В Северном полушарии лето, и мне хочется готовить на гриле. Красочный овощные кебаб на гриле являются прекрасным способом использовать дары лета, а также быть совершенно восхитительными. Жареные вегетарианские кебабы являются отличной закуской, гарниром или основным блюдом. Здесь их подают с острый соус цацики.
Как подготовить овощ для гриля
При создании овощные кебаб на гриле, Важно нарезать овощи до нужного размера, чтобы они готовились равномерно. Цуккини и желтая тыква готовятся довольно быстро, поэтому они отлично подходят для кебабов. Они также хорошо выдерживают высокую температуру гриля. Попробуйте использовать спелые, но твердые помидоры черри, чтобы они не упали с вертела. Все, что нужно сделать кебабам перед приготовлением на гриле, - это немного смазать оливковым маслом, чтобы они не прилипали к грилю, а также соль и перец. После того, как они будут сняты с гриля, немного свежевыжатого лимонного сока станет приятным завершающим штрихом.
Ингредиенты для овощных шашлыков на гриле:
Овощные кебаб с соусом цацики на 4 порции
Для кебабов:
- 1 большой кабачок, нарезанный кружочками по 2,5 см
- 1 большая желтая тыква, нарезанная круглыми кусочками по 2,5 см
- 12 помидоров черри
- 1 болгарский перец, нарезанный кусочками по 2,5 см
- 1/2 красной луковицы, нарезанной кусочками по 2,5 см
- оливковое масло, для чистки
- морская соль и свежий молотый черный перец
- свежевыжатый лимонный сок
Для дзадзики:
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 1/2 стакана тертого огурца, отжатого, чтобы удалить лишнюю жидкость
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1/4 стакана свежей зелени (мята, орегано, укроп) мелко нарезать
- 1 чайная ложка оливкового масла
- соль и перец для вкуса
Необходимое оборудование:
- Шашлык (замочите бамбуковые шампуры в воде не менее 30-60 минут.
- Гриль или сковорода-гриль
Инструкция по приготовлению вкусных овощных шашлыков:
Нагрейте гриль до средне-сильного огня или разогрейте сковороду на плите. Если вы используете бамбуковые шампуры, слейте воду. Насадить овощи на шампуры. Смажьте овощные кебабы оливковым маслом. Хорошо приправить солью и перцем. Готовьте кебаб на гриле 5 минут, затем переверните и жарьте еще 5 минут, пока овощи не станут мягкими, но хрустящими. Снимите с гриля, выжмите сверху свежий лимонный сок, снова приправьте солью и перцем и подавайте с дзадзики.
Инструкции по приготовлению соус цацики:
Смешайте йогурт, огурец, чеснок, зелень и оливковое масло. Добавьте соль и перец по вкусу.
- Время на подготовку: 20 минут.
- Время приготовления: 10 минут.
- Общее время: 30 минут
- Урожай: 6-8 кебабов, по одному на человека в качестве закуски; около 3/4 стакана соуса цацики
Выход: 6
Овощные кебаб на гриле с соусом цацики
Красочный овощные кебаб на гриле являются прекрасным способом использовать дары лета, а также быть совершенно восхитительными. Жареные вегетарианские кебабы являются отличной закуской, гарниром или основным блюдом. Здесь их подают с острый соус цацики.
Время подготовки20 минут
Время приготовления10 минут
Общее время30 минут
Ингредиенты
Кебаб
- 1 большой кабачок, нарезанный кружочками по 2,5 см
- 1 большая желтая тыква, нарезанная круглыми кусочками по 2,5 см
- 12 помидоров черри
- 1 болгарский перец, нарезанный кусочками по 2,5 см
- 1/2 красной луковицы, нарезанной кусочками по 2,5 см
- оливковое масло, для чистки
- морская соль и свежий молотый черный перец
- свежевыжатый лимонный сок
Цацики
- 1/2 стакана греческого йогурта
- 1/2 стакана тертого огурца, отжатого, чтобы удалить лишнюю жидкость
- 1 зубчик чеснока, измельченный
- 1/4 стакана свежей зелени (мята, орегано, укроп) мелко нарезать
- 1 чайная ложка оливкового масла
- соль и перец для вкуса
инструкции
- Нагрейте гриль до средне-сильного огня или разогрейте сковороду на плите. Если вы используете бамбуковые шампуры, слейте воду.
- Насадить овощи на шампуры. Смажьте овощные кебабы оливковым маслом. Хорошо приправить солью и перцем.
- Готовьте кебаб на гриле 5 минут, затем переверните и жарьте еще 5 минут, пока овощи не станут мягкими, но хрустящими.
- Снимите с гриля, выжмите сверху свежий лимонный сок, снова приправьте солью и перцем и подавайте с дзадзики.
Тзацики дип
- Смешайте йогурт, огурец, чеснок, зелень и оливковое масло. Добавьте соль и перец по вкусу.
Информация о питании:
Урожай:
6Размер порции:
1Количество на порцию:Калорий: 79Всего жиров: 4 гНасыщенный жир: 1 гТранс-жиры: 0 гНенасыщенные жиры: 3gХолестерин: 1 мгНатрий: 157 мгУглеводы: 11 гВолокно: 2 гСахар: 5 гБелки: 4 г