Ta letni čas je lahko težaven. Navdušenje nad praznični čas je minilo, vendar smo še vedno v globoki zimi. Hladno je, temno je in zdi se, da je poletje še daleč. Če dodamo nenehen hrup vseh, ki se trudijo izboljšati sebe z novoletnimi zaobljubami, se nam pogosto zdi, da bi morali storiti več, da bi se na nek način izboljšali.

Namesto da bi si nakopali večji pritisk, da bi sprejeli novoletno zaobljubo, smo se odločili, da se osredotočimo na nasvete in trike za dobro počutje, zaradi katerih se počutimo dobro. Manj gre za žrtvovanje in več za dodajanje stvari v vaš dan, ki lahko izboljšajo vaše razpoloženje, dobro počutje in vaš življenjski slog. Kajti kdo se ne želi počutiti dobro?

Da bi odkril najboljše načine za dobro počutje, sem ekipo Who What Wear UK prosil, naj deli svoje najboljše nasvete za dobro počutje. Naj bo velik ali majhen, pred nami je več idej, ki bodo v vaš januar vnesle nekaj dobrega vzdušja.

"Pred kratkim sem kupil akupresurno podlogo in blazino in prepričan sem, da ju vsakič, ko ju uporabim pred spanjem (samo 10 minut ali več) imam boljši spanec,« pravi Hannah Almassi, glavna urednica Who What Wear Združeno kraljestvo. "Včasih uporabljam tudi podlogo za svojo mizo, da stimuliram točke pritiska na svojih stopalih, kar verjamem, da je lahko koristno, če imate sedeče delo."

Dve stvari bi morali vedeti o meni; Imam velike težave pri izklopu in sem precej neobvezujoč. Ker sem deloholik do jedra, je moje dobro počutje vedno v drugem planu,« pravi Maxine Eggenberger, namestnica urednika Who What Wear UK.

»V resnici ne sprejemam novoletnih zaobljub, toda moj cilj za leto 2023 je najti preproste rituale, ki se jih lahko držim in ki obogatijo moje življenje na majhne, ​​a učinkovite načine. Pred koncem lanskega leta sem telefon začel puščati v drugi sobi po 20.30, kar je naredilo čudeže za moje spanje in obljubila sem si, da je to nekaj, česar se bom držala v prihodnjih mesecih," je rekla pravi.

»Ko končam z delom za ta dan, prižgem svojo najljubšo svečo in z dimom vžigalice očistim zrak okoli sebe; mini čistilno sejo, če želite."

Kar se mene tiče, se mi zimski meseci vedno zdijo izziv in sem nagnjen k temu, da se počutim potrt, ko sonce izgine do 16. ure – da ne omenjam poskusov prebujanja v temnih jutrih! Ugotavljam, da se v tem letnem času vedno zbudim z omami. Lansko leto sem se opogumil in vložil v budilko Lumi, ki je popolnoma spremenila način, kako začnem dan. Če ne poznate Lumija, je to budilka, ki posnema sončni vzhod, da vas postopoma prebudi.

Namesto da bi se zbudil ob rezkem zvoku budilke za iPhone, se zdaj zbudim ob nežnem siju svetlobe, ki postopoma zasveti pol ure od trenutka, ko se želiš zbuditi. Sem težko spanec, zato me lahko pomirite, da ga lahko nastavite tudi tako, da med alarmom zasliši, vendar se pogosteje vseeno zbudim, preden alarm zazvoni. Za čas spanja ima tudi nastavitev sončnega zahoda, ki postopoma zatemni in je kot nalašč za sprostitev in miren spanec.

»Moji nasveti za dobro počutje za januar so ponavadi na dveh različnih koncih spektra – navsezadnje je prijaznost do sebe povezana z ravnovesjem,« pravi Emily Dawes, urednica podružnic pri Who What Wear UK. "Po eni strani poskušam narediti načrte, da bom videl svoje prijatelje. Nič ne izboljša mojega razpoloženja kot to, da se skupaj smejimo našim že neuspelim poskusom razrešitev. Kombinacija tega s sprehodom in prijetnim kosilom v pubu vedno pomaga,« pravi. "Ko pa potrebujem nekaj tišjega TLC-ja, gre le za dolgo kopanje z dobro knjigo (in ostanki božične čokolade, ki so na dosegu roke)."

Moj nasvet za dobro počutje je, da greste na sprehod ali tečete,« pravi Poppy Nash, glavna urednica Who What Wear UK. "Prvi priznavam, da sem sam sebi največji sovražnik, ko gre za to konico. Vem, kako neverjetno se počutim telo in um zaradi vadbe (zlasti hoje ali teka), vendar včasih, ko sem potrta ali če vreme ni lepo, mi je to zadnja stvar," je pravi.

"Ko pa stopim na pločnik, se potem vedno počutim svetlejšega, jasnejšega in močnejšega. Včasih bom tekel, drugič počasi in dodal podcast. Ne glede na tempo, grem ven na svež zrak, premikam noge in se osredotočam na druge stvari, zame vedno dela čudeže." 

»Trdno verjamem v zdravilne lastnosti dneva v zdravilišču za samooskrbo,« pravi Remy Farrell, urednik nakupovanja pri Who What Wear UK. »Morda ne pridejo tako pogosto, kot bi si želel, toda to, da si v mesecu naredim prostor, da si vzamem dan, ki se osredotoča na sprostitev, je zame spremenilo igro. Če bo mesec naporen, se bom naročila vsaj na masažo, a ko bom imela čas, ni nič boljšega kot preživeti dan v zdravilišču, da se otresem pajčevine,« pravi. "Moje najljubše nedavno odkritje? Aire Ancient Baths v Charing Crossu v Londonu. mirno zatočišče sredi mesta, ki te spodbudi, da se popolnoma izklopiš«.

"Moja rutina nege kože se vedno zdi kot hitenje, a ko si vzamem čas in uživam v vsakem koraku, resnično čutim (in vidim!) koristi," pravi Maxine. »Mogoče je torej tudi nekaj v tem; podaljševanje stvari, ki vam prinašajo veselje, kjer lahko.

Poppy se tudi strinja, da vam rutina nege kože lahko pomaga preživeti dan. "Preprosto čiščenje ali piling vedno izboljša moje razpoloženje," pravi. "Rada z enim hitrim gibom zdrgnem stran slabih vibracij in morebitnih odmrlih kožnih celic in po tem se počutim veliko bolje. Zame je to simbolično opustiti in začeti na novo. Moja najljubša sta čistilo Versed in Exfolikate Kate Somerville."

"To se morda sliši neumno, a nasmeh močno spremeni moje razpoloženje in se takoj počutim dobro," pravi Poppy. "In skoraj prepričan sem, da je za tem dejansko nekaj znanosti! Zelo me sprosti, spomni me, naj pomislim na širšo sliko, in devet krat deset me tudi nasmeji. Kar je vedno bonus!"