Moje oči mi radi dajejo žalost. Ne glede na to, ali gre za moj slab kratkovidni vid, neprekinjeno temni krogi ali neprestano srbenje in draženje, moje oči imajo moč, da mi popolnoma pokvarijo dan. In v zadnjem letu ali tako sem na seznam dodal še en očitek, povezan z očmi: zabuhlost. Ne glede na to, ali spim štiri ure ali deset ur, se zbudim s posebno zabuhlostjo oči vsak dan.

Ne govorim o manjših vrečke za oči bodisi — zabuhlost jemljem resno. Moje trepalnice so videti otekle, moje veke so polne in boleče, in moje predel pod očmi izgleda popolnoma brez življenja. Toda pred nekaj tedni sem se odločil objaviti o svoji stiski na moji Instagram. jaz sem bil začuden ob številu ljudi, ki so mi povedali, da se tudi oni spopadajo s tako zabuhlostjo, in vprašali, če imam kakšen nasvet, kako jo zdraviti.

Resnica je bila, da nisem imel nobenih nasvetov. Vsako sporočilo, ki sem ga prejela, me je nekoliko bolj spodbudilo, da se obrnem na nekaj strokovnjakov, da bi ugotovili, kaj se dogaja, in najbolje, da odpravim zabuhlost. Odkrila sem, da so razlogi za zabuhle oči zelo raznoliki.

Miss Elizabeth Hawkes, svetovalka oftalmološkega in okuloplastičnega kirurga pri Klinika Cadogan pojasnjuje: »Zabuhle oči lahko povzročijo številni dejavniki, vključno s pomanjkanjem spanja, jokom, zastajanjem tekočine, genetskimi, zdravstvenimi stanji (kot so težave s ščitnico) in nezdravo prehrano. V tem letnem času lahko sezonske alergije povzročijo opustošenje in lahko povzročijo srbeče, vodene, otekle in zabuhle oči.

In ker se je zdelo veliko možnih vzrokov za zabuhlost, sem ugotovila, da bi se lahko odpravljanje posameznih vzrokov za mojo zabuhlost izkazalo za težko. Za pomoč pri spopadanju z mojimi zabuhlimi očmi, sem želela vedeti najpreprostejše nasvete za pomoč pri odpravljanju zabuhlosti. Torej, če tudi vi trenutno trpite za hudo zabuhlostjo, je tukaj osem strokovno odobrenih nasvetov o tem, kako hitro in enostavno zdraviti zabuhle oči.

Zjutraj najprej posegati po mrzlih žličkah, da bi odstranili zabuhle oči, je morda zgodba stara kot čas, vendar je zakoreninjena v znanosti. "Za alergije svetujemo hladne obkladke," pravi Hawkes. In ker je sezona senenega nahoda v polnem razmahu, je verjetno, da bo veliko obolelih občutilo zabuhlost oči, skupaj z drugimi stranmi alergij, kot so kihanje, izcedek iz nosu, zamašenost, kašelj in srbenje oči. "Povzroča vazokonstrikcijo krvnih žil in zato pomaga zmanjšati otekanje vek," dodaja.

Kofein je sestavina za nego kože, ki je hvaljena tudi zaradi svoje sposobnosti, da pomaga pri odmrzovanju in poživljanju področja pod očmi – in ni vam treba porabiti posebne kreme za oči. Roshni Patel BSC (Hons) MCOptom, okulist pri Lenstore pravi: "Tako kofein kot mraz lahko pomagata zmanjšati videz vrečk pod očmi. Hladna vrečka zelenega čaja, ki se nanese pod očmi, lahko pomaga zmanjšati zabuhlost."

Zdi se neumno reči, vem, vendar je res, da bo pomanjkanje spanja prispevalo k zabuhlim očem. Medtem ko se zdi, da so moje zabuhle oči stalne, je zabuhlost veliko bolj ekstremna, ko sem še posebej utrujena. »Pomanjkanje počitka je najpogostejši razlog za otekle oči. Pomembno je, da učinkovito spite z rednimi urami,« pravi Patel.

Vsi vemo, da smo bi moral biti 6-8 ur zaprtih oči na noč, če pa imate zabuhle oči, je še posebej pomembno, da se tega omejite. "Pomanjkanje spanja povzroči, da naše oči postanejo suhe in razdražene, kar vodi do vnetja in otekline," pravi Hawkes. Vendar ne gre samo za količino spanca, ampak za kakovost. Vzemite si čas za počitek pred spanjem, izogibajte se času pred zaslonom in dajte možganom čas, da se izklopijo. Ko gre za spanje, pomislite tudi na svoj položaj. "Spite z rahlo podprto glavo z blazinami, da preprečite, da bi se tekočina usedla okoli oči," svetuje Hawkes.

Omenil sem že, da je seneni nahod lahko velik razlog za zaskrbljenost, ko gre za zabuhle oči, vendar so lahko v igri tudi druge alergije. "Oči lahko razvijejo občutljivost na številne alergene, kot so cvetni prah, prah in živalski prhljaj. Ko ti alergeni pridejo v stik z našimi očmi, lahko sprožijo vnetni odziv in sproščanje kemikalije, imenovane histamin. Zaradi tega krvne žile v očeh postanejo rdeče in razširjene. Dodatna rdečina se lahko pojavi kot reakcija na drgnjenje oči, kar poslabša simptome,« razkriva Hawkes.

Pri večini je tovrstne reakcije mogoče obvladati z jemanjem antihistaminskih zdravil. Če ste zaskrbljeni zaradi svojih alergij, se obvezno rezervirajte pri svojem zdravniku, da ugotovite, kateri način zdravljenja je najboljši za vas.

Ali obstaja težava z lepoto zaradi hidracije ne morem pomagati pri? Ne, da sem našel. Ko gre za zabuhle oči, ima dehidracija veliko vlogo pri zastajanju tekočine. "Pitje vsaj dveh litrov vode na dan lahko pomaga preprečiti dehidracijo," pravi Hawkes.

Podobno dehidracija pogosto vodi do drugih težav s kožo, ki lahko poslabšajo zabuhle oči. Da koža okoli oči ne postane suha in razdražena, zjutraj in zvečer nanesite kremo za oči na orbitalno kost. (Pazite, da ga ne nanašate preblizu samemu očesu!)

Običajno vam ne maram svetovati, da ponovno ocenite svojo prehrano, da bi rešili lepotne težave. Vendar se zdi, da obstaja neposredna povezava med določeno hrano in zastajanjem tekočine (in s tem zabuhlostjo oči). "Sol spodbuja zadrževanje tekočine v telesu in lahko povzroči kopičenje pod da. Zmanjšanje vnosa soli lahko pomaga zmanjšati zabuhlost," pravi Patel.

Podobno Hawkes pravi, da bi prekomerna količina sladkorja lahko poslabšala zabuhlost. "Vnetna živila, kot je sladkor, lahko povzročijo zabuhlost in otekanje, zato poskusite zmanjšati vnos," pravi.

Ni novica, da lahko draženje povzroči povečano zabuhlost, zato je nujno, da ponoči pravilno odstranite ličila. Najmanjša sled maskare, bleščic ali drugih ličil, ki vstopijo v oko, lahko povzroči poškodbe. "Če pustite ličila za oči čez noč, lahko dražite oči in posledično povečate možnosti okužbe," opozarja Patel.

Ob tem je pomembno tudi, da se prepričate, da v procesu čiščenja ne obremenjujete oči. Vsakršno drgnjenje in odrgnina je zanesljiv način za povzročitev draženja. Poiščite nedražeča čistila, ki zagotavljajo dober zdrs za odstranjevanje ličil z oči.

Ne glede na vašo lepoto, obstaja velika verjetnost, da stres ne bo pomagal situaciji. Strokovnjaki menijo, da ima stres veliko vlogo pri poslabšanju vnetja (kar ni nikoli dobra novica), ko pa gre za zabuhle oči, ima še več negativnih učinkov. »Stres lahko povzroči slabši spanec in posledično zabuhle oči. Obravnavanje z možnostmi, kot so vadba in odločitve o življenjskem slogu, lahko pomaga zaščititi vaše duševno zdravje in zmanjšati obremenitev telesa," pravi Patel.

Čeprav vem, da je lažje reči kot narediti, si vzamete le nekaj minut na dan za osvežitev in resnično pomagate zmanjšati raven stresa. Če ste zaskrbljeni zaradi ravni stresa ali če pretirano vplivajo na vaše vsakodnevno življenje, poiščite zdravniško pomoč.

Tako kot pri živilih, ki jih uživamo, strokovnjaki svetujejo, da je skoraj pomembno, da pazimo na tekočine, ki jih zaužijemo. Čeprav je priporočljiv zadosten vnos vode, niso vse tekočine dobre za zabuhlost. "Morda bi bilo vredno zmanjšati vnos alkohola, saj prispeva k dehidraciji," pravi Patel. Podobno lahko tudi pijače z visoko vsebnostjo kofeina, kot je kava, povzročijo vnetje in dehidracijo.