Poznate tisti stari rek: "Sranje se zgodi"? no, pojavijo se akne. Neenakomerna tekstura kože, izbokline, mozolji in mehurčki so dejstvo norega življenja in preden začnemo, se poglobimo v vse stvari cistične akne, samo to želimo povedati: akne so normalne, akne so zapletene in akne niso nekaj, kar bi čutili osramočen. Vedno bolj si prizadevamo ublažiti negativno stigmo, povezano z neravno, "nepopolno" kožo, in sprejeti naravno okolje našega polt namesto tega (ki je, pošteno povedano, skoraj vedno antipod steklene, filtrirane kože – kdo se je odločil, da je to želja vseeno?!).
Vse to pomeni, da so določene vrste aken – kot so trdovratne cistične izbruhe – veliko hujše in skrivnostnejše od drugih. Na primer, če bi se neke noči odločil, da si namažem obraz s kokosovim oljem in bi se nato zbudil jezen izpuščaj z aknami na moji bradi nekaj dni pozneje, to je tako preprosta rešitev kot izračunati dva in dva, da dobiš štiri. Odstranite kokosovo olje in se poslovite od reaktivnih izbruhov. Cistične akne pa so veliko bolj zapletene in osnovni vzroki običajno niso jasni ali jih je enostavno razlikovati in diagnosticirati. Poleg tega so cistični izbruhi običajno najbolj fizično boleči in vidni, kar lahko glede na našo družbo, ki je obsedena s čisto kožo, zahteva psihični davek.
No, tukaj smo, da ponudimo nekaj prijazne podpore in informacij. Čeprav se počutimo dobro vešče umetnosti pridobivanja mozoljev, smo daleč od strokovnjakov v umetnosti zdravljenja le-teh. Torej, da bi nas poučil o tem, kdo, kaj, kje, kdaj, zakaj in kako o cističnih aknah, sem se obrnil na dva izjemna strokovnjaka: Renée Rouleau, slavni estetik in izvršni direktor njena istoimenska zbirka izdelkov za nego kože, in Mona Gohara, dermatologinja strokovnjakinja za barvo kože in soustvarjalka Melé— znanstveno podprta blagovna znamka za nego kože, zasnovana z mislijo na kožo, bogato z melaninom. Nadaljujte s pomikanjem, če želite izvedeti vse njihove nasvete in protokole za zdravljenje cističnih aken.
Cistične akne imajo nekaj ključnih značilnosti, ki jih je pomembno poznati. Prvič, to je najhujša, trdovratna oblika aken in je običajno povezana s hormonskim neravnovesjem. Kot pojasnjuje Gohara, cistične akne izvirajo iz hormonske stimulacije oljne žleze. Oljna žleza proizvaja olje, olje spodbuja bakterije, bakterije pa sprožijo vnetje, kar povzroči grčast izbruh.
"Ljudje s cističnimi aknami bodo občutili trde, boleče izbokline, ki se razvijejo globoko v koži in se lahko zadržujejo več tednov," nam pojasnjuje Rouleau. "Prava cista ostane kot izboklina pod kožo in se le redko pojavi na površini, za razliko od belih ogrcev in pustul. Namesto tega telo ponovno absorbira okužbo. So najbolj frustrirajoča vrsta vnetnih madežev, ker trajajo najdlje in lahko povzročijo dolgotrajne brazgotine."
Hormoni: Kot smo že omenili, cistične akne povzročajo predvsem naši hormoni. Po mnenju Rouleauja lahko menstrualni cikel, nosečnost, IUD in kontracepcijske tablete vplivajo na cistično akne (tako pozitivno ali negativno, odvisno od osebe), saj vse vplivajo na naš telesni hormon dejavnost.
prehrana: Morda ste to že slišali v mlinu govoric, vendar je zlasti mlečni izdelek problematičen, ko gre za cistične akne. "Če se vam pojavljajo cistični izbruhi vzdolž čeljusti in vratu, je to lahko znak, da zaužijete več mlečnih izdelkov, kot jih vaše telo prenese," ugotavlja Rouleau. Naša koža naravno deluje kot izločevalni sistem, ki se znebi stvari, s katerimi se naše telo ne strinja ali jih ima preveč. Torej, če ste občutljivi na mlečne izdelke ali ste uživali več kot običajno, vaše telo morda poskuša izločiti tisto, kar ne potrebuje.
Na splošno se poskušajte osredotočiti na uravnoteženo, čisto prehrano z veliko hranljivega zelenja in zdravih maščob. In če sumite, da bi mlečni izdelki lahko povzročili vaše cistične izbruhe, Rouleau priporoča popolno opustitev mlečnih izdelkov za cele tri tedne in vodenje dnevnika hrane, kar vam bo pomagalo, da boste odgovorni.
"Če se vam ne razvijejo nove ciste, bo to morda rešilo vaš problem," pojasnjuje. »To ne pomeni, da nikoli več ne boste mogli jesti mlečnih izdelkov – samo bodite pozorni, ko jih počasi uvajate nazaj v svojo prehrano. Točka, ko začnete znova izbruhniti, kaže stopnjo tolerance vašega telesa."
Genetika: Ena izmed najbolj frustrirajočih stvari o aknah je, kako skrivnostne so. Vsak primer aken je edinstven (skoraj nikoli ne obstaja enostavna hitra rešitev) in strokovnjaki pravijo, da je še vedno veliko skrivnosti okoli vzrokov za nastanek aken. Se pravi oboje študije strokovnjaki za kožo pa navajajo genetiko (oprostite!) kot glavno vlogo pri določanju, ali bo oseba doživela izbruhe ali ne, vključno s cističnimi aknami.
Zamašene pore: Ohranjanje por čim bolj čiste in čiste je najpomembnejše za vsakogar, ki se redno srečuje s cističnimi aknami ali je še posebej dovzeten zanje. Odmrle kožne celice, kopičenje sebuma in P. vse bakterije aken lahko povzročijo in poslabšajo cistične izbruhe, zato poskrbite, da se redno čistite (izberite nekaj nekomedogenega, nežnega, uravnoteženega in vlažilnega) zjutraj in zvečer ali po naporni dejavnosti ali telovadba. Poleg tega bo piling enkrat ali dvakrat na teden odstranil nakopičeno kožo in pomagal ohraniti kožo čisto in brez zastojev.
Čeprav bi radi rekli, da obstaja enostavno, hitro in preprosto zdravljenje cističnih aken (ali vrsta aken), to preprosto ni tako. Vzrok in pojav aken sta zelo individualna, zato Gohara pravi, da je najboljša stvar, ki jo lahko naredite, da se dogovorite za sestanek s strokovnjakom. Čeprav je pandemija letos otežila naročanje v ordinaciji, se je, če in ko je mogoče, najbolje posvetovati z dermatologom ali pooblaščenim estetikom. Lahko bodo strokovno ocenili vašo kožo in ustvarili načrt zdravljenja. Dodatki, izdelki za nego kože, zdravljenje v ordinaciji ali celo recepti, kot so spironolakton, kontracepcija ali Accutane, se lahko priporočajo glede na resnost vaših cističnih aken.
Čeprav bi morala biti strokovna oskrba vaš prvi korak k zdravljenju, sem vprašal Goharo in Rouleau za seznam njihovih najpomembnejših priporočil, ko gre za in česa ne pri zdravljenju cistične akne. Nadaljujte s pomikanjem za njihov najboljši vpogled.
Izbiranje vaše kože
Samo ne počni tega. Samo ne! Kot ponavlja Rouleau, je nabiranje in draženje cističnih aken ena absolutno najhujših stvari, ki jih lahko storite, če želite omejiti resnost izbruha. Če imate določeno izboklino, ki je še posebej mamljiva, ali veste, da se obraza dotikate iz navade, priporočamo uporabo hidrokoloidnega obliža za akne kot zdravo oviro za zdravljenje in prst odvračilno. Te vrste obližev morda ne bodo popolnoma odstranile vaše izbokline, bodo pa vsaj delovale kot ovira med aknami in rokami, ki so vesele trganja.
"Kljub temu, da vas boli, te okužbe ne boste nikoli spravili ven s prsti, in če poskusite, boste zagotovo imeli brazgotino, ki bo ostala več mesecev," opozarja Rouleau. Njeno zlato pravilo? Če se na vaši izboklini ne pojavi bela glava (kar se ne bo, če gre za pravo cisto), naredite vse, kar je v vaši moči, da se ne umaknete rok. Bodite potrpežljivi – sčasoma bo vaše telo ponovno absorbiralo okužbo in izboklina bo izginila.
Nanašanje težkih olj ali krem
Če ste nagnjeni k zastojem in poskušate nadzorovati in zdraviti cistične akne, Gohara pravi, da se je treba za vsako ceno izogibati težkim kremam in oljem (ali karkoli z zelo komedogenimi sestavinami). Priporočamo, da se odločite za vlažilne kreme brez olja ali zamenjate svoje najljubše bogate kreme z lažjimi različicami, če so na voljo. (Na primer Augustinusa Badera Krema, 170 $, bi bila boljša možnost od blagovne znamke Bogata krema, 170 $, za ljudi, ki so nagnjeni k aknam.)
Izsušitev vaše kože
Po drugi strani pa agresivno prikrajšanje vaša vlažna koža v prizadevanju za zajezitev olja in aken bo imela ravno nasprotni učinek, kot mislite. Čeprav se morda sliši kontraintuitivno, ko koža misli, da je lačna, bo to tudi poskušala prekomerno kompenzirajo z ustvarjanjem še več olja – avtomatsko maščevanje, ki bo le oviralo vaša prizadevanja za zdravljenje cistični izbruhi.
"Uporaba preveč sušilnih sestavin bo odstranila kožno pregrado in spodbudila vnetje," ugotavlja Gohara. Previdni bodite tudi pri nekaterih izdelkih za nego kože proti aknam na trgu. Mnogi so pregrobi in bodo vzbudili razdraženost."
Namesto tega predlagamo, da daste prednost nežnim, vlažilnim formulam, ki so posebej zasnovane za ohranjanje uravnotežene kože in brez zastojev.
Vadba strateškega pilinga
Piling je eden od najboljših načinov, kako obvladati cistične akne in spodbuditi čisto, srečno kožo. Ampak čezpiling lahko povzroči več škode kot koristi in lahko poškoduje kožno pregrado. Gohara priporoča, da po potrebi v svojo rutino vključite izdelek, kot je ta iz Meléja. Polno je močnih AHA in BHA in pravi, da je popoln protistrup, ki pomaga nadzorovati odvečno maščobo. Varen je za kožo, bogato z melaninom, zahvaljujoč mlečni kislini pa boste dodatno posvetlili in preprečili bledenje madežev.
Odločitev za retinoide
Poleg prilagoditev življenjskega sloga, kot je obvladovanje ravni stresa in izbira visokokakovostnih živil z nizkim glikemičnim indeksom, je Gohara velik zagovornik retinoidov in izdelki, ki vsebujejo retinol, ko gre za zdravljenje cističnih aken: "Retinoidi pomagajo uravnavati luščenje kožnih celic, tako da se pore ne mašijo in bakterije ne morejo naseliti tako enostavno."
Tako kot pri drugih pilingih pa z novim retinolom kože ne udarjajte premočno in prehitro. Sledite navodilom na etiketi izdelka, vendar običajno začnete z majhnim nanesite ponoči enkrat ali dvakrat na teden in nato, odvisno od odziva vaše kože, gradite svojo pot gor. Prepričajte se tudi, da ste pri uporabi retinoida posebej skrbni pri vsakodnevnem nanašanju kreme za sončenje. (Formula estetičarke slavnih Shani Darden je priljubljena med oboževalci!)
Bodite strateški glede svojih prehranskih dopolnil
Vedno priporočamo, da se pogovorite z zaupanja vrednim zdravstvenim delavcem ali nutricionistom, preden se preveč ukvarjate s svojim dodatkom Rouleau pravi, da so lahko nekateri dodatki, kot sta vitamin B-6 ali kalcij, magnezij, še posebej koristni za cistično akne. (Pomagajo lahko izravnati hormonska neravnovesja, zlasti do katerih pride okoli naše menstruacije.) Predlaga jemanje teh dodatkov dnevno v tednu pred menstruacijo za najboljše rezultate poleg rahlih, a strateških popravkov vaše tipične nege kože režim.
"Prav tako svetujem, da v tem času v mesecu subtilno spremenite svojo rutino nege kože, da zmanjšate število bakterij z uporabo štirih izdelkov v mojem Komplet za razstrupljanje s hitrim odzivom (133 dolarjev),« nam pove. "Če jih uporabljate pet dni pred začetkom vašega cikla, lahko ti izdelki pomagajo preprečiti izbruhe in ustvarijo bolj zdravo kožo."
Pomiritev vnetja
Eden najboljših načinov za zadušitev jeznega cističnega izbruha je, da dobite injekcijo kortizona pri dermatologu, vendar hiter obisk dermatologa ni vedno realistična možnost v smislu časa ali proračuna (zlasti ta leto).
Kljub temu je Rouleau ikona Rešitev proti udarcem (50 USD) (prej znan kot Anti Cyst) je naslednja najboljša stvar poleg modnega tretmaja v pisarni in velja za praktično čarovnijo v krogu lepotnih urednikov. Cilj je, da je vse čim bolj mirno, hladno in zbrano, zato je ključno najti formule za boj proti vnetjem, ki so še vedno nežne in premišljeno oblikovane.