Beljakovinske ploščice so priročen način za pravilno prehrano, vendar je nakup več škatel za preživetje tedna lahko precej drag. Prihranite denar in popestrite svojo prehrano s tem seznamom receptov za okusne domače beljakovinske ploščice.
Preprosta domača beljakovinska ploščica
Ta enostavna beljakovinska ploščica iz Sklad je narejen iz ovsene kaše, medu, jabolčne omake, brusnic in beljakovin v prahu. Dobili boste 10 palic na serijo.
Bari za zajtrk z bananami
Če potrebujete hitro in enostavno idejo za zajtrk, so te beljakovinske ploščice odlična izbira. Dodajte cimet, kakav v prahu in/ali ščepec soli, da prilagodite okus. Uživajte jih sveže iz zamrzovalnika za čvrsto, a žvečilno poslastico. Bo kuhal za prijatelje ima recept.
Zajtrk Bar Blueberry Bliss
Ta proteinska ploščica DIY brez peke, veganska, brez glutena in naravno sladkana, je okusna mešanica mandljev, pistacij, borovnic, orehov, sončničnih semen in mletih lanenih semen. To je nekoliko bolj krušno kot kupljen lokal, vendar okus in prihranek pri stroških nadomeščajo to manjšo neprijetnost. Navdihnjene užitke ima podrobnosti.
Kokosove brusnične beljakovine
Gosta, podobna torti in rahlo sladkana, je ta beljakovinska ploščica odlična izbira prigrizkov sredi dneva. Dodajte koščke temne čokolade za bolj privoščljivo poslastico. Več o tem na Lexi's Clean Kitchen.
Domače čokoladne drobtine iz arašidov
Zasnovan tako, da podvaja eno najbolj priljubljenih komercialnih beljakovinskih ploščic, je ta varčen recept DIY brez glutena in brez rafiniranega sladkorja. Za pripravo vseh sestavin potrebujete rjavi sirup. Fit Foodie Finds ima podrobnosti.
Brusnične mandljeve beljakovinske ploščice
Ta recept je navdihnjen s priljubljenimi palicami KIND Daj mi pečico se združi v manj kot 30 minutah. Ne pozabite le, da se omaka, ki drži vse skupaj, hitro strdi, zato se boste morali hitro premikati, hkrati pa vse pritisniti v ponev.
Čokoladno -malinovi proteinski piškoti
Kdo pravi, da zdrava prehrana pomeni, da se morate odreči čokoladi? Ta pečen in okusen 100 -kalorični piškot je pakiran z beljakovinami in ga po potrebi lahko naredite veganskega ali brez glutena. Odpravite se k Ambiciozna kuhinja izvedeti več.
Čokoladne proteinske ploščice brez mete
Čokolada in meta sta priljubljena kombinacija beljakovinskih ploščic, saj se počutijo dovolj popustljivo, da zavedejo možgane, da mislijo, da uživate v sladkarijah. Več o tem na Zdravi Maven.
Čokoladni piškotki za testo
Če ste tip človeka, ki rad liže piškotno testo z žlice, je ta recept za vas. Uživajte v tem okusu piškotov z dodatkom vlaknin in beljakovin! Sladice s koristmi razlaga.
Nemške čokoladne proteinske ploščice
Za pripravo te zamrzovalniku prijazne beljakovinske ploščice DIY, ki traja le 20 minut, je veganom prijazna in polna okusa. Obiščite Moj dragi vegan za podrobnosti.
Proteinske ploščice Mocha
Narejene iz sveže kuhanega espressa in kančka temne čokolade, so te beljakovinske ploščice popolna opoldanska izbira. Trajali bodo teden ali dva, zato prihranite čas z dvojno serijo. Čokoladni čili mango ima recept.
Čokoladne proteinske ploščice Chewy
Ta okusni recept za beljakovinske ploščice, ki je zasnovan za uporabo namesto obroka ali po vadbi, se odlično prilega. Naredite dodatke in jih pošljite prijatelju, ki deli vašo strast do zdrave prehrane. Nemirni Chipotle ima recept.
Beljakovine iz žit
Te beljakovinske ploščice so malce bolj prijazne do otrok kot vaš tipičen recept in so narejene iz samo štirih sestavin. Odpravite se k Svet velikega človeka za podrobnosti.
Veganske proteinske ploščice iz bučne pite
Začimba iz bučne pite, bučna kaša, surova bučna semena in malo beljakovinskega prahu z okusom buče bodo po tem receptu vaša nova najljubša jesenska poslastica. Obiščite Nutricionist v Kitchu izvedeti več.
Limonove kokosove beljakovine
Limonin kokos je lahko nekoliko nenavadna kombinacija za domačo beljakovinsko ploščico, vendar bo ta paleo prijazen recept zagotovo ugajal. Om Nom Ally ima podrobnosti.
