Когда Ребекка Браун впервые начала испытывать симптомы перименопаузы в возрасте 43 лет, она понятия не имела, что происходит. "Я был в точке, где я должен был быть на пике своей карьеры, но я полностью терял уверенности, у меня было ужасающее беспокойство, и я даже не мог найти слов, чтобы внести свой вклад в встречу ", - объясняет Коричневый. «У меня был вздутие живота, у меня была вспышка прыщей, и я просто обнаружил, что пытаться выполнять свою работу практически невозможно».

Обеспокоенная тем, что что-то серьезно не так, Браун направилась к своему врачу за советом. «И, как и многим женщинам в Великобритании, мне отказали ни с чем, потому что я считался слишком молодым», - говорит Браун. "Поскольку многие женщины моего возраста делают карьеру, управляют детьми и заботятся о стареющих родителях, легко путают гормонально-ориентированные симптомы с внешними стрессовыми факторами и просто делают вывод, что это Выгореть. Он просто сказал: «Возвращайся, если хочешь антидепрессантов» ».

К счастью, Браун - исследователь по профессии - и в душе - и она не хотела, чтобы ее так легко подсовывали. После более тщательного исследования ее конкретных симптомов, ее самочувствия и разговоров со сверстниками старшего возраста Браун поняла, что у нее перименопауза - термин, с которым она даже не сталкивалась. до. "Это действительно возмутительно. В Великобритании, я думаю, только 2% бюджета на медицинские исследования идет на женское здоровье. Все это - феминистская проблема, потому что мы недостаточно знаем о менопаузе и не понимаем полного перечня симптомов, которые с ней связаны ».

Это разочарование по поводу отсутствия агрегированной информации и медицинской помощи привело Брауна к созданию MPowder- диапазон порошковых добавок на растительной основе, предназначенных для лечения трех различных стадий менопаузы. И хотя сами порошки работают, чтобы сбалансировать гормоны, бороться с такими симптомами, как усталость и либидо, а также улучшать эластичность и плотность кожи, Браун действительно поддерживает подход 360 к уходу в период менопаузы. «Мы тестируем все наши продукты и рецепты с нашим сообществом женщин, которых мы набираем через Instagram», - объясняет Браун. «Это позволяет нам обновлять наши рецепты на основе отзывов, но мы также знакомим их с целостными практиками, которые, как мы знаем, имеют за собой эффективность. Будь то когнитивно-поведенческая терапия от приливов, ведение дневника при стрессе и тревоге или лайф-коучинг о том, как вы продолжите свою карьеру, не истощая свой уровень энергии ».

Браун считает, что пора поговорить о менопаузе и раньше. "Я думаю, что это настоящий драйв в сообществе менопаузы, чтобы убедиться, что мы разговариваем с женщинами в возрасте от 30 до 30 лет, чтобы они понимали это и понимали, что их гормоны на самом деле являются суперсилой. Они великолепны, и если вы сможете хорошо их использовать, ваша менопауза должна стать действительно положительным опытом », - говорит Браун. «Сейчас молодые женщины не хотят об этом слышать, они боятся этого, потому что это звучит ужасно. Но этого не произойдет, если мы сможем переосмыслить этот этап среднего возраста. Статистически мы знаем, что в постменопаузе, если за вами правильно ухаживали, у вас есть этот творческий всплеск и у вас больше шансов начать бизнес, вы обретете чувство цели, и ваша ценность для коммерческого рабочего места может возрасти экспоненциально."

В то время как Браун была довольно статистически точна при входе в перименопаузу в возрасте 43 лет, она отмечает, что многие женщины действительно входят в нее раньше. «И действительно, примерно с 35 лет наши гормоны начинают меняться», - объясняет Браун. «Вы заметите изменения, будь то толщина волос, вздутие живота или текстура кожи - все это признаки того, что ваши гормоны начинают действовать по-другому».

И, в частности, когда речь идет о коже, нет более эффективного места для начала, чем ваши продукты. "Когда дело доходит до изменений на коже, лучше всего начать с того, чтобы посмотреть на продукты, которые у вас есть в настоящее время », - советует Доктор Ифеома Эджикеме,MD, MBChB, MSc, кожный эксперт, медицинский директор и основатель Adonia Medical Clinic. "Спросите себя, соответствуют ли эти продукты потребностям вашей кожи. Я считаю, что люди могут использовать одни и те же продукты в течение десятилетий, но по мере того, как ваша кожа меняется, ваши продукты должны меняться ».

«Во время менопаузы изменяется ряд гормонов, и для кожи наиболее важными являются эстроген и IGF-1», - объясняет доктор Эджикем. «Эти гормональные изменения приводят к изменению плотности жира, что приводит к более дряблой коже, изменению ее состава. дермы приводит к появлению более тонких линий и замедлению переворота кожи, что означает более медленное заживление кожи ".

Хотя эти изменения кожи характерны для всех типов кожи, предстоит обсудить, чем эти изменения различаются между женщинами разных рас и национальностей. Как и во время беременности и благополучия, нынешние разговоры о менопаузе подверглись некоторой критике из-за отсутствия разнообразия в рассказанных историях. "Мы очень хорошо понимаем это с точки зрения экспертов и сообществ, с которыми мы работаем, - соглашается Браун. "Ты яСтатистически я обнаружил, что есть небольшие различия как в опыте, так и в сроках, в течение которых женщины из разных слоев общества переживают менопаузу.

«У моих пациентов африканского и азиатского происхождения изменения на коже, как правило, очень неприятны, поскольку часто наблюдается внезапный сдвиг на коже», - говорит доктор Эджикем. «Поэтому мой метод лечения моих пациентов африканского или азиатского происхождения - это начать с тщательной оценки, уделяя особое внимание уходу за кожей».

Итак, за какими изменениями кожи мы все должны следить? «К концу 30–40 лет снижение уровня эстрогена приводит к дисбалансу и преобладанию тестостерона, что может привести к увеличению выработки жира, чрезмерному росту бактерий и появлению пятен. Многие женщины этой возрастной группы страдают акне у взрослых в результате этих гормональных изменений, и я часто вижу женщин в своей клинике в этот проблемный перименопаузальный период », - объясняет Доктор Анита Стурнем, доктор медицины.

"По мере того, как женщины переходят в период менопаузы, уровень тестостерона также снижается, а также снижается производство керамидов - липидов, которые поддерживают здоровый кожный барьер и поддерживают уровень увлажнения. оптимизирован. Это приводит к тому, что кожа склонна к сухости и повышенной чувствительности. Мы также знаем, что снижение уровня эстрогена приводит к увеличению скорости распада коллагена и замедлению выработки нового коллагена. Эти эластичные, эластичные коллагеновые волокна действуют как каркас в нашей коже, что приводит к увеличению дряблости кожи, появлению тонких линий и морщин ».

Но есть продукты, которые могут помочь. По мнению экспертов по уходу за кожей, впереди, продолжайте прокручивать, чтобы найти лучший способ ухода за кожей в период менопаузы.

Когда дело доходит до очищающих средств, выбирайте нежные составы, которые не повреждают кожу. «Вы должны избегать всего лишнего, например пенящихся моющих средств, двойного очищения и щеток для лица», - советует д-р Стернхэм. Обратите внимание на нежные ингредиенты, такие как глицерин, розовая вода и увлажняющие составы. Эджикеме нравится модель CeraVe.

Чтобы бороться с сухостью, выберите тоник на водной основе или богатый гиалуроновой кислотой или просто гиалуроновую сыворотку. «Это помогает восстановить баланс pH кожи и увлажнить кожу», - объясняет доктор Стернхэм.

«Выбор сыворотки - это действительно ключевой момент», - советует д-р Стернхэм. "Ищите антиоксиданты в утренней сыворотке. такие как витамины C, B и E или коэнзим Q10. В Ночью нежная сыворотка, богатая ретиноидом, способствует выработке нового коллагена и ускоряет восстановление, не усугубляя сухость и чувствительность ».

«Reservatrol - еще один мощный антиоксидант и хороший выбор для зрелой кожи», - говорит Эджикеме.

«Вам действительно не нужно тратить землю, чтобы получить хороший увлажняющий крем», - говорит д-р. Эджикеме. "Хорошие варианты включают Olay Увлажняющий крем Regenerist (31 фунт стерлингов) и CeraVe Увлажняющий лосьон для лица (£13).

Помимо цены, при уходе за кожей в период менопаузы также важно учитывать ингредиенты. «Добавление пептидов на растительной основе, керамидов, поддерживающих барьер, ниацинамида и увлажняющей гиалуроновой кислоты может изменить правила игры», - советует д-р Стернхэм.

Как и в случае со всеми процедурами ухода за кожей, SPF является обязательным шагом по мнению экспертов по коже, и он остается столь же важным для защиты и ухода за кожей во время менопаузы. Ejikeme рекомендует использовать SPF 50 для лучшей защиты.

"ТПопробуйте один раз в неделю использовать мягкую отшелушивающую маску на основе фруктовой кислоты, чтобы улучшить обмен клеток и восстановить кожу », - советует доктор Стурнем. "Молочная кислота - хороший выбор для чувствительной кожи, склонной к обезвоживанию, поскольку она отшелушивает, но также является увлажнителем, поэтому [она] помогает впитывать влагу в кожу ».

И доктор Эджикеме соглашается: «Сосредоточьтесь на одном этапе своей повседневной жизни на этапе лечения. Если вас беспокоит гиперпигментация, это может быть регулятор пигментации, такой как циспера или арбутин. Если это покраснение, это может быть азелаиновая кислота. Если мелкие морщинки вызывают беспокойство, используйте мягкий ретиноид, например 0,05% ретинальдегида ».