Keto dieta je ena najnovejših in najbolj trendnih diet. Ne deluje le dobro za ljudi z določenimi zdravstvenimi težavami, ampak je odlično ravnovesje za druge, ki se želijo na splošno počutiti vsak dan bolje. Znan tudi kot "ketogenika", se osredotoča na visoko vsebnost maščob, zadostno količino beljakovin in nizek vnos ogljikovih hidratov. Zbrali smo 15 keto prijaznih receptov za večerjo, ki bodo ustrezali vsem, ki bodo všeč tudi tistim, ki niso na dieti, in bi jih radi poskusili.
1. Taco zvitki, zaviti v Cheddar
Wicked Stuffed nam daje zadovoljiv in okusen družinski obrok, ki bo služil kot nova sestavina v hiši. Skočite, da preverite recept, ki ga je enostavno slediti. Navdušeni boste, če boste to jed dodali na vrtiljak letos prijaznih zalogajev.
2. Piščančji Cordon Bleu
Če ste že ljubitelj piščančjega kordona, potem boste zagotovo morali pobrati vse podrobnosti za to jedjo. Pridobite zajemalko z obiskom Vladal mi je. In nato postrezite glavno jed s prilogo slastnega, kuhanega na pari ali objavljenega brokolija za obrok brez krivde.
3. Čedar piščanec in brokolijev pečenka
Ali imamo tam ljubitelje enolončnic? Naj vas ne bo strah, da boste s keto načrtom svoje priljubljene vrgli na pot. Ta pečenka s piščancem in brokolijem iz cheddarja je v naših knjigah zanesljiv zmagovalec. Hvala za idejo Okusni alkoholiki!
4. Švedske mesne kroglice
Wicked Stuffed ima tudi dober recept za nekaj švedskih mesnih kroglic v rokavu. Tu lahko postanete ustvarjalni in veste, da jih bodo imeli radi tudi otroci. Odlični so celo kot ostanki v službi ali šoli.
5. Piščančja parma polnjena z beluši
Moja zgodba o hrani popestrila klasiko, ki jo imamo vsi radi; piščančji parmezan. Obstaja pa keto prijazen zvitek, ki jedi doda poseben dodatek. V tej mojstrovini so polnjeni šparglji!
6. Taco Zelnata ponva
Tukaj je eno pan čudež iz Živjo keto mama to je še en zadovoljiv način služenja družini. Ti nesramni "tacosi" bodo razveselili vse, ker bodo dobili vse okuse, ki so jim všeč. Poleg tega se boste počutili odlično, če boste otroke prevarali, da bodo pojedli veliko zelja.
7. Pečene azijske kozice in brstični ohrovt
Kalynova kuhinja kot večerjo je popekla nekaj kozic in brstičnega ohrovta, ki je dobra. Z nekaterimi azijskimi okusi je tudi to eno čudež, da se vam ne bo treba sekirati. Če želite na mizi še kaj drugega, lahko preprosto dodate tudi solato.
8. Bunless burgerji
Zdravi recepti nam prinaša enega najlažjih receptov na jedilniku. Nocoj skuhajmo nekaj hamburgerjev! Vse, kar morate storiti, da ne boste imeli krivde, je, da pustite pecivo, napolnjeno z ogljikovimi hidrati, in se nato napolnite s svojimi najljubšimi prelivi.
9. Cauli Cottage Pie
Ali ni ta jed videti tako okusna in popustljiva? To je skutna pita iz cvetače in recept lahko poiščete na obisku Osemdeset 20 Prehrana. To je eden od drugih obrokov, ki bo hitro postal družinska hrana.
10. Pečenka iz ohrovta
Ne glede na to, ali ste že ljubitelj ohrovta ali ne, vam bo všeč ta ekstra sirast, a zdrav - recept za enolončnico, ki smo ga našli pri Zdravi recepti. Naj se celotna družina potopi v nekaj, za kar veste, da ima lahko nekaj sekund, ne da bi skrbeli za ogljikove hidrate ali kalorije. Pakirano je z okusnimi sestavinami!
11. Piščančja enolončnica Enchilada
730 žajbelj za navdih so šli s piščančjimi enchiladami in ga spremenili v enolončnico, v katero se lahko keto-dieteti vkopajo. Iz krožnika piščančjih enchiladas vzemite vse svoje najljubše dele in jih spremenite v zdrav obrok za družino. Preverite podrobnosti po skoku!
12. Pizza polnjene paprike
Zgrabite nekaj rdeče paprike in začnite polniti! Danes se osredotočamo na pico in to genialno idejo iz Enostavno, sladko in slano. To je način, da si privoščite pico, ne da bi se zaradi tega počutili slabo!
13. Cvetačna juha
Če ste razpoloženi za juho, si oglejte to krepko mešanico iz Moja zgodba o hrani. Kremasto in z nekaj utripa za tem, vam bo všeč ta cvetača. In to je nekaj, kar boste želeli pobirati vse leto.
14. Piščančji klub, polnjen z avokadom
Vzemite nekaj avokada in ga uporabite kot navdih za večerjo. Napolnite jih s piščančjo klubsko solato! Vse kar morate storiti je, da se odjavite Živjo keto mama ujeti recept in se naučiti, kako to ustvariti za hitro večerjo ta teden.
15. Naložen dvakrat pečen faux-tato
In končno, uporabite ta "faux-tato" kot obrok. Veselite se svojih prelivov in veselite se, da bo vsak ugriz prizanesljiv in brez krivde. Recept najdete pri naših prijateljih iz Wicked Stuffed.
