Po noči sem se premetaval in obračal zaradi še najmanjšega hrupa v mojem stanovanju, ki me je držal budnega (in dejstva, da kotel mojih sosedov zveni kot motor reaktivno letalo), svoje jutro posvečam temu, da vam predstavim zbirko najboljših izdelkov in navad za boljši spanec, kot jih je odobril Who What Wear UK uredniki.

Ne bom trdil, da so to vse življenje spremeni, vendar je nekaj lepega v tem, da na posteljnino poškropite razpršilo za blazino sivke ali zamenjate bombažno prevleko za svileno. Tudi če vam ne morem zagotoviti, da še vedno ne boste šteli ovac, vam bodo ti nasveti pomagali, da se po napornem dnevu začnete sprostiti. Kdo ve? Morda boste tukaj našli celo resno spremembo igre.

"Nič ni tako kot kopel, ki bi mi pomagala, da se po dolgem dnevu zares sprostim in izklopim. (V tem, da preživim dobrih 30 minut stran od telefona, je nekaj, kar zagotovo pomaga.) A Nekaj ​​kapljic te močne mešanice eteričnih olj naredi čudeže za pomiritev čutov in utrujenih mišic."

"Ko se stemni, ena prvih stvari, ki jih naredim, je, da prižgem svetilke, prižgem nekaj sveč in poskrbim, da je "velika luč" zagotovo ugasnjena. Ne samo, da mi vizualno pomaga, da se sprostim, ampak ta sveča iz sivke in kamilice iz This Works zagotavlja tudi najbolj sanjsko dišavo, pripravljeno pred spanjem. To bo všeč ljubiteljem ikoničnega spreja za blazine znamke."

»Ob večerih, ko se res ne morem ugasniti, si s tem stisnjenim oljem namažem zapestja in za ušesi. Takoj pomirjujoče diši, vsebuje pa tudi olje pasijonke, ki vašemu telesu pomaga naravno absorbirati magnezij, cink in vitamine B – vse bistvene za odličen nočni spanec. Če se ponoči zbudite, segrejte majhno količino med rokami in globoko vdihnite, da zmanjšate premetavanje in obračanje."

"Ko se počutim pod resnim stresom, bom posegla po eni od teh samosegrevalnih mask za oči, ko se zlezem v posteljo. Počutijo se neverjetno pomirjujoče, nežen vonj jasmina pa je prav blažen."

"Ta obrazni valjar pomaga ne le izboljšati videz moje kože, ampak pomaga sprostiti čeljust, kjer imam veliko napetosti."

"Poslušanje podcasta mi pomaga, da se sprostim, preden grem spat. Ljubim Ti si mi mrtev. To je zgodovinski podcast z razliko. Nočem ga pokvariti nikomur, toda epizoda Lorda Byrona je čudovita."

"Biram Eseje o pripovedovanju zgodb Phillipa Pullmana, ki so odlični za to, da se o stvareh zavzameš."

"Rada imam čim več rutine pred spanjem. Pijem čaj iz poprove mete in potem po pravilnem čiščenju obraza vedno nanesem sproščujoče, prijetno dišeče olje za obraz, kot je Aurelia's Probiotic Cell Repair. Nato poškropim sivkino pršilo za blazine (nebesa!). Običajno grem na zvočno knjigo - Stephena Fryja ne moreš premagati, ko bere knjige o Harryju Potterju!"

"Zelo sem ciničen, ko gre za trende dobrega počutja, a ta sprej za čakre me vedno pomiri. Razpršil sem ga v vsaki pisarni, v kateri sem kdaj delal v stresnih časih ("Emma, ​​pripravljeni smo na špricanje" je bilo moje naročilo, ko je bil rok) in ga poškropim vsak večer pred spanjem."

»Moja postelja je podobna vzglavniku, saj si naredim gnezdo iz blazin in okrasne blazine. Ta je moj najljubši med vsemi, saj ne samo, da izgleda čudovito, ampak je tudi tako mehak za spanje."

"Iskrena vam bom, ne spim dobro in moji možgani se nagibajo k preklopu v trenutku, ko moja glava udari ob blazino. Podloga je, da sem zdaj strokovnjak za spanje in sem preizkusil vsa zdravila in tehnike pod soncem. Iskreno? Tri stvari, ki imajo pravzaprav pomagali so naslednji: Najprej prenesite aplikacijo za meditacijo: Headspace je moj najljubši. Drugič, kupite si lepo beležko in nanjo preložite vse svoje misli in skrbi tik preden greste spat. Tretjič, nimam kopeli (vpije), ampak kadar koli bom imel priložnost, se bom namočil v kopalne soli Epsom približno 30 minut, preden se vtaknem. Oh, in tudi ne pojdi v posteljo, dokler nisi dejansko utrujen. To je vse!"

»V tem letnem času trpim za res hudim senenim nahodom in to mi res pomaga, da ponoči bolje diham (to je pravi čas, da mi cvetni prah povzroča najrazličnejše težave). Predvidevam, da je postalo tudi ritualno."

Hannah se odloči za sivkino olje, ki pomirja razpoloženje, sproščujoče, v kombinaciji z difuzorjem, ko želi pripomoči k dobremu spancu.

"Vonje tako spreminjajo razpoloženje, in mislim, da če ga povežete s spanjem, potem bo to zagotovo uspelo. To je, kar je še pomembneje, popolnoma čudovito."

"Pojma nimam, ali to kaj vpliva na moje lase, kožo ali vzorce spanja, ampak, človek, zdi se tako sanjski."

»Kdor me pozna, ve, da ne morem zaspati brez daljšega namakanja v kopeli, preden se zlezem v posteljo. Odkar sem lani odkrila te sivkine kopalne soli, so postale stalnica v moji nočni rutini. Enako čudovite kot nekatere dražje soli, vendar le delček cene, so eden mojih najbolj zaželenih lepotnih izdelkov."

"Ne maram ravno občutka gostih krem ​​za roke, vendar imam ob postelji vedno tubo te, da pomirim utrujene roke po dolgem, napornem dnevu. Nežen vonj sivke me je v nekaj minutah odnesel."

"Resnično težko zaspim, razen če sem v popolni temi in tišini. Ta 100-odstotna svilena maska ​​za oči poskrbi za polno nočni spanec in ne ogroža občutljive kože okoli oči."