Spet sem se vrnil, da se pogovorimo joške. Tokrat pa sem tukaj, da poklepetam o športnih nedrčkih. Ne glede na to, ali ste nekdo, ki je pred pandemijo redno telovadil, ali pa ste ugotovili, da se morate po zaprtju bolj gibati, sem prepričan v eno stvar: iskanje dostojnega športnega modrca je bistveno. Že približno sedem let sem navdušen tekač in vedno sem ugotovil, da je ne glede na velikost skodelice športni nedrček, ki vas drži na mestu, ključnega pomena za udobje. Medtem ko se (občasno) ukvarjam tudi z jogo, se mi zdi, da je podpora potrebna pri manj intenzivni vadbi. Pravim, da sem evangelist športnega modrca.
Obstaja pa zmeda glede tega, za kakšen športni nedrček bi se morali odločiti. Vem, da so mi v preteklosti rekli, da bi morali iti na velikost, ki je manjša, kot bi jo običajno vzeli. Prijatelji mi pravijo, da se jim zdijo neprijetni in jih ne marajo nositi. Zato je bilo seveda smiselno o tem vprašati strokovnjaka. Govoril sem z Johnom Lewisom in partnerji o tem, kaj bi priporočili, in dali so mi nekaj nasvetov, na kaj moram biti pozoren.
Fotografija:
@alexisforemanKakšen material potrebujete za res odličen športni nedrček?
Ni posebnega materiala, na katerega bi morali biti pozorni, vendar morajo biti športni nedrčki narejeni iz tkanine, ki diha in odvaja vlago, zato bodite pozorni na te ključne besede. Nekatere bodo obdelane s protimikrobnim premazom, zato jih, ko jih negujete, operite na hladnem v vrečki za spodnje perilo.
Bi morali za športni nedrček vzeti običajno velikost modrca ali bi morali biti manjši?
Ne, vedno nosite pravo velikost. Nekatere blagovne znamke so lahko manjše, zato boste morda morali povečati velikost. Ključne stvari, na katere morate biti pozorni pri preverjanju prileganja vašega športnega nedrčka, je, da je trak čvrst in raven vse do konca vaše telo in ne dvigne, ko dvignete roke, vendar bi morali imeti dva prsta pod pasom, ko obrabljeno. Skodelice morajo popolnoma zapreti prsi in ne sme priti do "razlitja" ob strani ali na vrhu skodelic. Nekateri športni nedrčki vsebujejo žice, ki morajo sedeti ob prsih in se končati za tkivom dojk pod roko. Na straneh ali na vrhu skodelice ne sme biti raztrganin, tkanina skodelice pa mora biti gladka, brez gub.
Kako veste, kdaj potrebujete nov športni nedrček?
Tako kot vsi nedrčki so tudi športni nedrčki ohlapnejši pri pranju in obrabi. Če ste pridobili/shujšali ali ste v življenjski spremembi, kot je menopavza, bi morali zamenjati športne nedrčke. Če se trak na najtesnejšem kavlju in ušesu počuti ohlapno, če potegnete trakove in se okrevanje počuti slabo ter če so skodelice trajno nagubane ali nagubane.
Kaj se zgodi, če vadite brez njega?
Vaše prsi podpira nekaj, kar se imenuje bakrena vez. Pri vadbi se lahko vaš doprsni kip premakne do 8 centimetrov, kar močno povečuje obremenitev te vezi. Brez podpornega športnega modrca med vadbo lahko povzroči bolečino in možne poškodbe tkiva dojk.
