Когда вы жаждете красивой тарелки макарон, вам не нужно отказываться от своих диетических потребностей, чтобы выбросить на ветер свое сознание о здоровье. То же самое и с некоторыми другими сытными блюдами, известными как «классические продукты для быстрого приготовления». Вместо этого вам просто нужно проявить творческий подход на кухне. Добавьте еще несколько овощей на стол (и обманите детей) с этими 19 веганские рецепты спагетти из кабачков что вы можете сделать сегодня вечером! Есть так много способов подать спагетти-сквош, вот некоторые из наших любимых! Вы просто можете удивить себя этим восхитительным и новаторским волшебством плиты (или духовки).
Легкие веганские рецепты спагетти из кабачков
1. Чаши для спагетти с начинкой для сквоша с чили
Нам очень нравится этот овощной перец с двумя фасольями, и нам еще больше нравится его внешний вид. Этот ужин, поданный с нежными спагетти-тыквами, станет лучшим сопровождением осеннего вечера в кругу семьи. И нет ничего, из-за чего можно было бы чувствовать себя виноватым, когда балуешься.
Обязательно приготовьте любимую начинку. Авокадо, сметана, халапеньо и даже немного сыра (веганские версии тоже подойдут) могут сделать путешественника счастливым.
«Спагетти, фаршированные чили, сквоши - жареные спагетти-сквош, наполненные сердечным овощным чили из двух зерен. Это теплая и сытная еда, идеально подходящая для холодной погоды! (веганский, без глютена + без зерна)” – Делаем тимьян для моего здоровья
2. Тайский фаршированный спагетти-сквош
Это все, что вам нравится во вкусном, насыщенном ароматом тайском блюде, но со всеми питательными веществами, которые вам нужны, и вы хотите чувствовать себя хорошо, когда их едите. В еде нет ничего скучного, и она действительно насытит.
Вы даже можете добавить в смесь немного терияки или заменить арахисовый соус тем, кто страдает аллергией. Если вы действительно хотите добавить в смесь немного мяса, измельченная курица также станет прекрасным сопровождением.
"Макаронные изделия? Кому это нужно?! Этот фаршированный спагетти в тайском стиле с начинкой из жареной брокколи с чесноком, сливочно-арахисового соуса и хрустящего арахиса ». – Знаток овощей
3. Пицца BBQ Spaghetti Squash
Кто не любит вкусную новую пиццу? А барбекю было таким популярным способом приправить ваши ломтики. С помощью этого рецепта вы получите любимые ароматы, но без стыда.
По совету шеф-повара, гауда прекрасно сочетается с этим блюдом. Но не волнуйтесь, есть заменители на растительной или ореховой основе, которые все равно дадут вам такую же сырную вкусность без молочных продуктов.
«В принципе, я просто не могу насытиться, и эта пицца с барбекю, спагетти и сквошом стала обычным явлением в последнее время». - Она любит еду
4. Спагетти, кабачок, лазанья
Да, вы даже можете сделать лазанью из тыквы - и нам очень понравилась эта идея. Что еще более удивительно в этом блюде, так это тофурикотта, которую добавляют между вкусными блюдами. слои, что делает его полностью вегетарианским и отлично подходит для тех, кто придерживается ограничительной диеты - будь то по выбору или необходимость!
Подавайте это с салатом, заправленным листовой зеленью. Вы даже можете испечь хороший чесночный хлеб и по-настоящему провести ночь с семьей.
«Этот рецепт не только невероятно ароматный, но и простой: для его приготовления требуется всего 10 ингредиентов. И он, естественно, без глютена и веганский, так что каждый может наслаждаться ». - Минималистский Бейкер
5. Средиземноморские миски для спагетти и сквоша
Вы действительно можете превратить свои миски для спагетти в основу любого из ваших любимых блюд или ароматов. У нас были тайский и итальянский, а теперь у нас есть Средиземноморье, которым можно вдохновиться.
Топпинг песто действительно выделяет эту тарелку и зажигает уникальный вкус для ужина в будние дни. Откажитесь от феты, чтобы она оставалась полностью веганской, или добавьте ее для дополнительного отскока и укуса.
«Жареные спагетти из тыквы с вашими любимыми средиземноморскими ингредиентами и соусом песто! Этот рецепт здорового вегетарианского ужина сделает всех счастливыми ». - Печенье и Кейт
6. Запеканка со спагетти и кабачком с грибами болоньезе
Это все, что вам нравится в болоньезе, но без болоньезе. Он идеально подходит для семейного обеда и отлично подходит для приготовления еды заранее.
Вам нужно будет поджарить спагетти-тыкву и приготовить соус, прежде чем начинать готовить еду. И это не обязательно должен быть день, когда вы решите подать это на ужин. Вместо этого вы можете разбить работу на части и создать творчество без стресса.
«Это как лазанья, но без лапши... как запеканка, но в здоровом конце спектра.. Как спагетти болоньезе, без спагетти и без настоящего болоньезе ». - Жареный корень
7. Запеканка из спагетти со сливочным соусом и кабачком
Если вы поклонник песто, то у нас есть для вас настоящий праздник. И хотя к этому рецепту добавлено слово «кремовый», волноваться не о чем. Вместо этого, погрузитесь прямо в него и начните пачкать руки, поскольку он все еще полностью веганский с добавлением крема из кешью.
Он также включает восхитительный домашний рецепт песто, если вы хотите приложить все усилия. Конечно, вы все равно получите потрясающее блюдо из этого, если решите пойти с любимым блюдом, купленным в магазине.
«Шелковистые сливки из кешью и песто из базилика войдут в эту хрустящую корочку панко, полностью веганскую и на 100% восхитительную спагетти-запеканку из тыквы!» - Знаток овощей
8. Спагетти из кабачков с веганским крем-соусом из томатов и базилика
Это то, что вам нужно. Это то, что вам нужно. Это то, что вам нужно, тогда вам понадобится большая миска спагетти, и вы не сможете отклоняться от своего рациона. Все, что ему нужно, - это фрикадельки из сои или нута, чтобы прикончить его.
Подавайте это для всей семьи. Не бойтесь бросить салат и чесночные узелки!
«В этом соусе всего пять крошечных ингредиентов: нарезанные кубиками помидоры, кешью, вода, базилик и соль. Что может быть лучше, чем полностью веганский и полезный для сердца соус из томатов и базилика? Нет, определенно не так ». - Хумусапиан
9. Шпинат Артишок Песто Спагетти Миски для сквоша
Мы любим эту дрянную доброту. Это как если бы вы окунули шпинат прямо в вашу нежную миску для тыквы! Конечно, вам нужно будет использовать сыр без молока, чтобы он оставался вегетарианским, но это также легкое блюдо, к которому можно добавить курицу или дополнительные овощи.
У вас также есть возможность приготовить домашний соус песто и сделать его еще более домашним угощением для всей семьи. В общем, в этом рецепте мало ингредиентов, но много аромата (и комфорта).
«Шпинат Артишок Песто Спагетти Миски для сквоша - жареные спагетти из тыквы, фаршированные шпинатным песто и маринованными сердцами артишока. Без злаков, без глютена, и их тоже можно легко сделать веганским! » - Приготовление тимьяна для здоровья
10. Болоньезе из чечевицы со спагетти-кабачком
Вот еще один вариант классического болоньезе, с которым могут согласиться наши друзья-веганы и члены семьи. Это также просто более здоровая версия того, что мы все знаем и любим. И это попадет в точку, если вы этого хотите.
Вы можете быть семьей, которая любит есть макароны хотя бы раз в неделю. Сделайте свои ночи еще более полезными для здоровья, заменив эти углеводы овощами!
«Сытный веганский болоньезе из чечевицы - это успокаивающий и полезный ужин. Подавайте его с лодочками для спагетти или вашей любимой пастой. –Вкусная мама
11. Веганские спагетти, кабачки и лазанья
У нас есть еще одна разновидность лазаньи, в которую легко погрузиться и полюбить. Это блюдо от наших друзей из магазина Making Thyme for Health (мы нашли там множество удивительных рецептов!), А инновации в этом блюде не имеют себе равных.
Кто знал, что можно приготовить лазанью в мисках для сквоша? Что ж, знайте, что у вас есть вся необходимая информация, включая то, как создать восхитительную начинку с кремом из кешью. И вы должны продолжать делать веганскую начинку для канноли.
«Веганские чаши для лазаньи со спагетти и кабачком - слоистые с обильной овощной начинкой и покрытые кремовой рикоттой из кешью, эти чаши для лазаньи делают ароматную и сытную еду на растительной основе!» – Приготовление тимьяна для здоровья
12. Как приготовить спагетти из кабачка
Если вам интересно, как даже приготовить спагетти из тыквы, оставьте это руководство в закладках. Это основополагающий рецепт, который должен войти в ваш репертуар и помочь вам с множеством разных блюд.
Вы будете использовать свою духовку, и это станет началом самых прекрасных дружеских отношений.
«Научиться готовить спагетти из тыквы очень просто, и вы сразу же станете экспертом в этом простом и надежном методе приготовления спагетти из тыквы, разрезанной пополам в духовке!» – Простой веганист
13. Спагетти с начинкой из шпината
В этот рецепт входит так много сильных, чудесных ароматов, и он невероятно полезен. Чеснок - любимый вкус, особенно среди наших любимых блюд. Но он также имеет массу преимуществ для здоровья, особенно в сочетании с таким большим количеством овощей.
Затем удалите лактозу из смеси, и у вас будет небесная лодка, наполненная всем, что вам нужно от обеда. Не забывайте веганский сыр!
«Этот легкий веганский рецепт спагетти и тыквенных лодок с начинкой из чеснока, шпината и сыра фета - лучшая здоровая и вкусная еда на осень! Они сырные, сливочные, без молочных продуктов, без глютена, с большим количеством овощей и даже с низким содержанием углеводов! " - Бьянка Запатка
14. Имбирь Мисо Спагетти Сквош
Вот еще один отличный обед, который можно приготовить заранее или даже съесть на здоровый обед! Добавьте белок, чтобы поднять его на ступеньку выше, или оставьте его в естественной красивой форме, которую вы видите здесь.
Это настолько универсальный рецепт, что вы можете приготовить его самостоятельно. Это действительно простой рецепт, который идеально подходит для тех, кто только начинает на кухне.
«Для начала несколько моих идей, как приготовить это блюдо, - это добавить жареного цыпленка или жареные овощи, помешивая. Попробуйте добавить немного хрустящей корочки, посыпав кешью или кедровыми орешками ». - Органический диетолог
15. Мексиканские миски для спагетти и сквоша
Эта миска не только невероятно вкусна, но и очень красива! Все эти свежие ингредиенты собраны вместе, чтобы сделать радугу достойной любого обеда или ужина для всей семьи.
Лук, чеснок, сладкий перец, кукуруза, черная фасоль и многое другое - все вместе, чтобы сделать этот рецепт потрясающим, быстро ставшим любимым семейным рецептом.
"Наслаждайся Юго-западный фаршированный спагетти-сквош на обед или ужин. Он очень сытный, сытный и полезный с ярким мексиканским вкусом! » - Более здоровые шаги
16. Юго-западный фаршированный спагетти-сквош
Вот еще один рецепт, который понравится вашей любящей душе с мексиканским вкусом. И у этого есть довольно хороший удар для каждого укуса! В основе этого блюда - жареные бобы.
Убедитесь, что у вас есть собственные начинки, чтобы украсить каждое блюдо. Добавьте сыр, пико, сальсу, свежий авокадо или даже немного сметаны.
«Пряные веганские тыквенные спагетти с начинкой из юго-запада - это сытный, легкий и полезный ужин в любой вечер недели!» –Сияющий банан
17. Спагетти Сквош Капрезе
Для тех, кто любит итальянские блюда в своих блюдах, это блюдо для вас. Мой личный любимый салат - капрезе. Я сделаю все, чтобы получить красивый ломтик помидора с моцареллой и всеми нужными специями.
И эта лодка выдержит все это, но с более сильным ударом. Лучшая часть? Этот пунш сытный, сытный и при этом совершенно здоровый!
«Свежие помидоры пропитаны свежим обжаренным чесноком, смешаны с идеально приготовленными спагетти-тыквами и украшены свежей моцареллой и базиликом. Это блюдо с низким содержанием углеводов обязательно понравится любому любителю Капрезе! » – Модная еда
18. Спагетти из кабачков с песто из брокколи и тыквенных семечек
Это идеальный рецепт осени. В нем есть все, что вы хотите от осеннего блюда, но оно также такое уникальное!
Здесь так много текстуры, невероятно инновационные сочетания вкусов, и детям даже захочется большего (если они уже являются поклонниками брокколи и сыра). И это простой рецепт, чтобы приготовить полностью вегетарианский продукт или добавить немного жареной курицы.
«Жареные тыквенные спагетти с домашним песто из тыквенных семян брокколи делают легкие, но сытные и питательный вегетарианский обед с низким содержанием углеводов - добавьте свой любимый животный белок, чтобы он стал еще более сытным и хорошо сбалансированный. " –Жареный корень
19. Брокколи, чеддер, спагетти, сквош, запеканка
Кто любит хорошую брокколи и сырную запеканку? Мы нашли для вас тот, в котором вы можете служить, не чувствуя себя виноватым из-за того, что ныряете в него. Вы можете легко приготовить это гарнир к семейным обедам или поздним завтракам.
Или вы можете сделать это блюдо, добавив мясо. Конечно, тем, кто хочет полностью веганский вариант, выбирайте чеддер на основе кешью или сыр на основе растений!
«Конечный результат достаточно удовлетворителен, чтобы есть сам по себе, но он также станет отличным дополнением к блюду. В любом случае, он сытный и достаточно нежный, чтобы утолить вашу тягу к макаронам ". - Приготовление тимьяна для здоровья
