Če imate suho kožo, se včasih zdi, kot da nobena količina vlažilne kreme ne bo odžejala vaše kože in ji dala tistega poželjivega, sijočega sijaja. Čeprav je redna hidracija pomembna zaradi številnih razlogov, ki lahko povzročijo suho kožo (genetika, prehrane in podnebja) je potrebno več kot le iskanje najboljše dnevne vlažilne kreme za resnično zdravljenje hude suhe kože kožo. V bistvu je suha koža posledica zmanjšane proizvodnje sebuma. "Suha koža se pojavi, ko koži primanjkuje olja in vode," pravi slavni terapevt in strokovnjak za nego kože, Tarryn Warren. "Običajno je suha koža povezana s pomanjkanjem naravnih olj in lipidov." Genetika določa stopnjo proizvodnje olja žleze lojnice v naši koži, vendar okoljski pogoji, kot sta zimski veter in nizka vlažnost, prav tako igrajo pomembno vlogo pri tem, kako suha je naša koža. koža je.

Ne glede na to, kaj je sprožilo vašo suhost, so simptomi univerzalni. »Glavni znaki so hrapavost teksture, ki jo lahko občutite, če drsite s prsti po obrazu in občutite teksturo brusnega papirja,« pravi Warren. "Koža ima lahko tudi sivkast videz, se lušči in v najslabšem primeru poka in krvavi." Ena stvar je očitna: suho kožo je težko doživeti. Vendar pa je to povsem mogoče obvladati (če že ne odpraviti) tako, da ponovno vzpostavite ravnovesje vaše polti.

Nadaljujte z branjem, da se poglobite v naše najboljši nasveti strokovnjakov za suho kožo in odkrijte najboljše serume, čistila, vlažilne kreme (in več), ki vam bodo pomagali na poti do bolj gladke, mehke in navlažene polti.

Če imate suho kožo, je vaša kožna pregrada (najbolj zunanji sloj kože) ogrožena. Po navedbah dermatolog Sonia Khorana, kožna pregrada je sestavni del, saj je zadnja obrambna linija telesa pred zunanjim okoljem. "Ko je kožna pregrada poškodovana, slabo zadržuje dražilne snovi v koži in preprečuje izgubo vode iz kože," pravi. Da bi popravili poškodovano kožno pregrado, Khorana priporoča poenostavitev rutine nege kože. "Vidim, da veliko pacientov uporablja kisline za luščenje dvakrat na dan in poskuša doma narediti piling in mikroiglice," pravi. "Ta stopnja pilinga je lahko zelo škodljiva za kožo, prav tako prekomerno umivanje."

Poskusite opustiti svojo rutino nazaj na osnove: čistilo in vlažilno kremo. Khorana priporoča uporabo nežnih čistilnih formul in iskanje vlažilnih krem ​​s sestavinami, ki podpirajo bariero, kot so niacinamid in probiotiki.

Ceramidi so lipidne molekule, ki jih naša koža naravno proizvaja kot sredstvo za držanje kožnih celic skupaj, vendar jih pri suhem in zrelem tipu kože običajno primanjkuje. "Keramidi so ključnega pomena za vzdrževanje kožne pregrade, zadrževanje vlage in ohranjanje hidracije kože," pravi Khorana. Tistim s suho kožo svetuje, naj poiščejo izdelke za nego kože, ki kot sestavino uporabljajo ceramide, da bi nadomestili nizke ravni ceramidov.

Hialuronska kislina, znana po svoji sposobnosti, da v kožo vpije vlago, je ključna sestavina za zdravljenje suhosti. "Hialuronska kislina je vlažilec, kar pomeni, da je sestavljena iz molekul, ki imajo visoko sposobnost zadrževanja vode," pojasnjuje dermatolog Beibei Du-Harpur, dr. "Lahko doda vlago kožni pregradi in ji omogoči, da je polna in elastična."

Na srečo vam ne bo treba iskati daleč, da bi našli to trdo delujočo sestavino. Večina serumov, vlažilcev in meglic za obraz bo okrepljena s tem hero hidratorjem, saj izboljša vlažilne lastnosti drugih vlažilnih sestavin v formuli.

Poleg tega je Warrenovo glavno priporočilo sestavine skvalan. Ta olju podoben emolient je še posebej učinkovit, ker (čeprav je pogosto pridobljen iz sladkornega trsa ali oliv) se obnaša podobno kot koži lastno olje (sebum). To pomeni, da ga koža takoj prepozna in ve, kako ga uporabiti, zaradi česar je neverjetno učinkovita sestavina za preprečevanje izgube vlage in povrnitev prožnosti.

Warren priporoča tudi, da poskusite izdelke na osnovi ovsa, saj je oves zaradi svojih protivnetnih lastnosti še posebej koristen za tiste z izjemno suho ali k ekcemom nagnjeno kožo. Svetuje, da vodi za kopel dodate izdelke na osnovi ovsa, če imate suho kožo drugje po telesu, vendar se oves (in njegovi derivati) pogosto nahajajo tudi v bogatih vlažilnih kremah. "Poiščite izdelke za nego kože, ki vsebujejo koloidno ovseno kašo," svetuje obrazni strokovnjak in strokovnjak za kožo Lauren Hughes. "Koloidni oves lahko pomaga zadržati vlago v koži, vendar je tudi zelo protivnetno in lahko pomiri občutljivo, razdraženo suho kožo."

Seveda je poleg tega, da veste, na katere sestavine morate biti pozorni, enako pomembno vedeti, čemu se morate izogibati. Warren svetuje, da se izogibate salicilni kislini, ki bo samo poslabšala suhost, Hughes pa priporoča izogibanje glikolni kislini. "Namesto tega se odločite za izdelke s polihidroksi kislino," pravi. "So veliko bolj nežni in lahko dejansko pomagajo pri hidraciji kože."

Polihidroksi kisline, splošno znane kot PHA, so ena bolj nežnih oblik kemičnih pilingov, čeprav so še vedno neverjetno učinkoviti pri razgradnji odmrlih kožnih celic, to počnejo z zelo minimalnim draženjem, zaradi česar so popolni za tiste s suho ali občutljivo kožo.

Ena stvar, o kateri so bili vsi strokovnjaki, s katerimi sem govoril, soglasni, je pomembnost nežnega čiščenja. "Čiščenje je temelj dobre rutine za kožo in vas lahko pripravi na uspeh ali neuspeh," pravi Hughes. "Če pa imate suho kožo, se izogibajte čistilom v obliki pene in gela in se raje odločite za kremne formule, ki jih odstranite s toplo (ne vročo) vodo." Warren se strinja, "Naj vas ne zamika pretirano čiščenje in če imate suho kožo, so balzamična čistila odlična izbira za čiščenje brez luščenja kože," je dejala. pravi.

S pravim čistilom mora biti koža po čiščenju mehka in prijetna, kar pomeni, da je bila koža učinkovito očiščena brez odstranjevanja olj ali prekomernega pilinga.

Tudi če imate suho kožo, je lahko piling še vedno ključna značilnost vaše rutine nege kože, še posebej, če želite ciljati na teksturo, ki jo povzroča suhost. »Luspivost je pogosto značilnost suhe kože in lahko je skušnjava, da bi luske odstranili z abrazivnimi pilingi za obraz,« pravi Hughes, »vendar ne pozabite, da lahko to povzroči draženje kože in še več suhost." Namesto tega za odstranitev odmrlih kožnih celic in gladko teksturo kože priporoča uporabo mehke krpe iz muslina ali mikrovlaken za obraz, da nežno odstranite grobo teksturo in luske brez draženja.

Pri izjemno suhi koži Du-Harpur priporoča previden pristop, da preprečite nadaljnje draženje. »Piling je treba izvajati zelo previdno oziroma se mu izogibati! Dobra vlažilna krema bo bolj verjetno pomagala v tem primeru kot piling."

Retinol je še ena sestavina, s katero morate biti previdni, če ste nagnjeni k suhi koži, saj lahko poslabša suho kožo. "Veliko ljudi zdaj dodaja retinoide na recept v svoje rutine poleg kislin za piling," pravi Khorana. "Stranski učinek je ogrožena pregrada, kar povzroči suhost in draženje." Priporoča, da vzamete "nizko in počasen« pristop, z uporabo retinoidov vsako drugo noč in začetkom z nižjimi odstotki namesto na recept prednosti.

Ugotovili boste, da so izdelki z retinolom v različnih oblikah, a če imate suho kožo, uporabite kremo ali oljno formulo. Delujejo kot neke vrste blažilnik za počasno absorpcijo, kar zmanjša draženje in pomeni, da hkrati vlažite kožo.

Vsi vemo, kako pomembno je vsakodnevno nošenje zaščitnega faktorja, da zaščitimo kožo pred povečanim tveganjem za nastanek raka in preprečimo prezgodnje znake staranja. Toda ali ste vedeli, da ima UV-sevanje tudi škodljiv vpliv na kožno bariero? "Sončna svetloba spodbuja sproščanje prostih radikalov, ki pustošijo kožo, poškodujejo celice, maščobne kisline in kolagen," pravi Khorana.

Najboljši način za vključitev SPF v vašo rutino je z ločenim izdelkom SPF na samem koncu vaše jutranje rutine nege kože. Nanesite ga izdatno in ne naredite napake in ne izpustite predelov, kot so podočnjaki in vrat, kjer se najverjetneje pojavijo suhost in drobne gubice.

Ko gre za nanašanje izdelkov za nego kože, Du-Harpur priporoča nanašanje izdelkov od najtanjših do najdebelejših, da bi dali prednost vpijanju. »Izdelki za nego kože so emulzije, sestavljene iz vode in olja. Tanki izdelki so običajno na vodni osnovi ali imajo višjo vsebnost vode, medtem ko imajo debelejši izdelki višjo vsebnost olja,« pojasnjuje. "Olje odbija vodo, zato če plast nečesa tankega in vode na vrhu debelejšega bolj mastnega izdelka pomeni, da je manj verjetno, da boste imeli koristi od izdelka na vodni osnovi."

Če ste v dvomih, preprosto primerjajte teksturo svojih izdelkov. Običajno se večina rutin začne (po čiščenju) s tonikom ali meglico za obraz, ki ji sledi serum(-i), nato vlažilna krema in na koncu olja ali balzami.

Vaša koža bo morda navlažena in nahranjena v nekaj urah takoj po tem, ko ste zaključili rutino nege, če pa čez dan čutite suhost, Hutton svetuje, da imate pri roki meglico za obraz za na pot dopolnitve. "Majhnega imam ves čas v torbici, da okrepi svojo kožo čez dan," pravi. "Ne pozabite se izogibati tistim, ki vsebujejo alkohol, saj bo alkohol povzročil draženje in dodatno suhost."

Za pomirjujočo olajšanje zelo suhe kože poiščite mlečne meglice za obraz. S formulami, okrepljenimi s sestavinami, kot so ceramidi in probiotiki, gredo še korak dlje od svojih običajnih primerkov in zagotavljajo ravni vlage, podobne serumu.

Predvsem pa, ko izbirate nove izdelke, ki jih želite dodati svoji rutini, imejte vedno v mislih suho kožo. "Poiščite izdelke, ki uporabljajo besede, kot so negovanje, omega, balzam in olje," pravi Warren. Ker vaši koži primanjkuje olja, bi moralo biti ključna sestavina vaše rutine. »Kupite si neparfumirano olje za obraz in ga dodajte nekaj kapljic svoji vlažilni kremi, ko se vreme ohladi,« priporoča. "Sčasoma preklopite na uporabo olja kot dodatnega koraka poleg vlažilne kreme."

Če svojo rutino nege končate z izdelkom z gostejšo teksturo, kot je balzam ali olje, boste pomagali zapreti vlago v koži in preprečiti, da bi ušla. Ta tehnika je splošno znana kot "sladging", vendar jo dermatologi in strokovnjaki za kožo že dolgo priporočajo kot pomoč pri preprečevanju suhe kože pozimi.

Večina ljudi izbruhe povezuje z mastno kožo, vendar je lahko tudi suha koža nagnjena k aknam. Naj vas ne zamika, da bi izpustili vlažilno kremo samo zato, ker ste imeli izbruh. Ne pozabite, da je hidrirana koža zdrava koža in da se zdrava koža bolje brani pred bakterijami, ki povzročajo akne, ter se hitreje zdravi izbruhe in pigmentacije.

Ključno pa je seveda v izbiri pravih izdelkov in sestavin. "Če doživljate suhost in izbruhe, je zelo pomembno, da se izogibate izdelkom s komedogenimi (mašijo pore) olji, kot sta kokosovo in avokadovo olje," pravi Hughes. "Moje najljubše olje za obraz, ki pomaga nadomestiti pomanjkanje vlage brez povzročanja izbruhov, je olje iz semen šipka, saj ga lahko zvečer nanesete pod vlažilno kremo."

Poleg tega izberite sredstva za nego madežev, ki ne izsušijo, in poiščite pomirjujoče sestavine, kot sta cika in zeleni čaj, ki bodo pomagali zmanjšati vnetje madežev brez nadaljnjega draženja.

Enako pomembno je upoštevati, kako to, kar vnesete v telo, vpliva na vašo kožo prav tako kot izdelki, ki jih nanašate lokalno. Z ozadjem v prehrani Warren zagovarja pomen povečanja uživanja naravnih omega 3 in omega 6 iz olj, kot sta laneno in bučno olje. »Nekaj ​​let sem vodila zdravilišče v Avstriji, kjer je bilo eno od osrednjih zdravljenj jutranje injekcije surovega olja,« pravi. "Presenetil me je učinek, ki ga je imelo na suho kožo in vnetna stanja, kot je ekcem."

Lorraine Perretta, vodja prehrane pri naprednem prehranskem programu priporoča tudi omega 3 in 6. "Suhi in občutljivi koži lahko koristijo omega 3 maščobne kisline, ki jih najdemo v mastnih ribah, ki lahko pomagajo obnoviti in podpirati ogroženo kožno pregrado," dodaja. "Pokazalo se je tudi, da imajo protivnetne lastnosti."