • 1 большая желтая тыква, нарезанная круглыми кусочками по 2,5 см
  • 12 помидоров черри
  • 1 болгарский перец, нарезанный кусочками по 2,5 см
  • 1/2 красной луковицы, нарезанной кусочками по 2,5 см
  • оливковое масло, для чистки
  • морская соль и свежий молотый черный перец
  • свежевыжатый лимонный сок

Цацики

  • 1/2 стакана греческого йогурта
  • 1/2 стакана тертого огурца, отжатого, чтобы удалить лишнюю жидкость
  • 1 зубчик чеснока, измельченный
  • 1/4 стакана свежей зелени (мята, орегано, укроп) мелко нарезать
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • соль и перец для вкуса

инструкции

    1. Нагрейте гриль до средне-сильного огня или разогрейте сковороду на плите. Если вы используете бамбуковые шампуры, слейте воду.
    2. Насадить овощи на шампуры. Смажьте овощные кебабы оливковым маслом. Хорошо приправить солью и перцем.
    3. Готовьте кебаб на гриле 5 минут, затем переверните и жарьте еще 5 минут, пока овощи не станут мягкими, но хрустящими.
    4. Снимите с гриля, выжмите сверху свежий лимонный сок, снова приправьте солью и перцем и подавайте с дзадзики.


Тзацики дип

    1. Смешайте йогурт, огурец, чеснок, зелень и оливковое масло. Добавьте соль и перец по вкусу.

Информация о питании:

Урожай:

6

Размер порции:

1

Количество на порцию:Калорий: 79Всего жиров: 4 гНасыщенный жир: 1 гТранс-жиры: 0 гНенасыщенные жиры: 3gХолестерин: 1 мгНатрий: 157 мгУглеводы: 11 гВолокно: 2 гСахар: 5 гБелки: 4 г

© Дженни Паглинаван