Нам не нужно читать вам лекции о том, как важно получать достаточно спать. Есть много пугающих заголовков, чтобы сделать это за нас. Однако редко кто говорит о радостях процесса перед сном. К тому же, если вы похожи на меня и изо всех сил пытаетесь выспаться, создание положительных ассоциаций со своей спальней становится невозможным. даже более важный. В конце концов, нет ничего лучше, чем с нетерпением ждать возможности поскользнуться под одеялом после долгого рабочего дня. Это действительно лучшая форма (не говоря уже о лучшей фразе) «заботы о себе» из всех существующих.
В более широком смысле тот факт, что многие из нас сейчас работаю из дома означает, что дни сливаются воедино, и поэтому сохранение священного времени является приоритетом. Когда вы просыпаетесь, работаете, едите и спите в одном помещении, может быть сложнее создать распорядок, поддерживать баланс между работой и личной жизнью и оставить свой список дел за столом.
Лично я считаю, что именно мелочи помогают изменить мой мозг и тело и делают работу с сеном более приятным временем дня. Конечно, все разные, и то, что работает для одного человека, не сработает для другого. Однако, чтобы дать вам немного вдохновения, я перечислил элементы, которые немного ускоряют время сна. От красивой
Смена дневной одежды - отличный способ перейти от рабочего образа мыслей к рутине перед сном. Возможно, это только я, но наличие нескольких «более хороших» пар может помочь мне с нетерпением ждать отдыха перед сном, но, опять же, я редактор моды. Смотрите мои фавориты ниже.
У меня нет обширного режима ночной красоты. Тем не менее, я люблю приберегать эти еженедельные моменты удовольствия, когда мне становится уютно после ужина. Отпариватель для лица Сары Чепмен плюс простыня - это мой домашний ответ на уход за лицом. Да, первое дорогое, но в долгосрочной перспективе от него будет гораздо больше пользы, чем от одного-двух дорогих увлажняющих средств. Все дело в цене за использование.
Я не могу спать без маски для лица, а шелковая так приятно ощущается на твоей коже, когда ты смываешься. Я также рекомендую приложение Headspace, когда вы испытываете гиперактивность мозга, вызванную подушкой (да, каждую ночь). Да, и носки, потому что никому не нравится мерзнуть.
Я большой читатель, и как человек, который старается избегать экранов перед сном, я предпочитаю зацикливаться на хорошей книге. Это идеальный способ заставить меня расслабиться. Во времена неопределенности я всегда обращаюсь к Гарри Поттер для полного бегства от действительности, и каждую ночь я обычно читаю главу после моей "взрослой" книги по выбору. Флейшман в беде мой последний фаворит. Следующий? Должно быть Ищу Элизу от журналиста Лифа Арбетнота, которую я предварительно заказываю для выпуска в мае.
Говорят, что установка правильного тона для вашей спальни жизненно важна для хорошего сна. Для меня это означает красивые простыни, уютное одеяло, чтобы свернуться калачиком (необходимо для чтения) и свечу Jo Malone - бархатная роза и уд - мои любимые вещи.
Посмотрим правде в глаза: модные девушки сейчас одержимы домашней одеждой, и, к счастью, существует множество доступных вариантов. Я придерживаюсь серой цветовой палитры с кашемировым трикотажем H&M и вязанными джоггерами Whistles, а затем заканчиваю очень уютными тапочками с открытым носком от John Lewis.
