Morda sem a duhovni vodnik, učitelj meditacije in bralec tarota, ampak vem, kako težko si je vzeti čas samooskrba. Z delovnimi roki, novo televizijo do prenasičenega in napornega družabnega življenja (tudi če trenutno potekajo predvsem prek zunanjih prostorov in FaceTimea), z uporabo praks, kot so pisanje dnevnikov, meditacija ali celo kopel se lahko počuti zapleteno.

Zato sem se odločil vdreti v sistem. Ko s svojimi strankami ne klepetam o vseh stvareh za samooskrbo, sem tudi lepotni pisatelj. To pomeni, da porabim veliko časa za nanašanje stvari na obraz. Spoznal sem, da bi medtem, ko to počnem, svoji rutini kože lahko dodal tudi odmerek mistike in pozornosti, da bi tako imel koristi tako za um kot za kožo. Tudi to ni vse hokus-pokus študije Če pogledamo povezavo um-koža, lahko sklepamo, da se lahko nevro-vnetna stanja, kot so akne, luskavica in dermatitis, poslabšajo ali sprožijo zaradi stresa.

K meni so prihajale stranke po nasvete za zmanjšanje stresa in meditacije kože, ki bi jih lahko dodali v svoje rutine, ko si prizadevajo sprejeti kožo, v kateri so. Če tudi vi želite, da bo vaša rutina kože bolj pozorna, se pomaknite naprej, kako lahko čas, ki ga preživite pred ogledalom, resnično šteje.

Preden začnete z nego kože, si vzemite trenutek in si premislite, kako se trenutno počutite. Če ste pod stresom, je vaš namen morda biti bolj umirjen. Če ste se pogledali v ogledalo in se je pojavil vaš notranji kritik, se boste morda želeli osredotočiti na sprejemanje in prijaznost.

Ne morete spremeniti dogajanja zunaj sebe, vsekakor pa lahko spremenite dogajanje znotraj sebe. Odločite se, kako želite, da se vaša rutina počuti, in imejte to v mislih, ko začnete uporabljati izdelke.

Začnite revijo kože, da spremljate svoje občutke in misli o svojem videzu ter začrtate vse spremembe, ki jih opazite na svoji koži. Journalling je tudi zelo močna praksa za vsakodnevno nastavljanje namenov.

En špric te meglice z limono in sivko in prepričani boste, da hodite v kopalnico hotela s petimi zvezdicami.

Izberite arhetip za dan tako, da povlečete tarot ali potrditveno kartico. Uporabite ga kot navdih za to, kako se želite počutiti, in lahko celo izberete izdelke za ličenje glede na energijo kartice, ki jo potegnete.

Ustvarite mini lepotni oltar okoli umivalnika ali kjer koli izvajate rutino za nego kože. Če se počutite dodatno domišljijsko ali se vam ogledalo sproži, lahko svoje izdelke za čiščenje ponesete v svojo spalnico in tam opravite svojo rutino.

Prižgete lahko svečo, vključite nekaj eteričnih olj, očistite dim z zelišči, kot je rožmarin, in v svoj prostor dodate nekaj kristalov. Rožni kremen, malahit in žad so tisti, ki jih je vredno dodati v kopalniško omaro. Če delate s posebnim namenom, lahko uporabite tudi kristal, ki mu ustreza.

Zamisel je, da svoj prostor napolnite z orodji, ki se vam zdijo pomembna, da svojo rutino spremenite v bolj ritual in pridobite vse te koristi za zmanjšanje stresa.

Ta mešanica pomirjujočih eteričnih olj bo napolnila vaš prostor z vonjem, uporaba ognja pa je nujna za mistike. Izvajanje vaše lepotne rutine ob svečah lahko zmanjša tudi nekatere samokritične misli in pregled kože, ki se lahko zgodi pri močni razsvetljavi.

Če obstaja eno orodje, ki lahko izboljša vašo celotno izkušnjo nege kože, bo to zagotovo naredil velik kos ametista.

Tega sem prebil skozi več pločevink, saj ga uporabljam za čiščenje dima. Mnoga priljubljena zelišča, na primer beli žajbelj in palo santo, so bodisi močno preveč nabrana bodisi primerna sveta praksa. Torej, če želite počistiti stagnirajočo energijo, prižgite eno od teh, dovolite, da dim prehaja skozi vaš prostor, in nastavite namero, da vsaka energija, ki ni na vašem najvišjem mestu in je najboljša, zapusti vaš prostor.

Vsi smo bili tam in hiteli skozi svojo rutino, kot da bi poskušali doseči osebni rekord. Medtem ko je za kožo koristno čakati, da se vsak izdelek vpije in posuši, preden preidete na naslednjega, pa je upočasnitev tudi odlična za vaš um.

Ko nanesete nego kože ali ličila, naj vam seznam opravkov, ki jih preigravate v mislih, uide in poskusite biti prisotni. Z vsakim izdelkom ravnajte tako, kot da ga uporabljate prvič. Opazite, kako diši, bodite pozorni na embalažo, konsistenco, kako se počuti na koži. Vzemite vse vase.

Ko se vaš um začne oddaljiti od naloge, lahko najdete sidro, ki vas bo obdržalo v trenutku. Ko pride misel, jo preklopite na ponavljanje afirmacije glede na vaš namen, na primer "varen sem in dobro sem", ali pa se osredotočite na svoj dih.

Obstaja razlog, da vsi v blaginji uporabljajo to besedo dih v vsakem drugem stavku. Če želite v svojem kompletu za samooskrbo ohraniti nekaj, je to to in vse, kar potrebujete, ste sami.

Med potjo skozi vašo rutino kože nenehno preverjajte z dihom. Za preprosto dihalno vajo vdihnite štiri štetja, zadržite štiri štetja, izdihnite štiri štetja in ponovno zadržite štiri štetja (če ste noseči, ne zadržujte diha).

Poskusite lahko tudi ponoviti besedo v ko vdihnete in besedo ven med izdihom vdihnite skozi nos in izdihnite skozi nos, medtem ko v mislih ponavljate besede. To je super, če potrebujete dodatno osredotočenost.

Če želite dopolniti svoje dihalne vaje in ostati prizemljeni, v torbo za ličenje dodajte eno od teh osvežilnih rolerjev.

Kdaj ste nazadnje s svojo kožo dejansko preživeli nekaj kakovostnega časa? Pravzaprav si vzamete čas, da opazite, kako se vsak izdelek počuti na vaši koži, in opazite, kako se vaša koža počuti pod vašimi prsti.

Ko nanesete olje za obraz (spet lahko to storite zunaj kopalnice, če imate več časa), boste med masažo res pozorni na svojo kožo.

Na dlan nalijte nekaj kapljic olja, začutite njegovo teksturo, temperaturo in težo ter vdihnite vonj. Nato zaprite oči in vtrite olje. Ko vmasirate olje v kožo, lahko preživite nekaj časa v zahvalo in se zahvalite svoji koži, da vas varuje, da je največja organ v vašem telesu, ker je ovira, se popravlja in regenerira ter vam omogoča, da se dotaknete in občutite lepe stvari okoli sebe ti.

Med masažo v olju nadaljujte z dihalnimi vajami, ponovite pa lahko še nekaj afirmacij, na primer "globoko in popolnoma se sprejemam."

Iskanje prijetnega olja, ki deluje na kožo, nagnjeno k izbruhom, ni vedno enostavno. Vnesite Good Skin. Z mešanico pomirjujočih eteričnih olj in prebiotikov je odličen za masaže obraza.

Naslednje, vodnik za začetnike po kristalih.